En sprinter er hvem? Atletik: kører for korte afstande

En af de mest populære olympiske sportsgrene er atletik. Det kombinerer mange forskellige discipliner, herunder løbende konkurrencer.

Hvem er en sprinter?

Sprint er en cyklisk løb, hvor en betydelig manifestation af hastighedsholdbarhed er nødvendig. Således er en sprinter en atlet, der overvinder en kort afstand med den maksimale hastighed. Belastningen i dette løb er anaerob, og hvis i andre kilder energikilden er glucose eller fedt, så er det her kreatin. Dette skyldes for stor belastning.

Atleten har brug for en særlig udholdenhed, da det er nødvendigt at uddele helt og øjeblikkeligt. Derfor kræver en sprint en maksimal fysisk træning som enhver anden sport. Atletik på sporet og banen, der kører i kort afstand, er en kraftfuld øvelse, som har en stærk indflydelse på alle de igangværende processer i menneskekroppen.

Sprøjtegenskaber

På grund af de specifikke belastninger har sprinten visse karakteristika og indflydelse på atletens krop. For det første fremmer det udviklingen af styrke, udholdenhed, positivt påvirker muskeltonen, hjertets og lungesystemet. Det kan siges, at en persons generelle trivsel forbedrer og sundhed styrkes. For det andet er sprintløb en effektiv stimulator til fedtforbrænding. Samtidig er der ingen brænding af muskelmasse, men tværtimod opbygges skeletmusklerne i den nederste del af kroppen.

Men for alle positive øjeblikke er den såkaldte glatte løb tilstrækkelig traumatisk og teknisk kompleks. Derfor anbefales det ikke at begynde med denne art. Sprinter - dette er en erfaren præ-forberedt prøve træning for tungere belastninger, en atlet. Træning er ikke kun relateret til test af højhastighedsbelastninger, men også til andre atletiske øvelser.

Afstande sprint. Kører for 100 meter

Skel længden af de segmenter, der overvinder sprinterne. Der er afstande fra 30 til 400 meter:
- 30 meter. Det holdes indendørs, løbet varer kun op til fem sekunder, hvilket kræver en god startreaktion.
- 100 meter. Henviser til officielle afstande på åbne stadioner.
- 200 meter. Det kan finde sted på både sommer- og vinterstadioner. Der er en konkurrence i kurvens passage, og efter denne lige sektion.
- 400 meter. Det betragtes som en lang sprint, kræver speciel udholdenhed og evnen til at komme ind i hjørner uden at bremse ned.

Den mest populære og prestigefyldte disciplin løber for 100 meter. Hun har allerede været i OL-programmet siden starten. Konkurrencer afholdes på sommerstadionerne, og den lige del af banen er 400 meter. Denne disciplin er et løb fra startlinjen til målstregen for en hundrede meter afstand.

Løbeknik

Sprinten omfatter fire faser: start, start løb, kør direkte over afstanden, afslut. Med hensyn til starten bruger sprintbanen en lav start. Dette gør det muligt hurtigt at starte og udvikle den hurtigste hastighed, og samtidig opretholde den i lang tid.

En sprinter er en løber, der i en kort tid skal være koncentreret og tonet.
Til afstødning anvendes en fast understøtning i form af en startmaskine og pads. De garanterer også stabiliteten og stabiliteten af benene. Næste trin er startløb. I denne fase er det meget vigtigt at opnå den hastighed, der er tættest på maksimumet.

Opnåelsen af høj hastighed, når du kører langs hele afstanden, skyldes et længere trin, såvel som et højt tempo. Trinnlængden kan øges ved hjælp af kraftig afstødning. Den maksimale hastighed skal opretholdes indtil slutningen af løbet. Løbet er færdigt, når atlet sprinteren berører bagagerummet på lodret plan. For at undgå et fald i resultatet skal løberen ikke gøre et spring før man overvinder målstregen.

Forberedelse til konkurrencer

Inden konkurrencen udleder atleterne grundig forberedelse. Det omfatter teoretisk, integreret, taktisk, styrketræning samt træning af mental stabilitet. Kendskabet til teorien om denne disciplin er forud for enhver praktisk aktivitet. Atleten skal have alle de finesser, analysen af metoder og midler til træning.

Også vigtig er den fysiske styrke af atleten, hans udholdenhed og et stabilt centralnervesystem. Derfor udfører løbere jævnligt forskellige magt- og kardio øvelser, der konstant forbedrer deres magt evner. Det er lige så vigtigt at spise og hvile ordentligt.

En sprinter er en person med stærk viljestyrke, udholdenhed og selvkontrol. Dette medfører behovet for dannelsen af en stabil psyke atlet. Det er også meget vigtigt at have en holistisk holdning som forberedelse til konkurrencen. Dette bestemmer den integrerede tilgang og reproduktionen på forskellige måder af erhvervet viden.

Konkurrenceregler

Et stort antal atleter deltager i konkurrencer i sportsgrene som sportslige atletik. At køre for korte afstande er en disciplin, hvis deltagere er mest. Derfor udføres udvælgelsen i flere cirkler. Det er meget vigtigt at udføre alle trin i sprintløbet korrekt. Stadioner af officielle konkurrencer er udstyret med et automatisk system med midlertidig registrering samt en fotofinish.

Hvis vejret er blæsende, tages der hensyn til den tilhørende komponent af vinden, da den kan betydeligt lette atletens opgave. Pads, hvorfra atleterne starter, er udstyret med en enhed, der bestemmer løberens reaktionstid. Behovet for sådan automatisering skyldes problemet med falsk start, hvilket kan være årsagen til dommernes subjektive beslutningstagning.

Photo Finish definerer rækkefølgen af atleteres ankomster. Vinderen er den, hvis stamme først krydser finishplanet. Hans billede i det automatiske timingsystem bestemmer præcist den tid, der adskiller atleterne.