Dovne grød i potten. Opskrift doven havregryn bank

Om fordelene ved havregryn er kendt af mange. Det anses for næsten perfekt morgenmad, rig på vitaminer, sporstoffer, der giver kroppen med energi i lang tid, og opfylder sult. Og takket være den valgfrie ingredienser parabol kan variere, så det ikke generer. Det er bare at rode hver morgen med madlavning grød ingen ønsker.

For at give sig selv med hele familien eller nyttigt lækker, med en lille indsats, kan du bruge den perfekte opskrift kaldet "Lazy grød i potten." Denne morgenmad kan du bare komme ud af køleskabet, genopvarmning og spise. Eller til at tage med dig på arbejde, gå, motion, rejser. Hvis glasset fra køleskabet lige før du forlader hjemmet, og hvordan man kan stramme hætten, er indholdet perfekt bevaret i flere timer. Så det vil kun få en ske til at spise frokost.

Grundlæggende opskrift

Brug krukker 300-500 ml (hver - i en særskilt del af) konventionelle havreflager (3 teskefulde), sukker og salt efter smag, fedtfattig mælk. Ved foden af panden hæld korn. Der også sende salt, sukker og hæld kold mælk. Derefter beholderen lukkes med et låg og omrystes grundigt. Hvis du gør det i aften, i morgen i banken grød er klar. Det kan spises kold eller genopvarme i mikrobølgeovnen. Til hjælp for anvendelsen vælling bedre at skifte til en skål eller dyb tallerken.

Men denne parabol hurtigt keder sig, og ikke alle vil acceptere at frokost "tom" havregryn. Dette gælder især for børn, der har brug for at gøre det velsmagende og sød. Variegate morgenmad hjælp forskellige tilsætningsstoffer og fyldstoffer. De kan være frugtagtig, bær, chokolade eller en kombination heraf. Med korn kombinere godt tørret frugt, kandiserede frugter, nødder og andre lækkerier.

Sådan opbevarer en morgenmad

Afhængigt af de anvendte hjælpestoffer dovne havregryn bank kan stå i køleskabet i 2 dage til en uge. Hvis du gør grød med nødder, tørret frugt og bananer, gemmes i kulden i 5-6 dage. Fad med friske bær, yoghurt og creme frugt er bedst spises inden for 2-3 dage.

At gøre bestanden ved morgenmad-tid, anvender generelt en grundlæggende opskrift til en doven grød i potten, og fyldstoffer tilsættes direkte til pladen før brug. Grød kogt i mælk forkæle hurtigere end gjort på vandet. Hvis nedkølet krukke med grød til at tage til kontoret, en tur eller motion, at produktet kan meget vel være egnet til konsum i løbet af få timer.

Chokolade-banan grød

Hvis nogen vil være den første til at prøve dette morgenmad, er det usandsynligt, at komme til tanken om hovedet, der er doven havregryn. Så det viser sig velsmagende og usædvanligt. En kvalificerer som altid meget let.

En tredjedel kop mælk får brug for 3 spsk havregryn, den samme mængde usødet yoghurt, lidt honning, en halv banan og en tsk af instant kakao. Først i banken sender alle bulk-ingredienser. Tilsæt derefter honning, yoghurt og mælk, lukke låget og ryst godt for at opnå en ensartet masse af chokolade nuance. Så spredes på toppen af hakkede vilkårligt bananer, røre, lukke låget og sende i køleskabet indtil morgen. Spis grød er bedst, ikke varmer op, drys lidt revet chokolade. Til skålen blev mere hjertelig, kan du tilføje en håndfuld i sine cornflakes.

Apple og kanel

Kombinationen af disse produkter er helt almindeligt som fyld til tærter. Det viser sig, at de også kan bruges som et fyldstof til sund morgenmad. Til ingredienserne i opskriften fra fortiden (undtagen bananer og kakao) bør tilføje en halv skrællet æble, hakket i små tern (eller lidt af de færdige kartoffelmos), og en halv teskefuld stødt kanel. Det pikante af grøden vil give en knivspids jorden muskatnød.

Havregryn, honning og kanel, hældes i en krukke, tilsæt mælk og yoghurt, pisket. Så grød blandet med æbler, tilsæt muskatnød og sendt til den kolde. Opbevar fadet er ikke mere end 48 timer, og forbruge, ikke opvarmning. Som supplement egnet søde kiks eller hele korn kiks.

andre fyldstoffer

Lazy havregryn i banken - en stor morgenmad, som kan kombineres med stort set alle produkter. De fleste almindeligt anvendte frugter, nødder og bær (friske, frosne, på dåse). Men det er muligt, og det er nødvendigt at eksperimentere, hvis det ønskes. Kurset vil din favorit marmelade eller kondenseret mælk, søde toppings og sirup. De vigtigste ting - ikke overdrive det og rotere ingredienser til at skabe din egen version. Lazy grød i puljen, er opskriften hvoraf opfundet som et resultat af forsøgene, er sikker på at blive din ideelle alsidig morgenmad.

De, der ikke kan lide søde, vil ikke være svært at dreje den grundlæggende version af en slags kulinarisk mesterværk. Hvis ikke hælde korn med mælk, vand, salt biddet og ikke bruger sukker, så dette rod vil være det perfekte akkompagnement til pølse eller ost, kylling eller pølse. Det er bare koldt, det er usandsynligt, at nogen vil gerne, så jeg er nødt til at varme op.

Under fastende eller intolerance over for mælk doven havregryn i banken kan foretages på vandet. madlavning princip, opbevaring, samt ingredienserne forbliver de samme. Her er blot en smag af skålen vil være mindre mørt og cremet.

frysning

Hvis det ønskes, velsmagende og sund morgenmad baseret på havregryn høstes til fremtidig brug. Frosne grød velholdt hele måneden. Før brug, er det ønskeligt at fjerne det på forhånd. Grød optøede bør være under naturlige forhold ved at flytte krukken på den nederste hylde i køleskabet. Eller du kan bruge mikrobølgeovn.

Hvis du kommer til at fryse grød, skal der gå mindst en fjerdedel tanken tom plads til en udvidelse af massen af retterne er ikke delt. Hvis der er plastbeholdere med låg i økonomien, der lukkes tæt nok, er de også egnede til frysning og lagring og transport.

Fordelene ved mad

For dem, der længe drømt om at flytte til en sund kost med en fuld morgenmad, vil uden tvivl blive nydt doven grød i potten. Anmeldelser af denne skål meget positivt. Og for at finde 5 minutters tid om aftenen til at koge grød, det er ikke så svært som om morgenen, når hvert sekund tæller. På grund af kornmel nærer kroppen med komplekse kulhydrater, proteiner og vitaminer af gruppe B. mælk og yoghurt - calciumkilder, og tørrede frugter og bær bør betragtes som et lager af vitaminer. Nødder, der er perfekt kombineret med havregryn, indeholder sunde fedtstoffer og en række sporstoffer. Honning, chokolade og sukker bare op med humøret. Og efter sådan en morgenmad i lang tid er der en følelse af mæthed.

Kalorieindholdet i denne parabol afhænger af de ekstra ingredienser. Regulere det meget enkelt: jo mindre fedt og sødt, især kosten get grød. Rig udførelsesform opnået ved tilsætning af flager og nødder, smør og mælk, og magre - i vandet, uden kondenseret mælk og chokolade. Og i første og andet tilfælde vil ikke forhindre en håndfuld rosiner, tørrede frugter eller bær.

Andre fremstillingsmetoder

Havregryn i banken - ikke den eneste måde at sikre dig selv en simpel og brugbar morgenmad. Det første er der en mikrobølgeovn. Det grød fastfood er bragt til den ønskede tilstand i 2-3 minutter. For det andet kan flagerne hæld kogende vand, dække med et låg, og er bogstaveligt talt 10 minutter grød er klar.

Havregryn kogte side retter og supper, bagte kager og småkager. Men alt dette tager tid. Hurtig-recept kold madlavning ved hjælp af et minimum af ingredienser og den sædvanlige glaskrukke giver dig mulighed for at få alle fordelene ved havregryn og en god smag med næsten ingen tab af kostbar tid. Dette er yderst vigtigt for de fleste moderne mennesker, hvis dag er malet bogstaveligt ved minut.