Hvordan man kan slippe af med maven hjemme en gang for alle

Sommeren er gået, men denne omstændighed påvirker ikke vores ønske om at være slank og fit. Vinteren er foran, hvilket betyder, at vi venter på en lækker, men rig daglige menu med kalorier, inaktive vandreture (ikke meget løb rundt i en pels og hat) og lange mørke nætter, når der kun er et ønske - for at få den bedste søvn. Men lad os ikke bukke under for disse uheldige omstændigheder, men prøv at holde munterhed, godt humør og en smuk figur indtil næste sommer, at sætte bikinierne igen og køre alle mændene vild på stranden. Da de fleste af kvinders klager er relateret til problemer som en svag mave og en knækket talje, besluttede jeg at tale om, hvordan man kan slippe af med maven hjemme og hvordan man genvinder en tynd talje.

Styrkelse af pressens muskler ved hjælp af gymnastik

For at fjerne maven uden at udføre fysiske øvelser rettet mod at styrke musklerne i abdominalvæggen er det usandsynligt, at det lykkes. Selvom du mærkbart tabte vægt gennem enhver kost, kan resultatet af dets anvendelse skuffe dig. Faktum er, at overskydende vægt gik væk, men maven forblev sagged. Hvad skal man gøre i denne situation? Hvordan slippe af med maven derhjemme? Den første er ikke at panikere. Musklerne i abdominalpressen er strakt, hudtonen er dårlig på grund af det faktum, at fedtlaget akkumulerede i lang tid på dette sted. Derfor styrker vi musklerne med følgende øvelser:

- Løft stammen fra den bageste position på ryggen, hænderne på samme tid bag hovedet, benene bøjes på knæene og står på gulvet;

- løft de lige ben i den rigtige vinkel fra den position, der ligger på bagsiden;

- Træne "saks" - krydse og hæve benene fra stillingen på ryggen på gulvet;

- løft af den øverste del af bagagerummet fra stillingen på ryggen på gulvet med skiftende bøjning af højre eller venstre ben. I dette tilfælde skal du røre den venstre armbue på knæet på højre ben, og derefter højre benbue på venstrebenets knæ.

Alle øvelser skal gentages 20-30 gange, gradvist øge deres antal.

Hulahup til tynd talje

Diskutere hvordan man effektivt rengør maven i hjemmet? Hulahup vil være den bedste assistent til dig i denne sag. Med sin hjælp kan du ikke kun styrke musklerne, men også udføre en slags massage tuberkler, der er inde i bøjlen. Spin det er ikke svært. Men det er ønskeligt at engagere sig dagligt, og brugstiden skal være mindst en halv time. Dette vil hjælpe dig med hurtigt at slippe af med maven og siderne. Du vil hurtigt finde en "aspen" talje.

Massage og kropsindpakninger til kroppsformgivning

Du kan tabe dig, hvis du vil uden nogen specielle vanskeligheder. For dette er det nok at observere en bestemt diæt i et stykke tid og flytte mere. Det er bare helt at klare fedtholdige indskud på denne måde virker ikke. Hvad skal man gøre i dette tilfælde? Hvordan slippe af med maven derhjemme? Hvilke teknikker hjælper med at justere figuren? Dette, selvfølgelig, masserer og wraps. Det er disse metoder, der bidrager til målrettede virkninger på fedt i visse dele af kroppen. Massage sker enten med hænder eller ved hjælp af specielle anordninger, såsom børster, vanter, massageapparater. Wraps er tilrådeligt at udføre med anti-cellulite cremer og madfilm. Smør kroppens problemområde med creme og pakk det med en film i 40 minutter. Disse procedurer skal udføres af kurser 5-10 gange.

Således undersøgte vi i detaljer hvordan man kan slippe af med maven hjemme. Prøv at anvende disse teknikker regelmæssigt, og du vil se, at det ikke er så svært at holde en god figur selv om vinteren.