De vigtigste grunde til, at det er umuligt at tabe sig

Vægttabet har altid været et problem nummer 1 for de fleste kvinder. I forfølgelsen af de ideelle former blev opfundet kost, medicin, fitness, designet psykologisk uddannelse, og mere. Men med sådan en bred vifte af værktøjer og assistenter skalaer viser stadig de frygtindgydende tal. Hvorfor kan jeg ikke tabe sig?

Selvfølgelig er det logisk at søge en løsning på problemet i dens årsag. Det ligger i en lang række faktorer, som kun kan løse ved en specialist. Ernæringseksperter afsætte 7 grunde til, at det er umuligt at tabe sig.

1. Stress

Hver dag en person er under stress. Dette kan skyldes konflikter på arbejdet eller i familien, økonomiske vanskeligheder, hyppige smålige indenlandske tvister, og mange andre. I sådanne stressende forhold i store mængder producerede en stress hormon, og cortisol. For de fleste mennesker, det stimulerer appetitten. Det er derfor et udtryk for "gribe stress". Selv hyppige og små snacks kan ødelægge balancen i stofskiftet, og kroppen vil begynde at akkumulere fedt celler. Løsningen her er denne tilgang - det er nødvendigt at løse problemet og reducere stress. Hjælpere i restaurering af åndelig harmoni kan være yoga, besøger en psykolog, beroligende urtemedicin.

2. Kost

Selvfølgelig, en af de vigtigste grunde til, at det er umuligt at tabe sig er kost. Nogle kvinder bogstaveligt sulte sig selv springe morgenmad, frokost og derefter spise for meget til frokost og igen nægter at spise til middag. Dette er kategorisk forkert taktik. For det første er sundhedsskadelig. For det andet betyder det beskytter ikke mod overvægt. I løbet af omfattende forskning, har forskerne konkluderet, at de kalorier, som en person får op om morgenen, næsten i fuld mængden omdannes til energi. En nærende morgenmad er nødvendig for alle. Han sætter tonen for dagen og gemmer kroppen fra overbelastning på middag.

En anden barriere for vægttab er skadelige snacks. Fastholdelsen af en kost, er det ofte kvinderne fokuserer på de vigtigste måltid: kalorier, med undtagelse af fed mad. I mellemtiden, de ikke tager hensyn til de slik, nødder, sandwiches, cookies, der bruger i løbet af dagen. Hvis du har brug for en snack er stor, kan du erstatte skadelige produkter med frugt, bær og grøntsager. Æbler, grønne, tørrede abrikoser er ideelle til dette. Velsmagende, sundt, lavt kalorieindhold!

3. Dårlig søvn

Ved udviklingen lægerne ofte nævner drømmen om god ernæring. Det er kendt, at 6-8 timer om dagen, der er nødvendige for den person til at slappe af. I løbet af denne tid, alle de processer i kroppen vende tilbage til normal. Men hvis en person af en eller anden grund du mister søvn - går sent og stå tidligt op - spørgsmålet er, hvorfor det er umuligt at tabe sig bare ikke giver mening. Fra kronisk mangel på søvn ikke fremstilles i en tilstrækkelig mængde søvn hormon, og melatonin. Han er også involveret i fedtstofskiftet. Derfor en god søvn folk tabe sig hurtigere.

Søvn giver også energi til den person. Når nedsætter nedosyp fysiske effektivitet. Enhver aktivitet forårsager en øget træthed og dermed fysisk udmattelse.

4. Betjener størrelser

Gad vide hvorfor det er umuligt at tabe sig med en ordentlig ernæring, husker ikke, hvad du spiser og hvor meget. Det viser sig, at kroppen reagerer forskelligt på størrelsen af de portioner spises på én gang. Så er fem små portioner meget bedre absorberes end den klassiske tre store. Accelererer stofskiftet, kalorier gå til energi, vægttab er hurtigere og uden stress til kroppen.

5. En bivirkning

Når en desperat kvinde vender sig til en diætist med det problem, hvorfor det er umuligt at tabe sig, det bad om listen over lægemidler, som det i øjeblikket modtager. Det ser ud til, hvad betyder det?! Men i de anmærkninger til de alvorlige lægemidler (f.eks, hormonelle) småt viser, altid en liste over bivirkninger. Det er værd at læse den. Måske, vægtøgning er et af punkterne. Hvis du stopper medicin behandling svigter, er det nødvendigt at vente til afslutningen af kurset, først derefter tage deres form.

6. Ikke kun fysisk uddannelse

Korrekt kost eller lav-kalorie diæt alene kan ikke løse problemet med vægttab. De skal kombineres med den aktive motion (løb, vandreture, svømning, cykling, og så videre. D.). I denne øvelse er det vigtigt at regelmæssigt i lang tid. Selvom ved første ser det ud til vanskelig proces, et par uger vil der vane, eller rettere, et naturligt behov for fysisk træning. Hertil kommer, på grund af anstrengende motion kroppen er mættet med oxygen, og derfor er metabolismen fremskyndes. Det er, hvor hurtigt og uden skader forlade ekstra vægt.

Hvis sportsaktiviteter er til stede i den plan for dagen, men ikke giver resultater, bør du overveje graden af belastning. Måske bør øges eller udnævnelse til en professionel instruktør, som vil koordinere med magt belastning. Sport påvirker ikke kun skønheden i figuren, men også forbedrer sundheden og forlænger ungdom.

7. Alder

Afhængig af alder slankende proces kan forekomme på forskellige satser og resultat. Forskere har længe fastslået, at den yngre kroppen, jo hurtigere dit stofskifte i det. Derfor op til 30-35 år motion er effektive i kampen mod overvægt. Efter denne aldersgrænse i blodet hos kvinder (!) Begynder at falde niveauer af testosteron, som er ansvarlig for fedtstofskiftet. I denne henseende, selv udmattende træning i motionsrummet giver lidt resultat. At alder-organisme og forklarede et øjeblik, hvorfor det er umuligt at tabe sig hurtigt. Den eneste vej ud af situationen ernæringseksperter mener den gradvise udelukkelse fra kosten af højt kalorieindhold fødevarer. Og den har brug for en masse tålmodighed.

omstændigheder

En separat emne er spørgsmålet om, hvorfor, efter fødslen er det umuligt at tabe sig. Der er en grund til en række faktorer. Overtrædelse af regimet søvn og mad, stressende situationer, der opstår i de første par måneder efter fødslen. Desuden er de unge mødre, der ammer, er kontraindiceret motion. En anden vigtig faktor er hormonelle forandringer. Normalt efter et år kvinderne indgå i den normale tilstand.

PS

Efter at have forsøgt mange diæter og observere alle regler for en sund livsstil, smukke damer spekulerer ofte: Hvorfor virker ikke til at tabe sig? de "startede op i alle alvorlige," I et sådant kritisk tidspunkt. Ukontrolleret take piller og te til vægttab, sult, pace selv, eller blot mister troen på sig selv og vende tilbage til deres tidligere kalorieindtag. Sådanne ændringer kan kun gøre skade på helbred.

Hvis nogen tid overflødige kg forlade, men pludselig vægten holdt sig til et enkelt ciffer, så fortvivl ikke. Ernæringseksperter og sportsfolk denne periode kaldes "stagnation." Vi er nødt til at fortsætte med at spise rigtigt og motion. Når kroppen hvile, vil han belønne de ideelle proportioner.