Ground gymnastik giver liv!

Effektiviteten af behandlingen klasser på gym kan ikke anfægtes. Dog kan enhver Rehab ikke undvære parterre gymnastik, fordi øvelserne er nødt til at udvikle alle de muskler og led for at undgå opstart mekanisme af degenerative forandringer. Fysisk aktivitet - garanti for sundhed.

rehabilitering metode - jorden gymnastik

Øvelser på gulvet er utroligt nyttigt for folk i alle aldre. Komplekse parterre gymnastik udført sidder i liggende stilling, og selv på side. Således er en reduktion i nogen belastning på leddene. Øvelser for rehabilitering af hver udvalgt på en individuel ordning. Nogle tilgange er aktive, mens andre er passive.

Stadier af medicinsk gymnastik :

1. Doing øvelser i den dynamiske tilstand. Det er styrket muskelgrupper. Mens træner med en instruktør - cirka 40 minutter.
2. Udstrækning. Strækker bør gøres 20 minutter.
3. Meditation. Lempelse af muskelgrupper, fordybelse i hans indre verden, styrke troen, opløftende ånd - er den sidste fase af hver klasse. Varighed - mindst 5 minutter.

helbredende virkning

Under træning omhyggeligt udarbejdet alle muskelgrupper. Den dynamiske del er i stand til at levere aerobe motion. Klasser er markant øge mobiliteten for leddene, ledbånd elasticitet er genoprettet. På det tidspunkt i udspænding er nødvendig for at trække vejret ordentligt for at forbedre ydeevnen. Motion er vigtigt at udføre på en langsom hastighed. Cirkulationen af bevægeapparatet og alle organer begynder at forekomme i den rigtige tilstand. Vægten coach yder til udvikling og styrkelse af mavemusklerne - velfærden for de indre organer er i høj grad afhængig af deres fæstning. Motion så meget som muligt bidrage til beskyttelsen af mave-tarmkanalen og nyrerne.

Undervisere tillader ikke veludviklede muskler i mavemusklerne, så øvelserne på gulvet - det er den rigtige fremgangsmåde. Ground øvelser stimulerer det kardiovaskulære system af kroppen, genskaber ordentlig vejrtrækning. God koordinering evner - det er også en fordel, udviklerne af komplekset.

Ground gymnastik for børn

Specielt designet til børn op, som består af en række belastninger, bevægelser - dette er jorden gymnastik. Øvelse kræves for at udføre i en række forskellige positioner og placeringer, men bør kun ske på gulvet.

På grund af overtrædelser af hele komplekset i form af en række børn, der søger at styrke støttesystemer kan tage manglerne ved det fysiske plan, de dannede elasticitet og styrke af alle muskler i kroppen. Øvelserne tillader det maksimale for at forberede yderligere undersøgelser af koreografi. Givet en alder af de oprindelige data og barnets krop som en helhed styrkes.

Motion og resultatet

Ground øvelser afslører de fysiske data, som naturen har skænket børnene. Lige så vigtigt er indikatorer vyvorotnosti og vrist, fleksibilitet og krop koordination. Disse data er ved at udvikle med en konstant og korrekt udførelse af hver øvelse.

Fremgangsmåde 19 består af bevægelser, som er opdelt i tre faser. Den første fase - det er en nem træning, der kan forberede kroppen til mere vanskelige belastninger den anden del: øvelser på gulvet. Der lægges vægt på foden, udvikling af lænden. Børn bliver undervist det grundlæggende i ballet. Denne type dans fremmer god kropsholdning, altid korrigere positionen af kroppen. Afslapning - dette er den sidste del af komplekset. Øvelserne udføres ofte under stille klassisk musik, for at maksimere oplevelsen opnås ved belastningen og sikre korrektheden af gentagelser for læreren. En anden væsentlig plus - udvikling af hørelse, rytme.

Dansere og lærere ved hjælp af parterre gym holde sig i form. Disciples ved denne metode er børn under 4 år. I så ung en alder ledbånd og muskler er bedst egnet til starten af de styrkende øvelser. Hver koreograf er på sin egen måde at træne - nogle klart observere den etablerede sekvens, andre foretrækker at kombinere, kombinere øvelser.

Pligten af disciplene

Efter et par sessioner børnene selv skal være i stand til korrekt at udføre øvelsen af alle faser og i slutningen af komplekset til at genvinde sin ånde i et par sekunder. Desuden bør oplysninger om teori og fordelene ved gymnastik parterre korrekt forklaret til de studerende. Børn og unge bør klart forstå alle de positive aspekter, der er opnået i løbet af beskæftigelse. Fordelen ved det er stor og ubestridelig. Selv i perioder dæmpning organisme eller forkølelse ikke forsømmes udfører kompleks. Ground øvelser bør være en del af livet for alle mennesker.