Calorie boghvede grød og det er vigtigt.

Boghvede - et uundværligt produkt i enhver familie. Hun tjente på side retter, og hver for sig som en separat skål til bordet. Siden barndommen, vi spiser det almindeligt fad.

Boghvede er rig på forskellige næringsstoffer. Således, mikronæringsstoffer boghvede 3-5 gange mere end i andre korn, og det høje indhold af fosfor, cobalt, iod, bor, nikkel, jern, kobber, calcium, zink, kalium, magnesium. Den indeholder vitamin B1, B2, PP. Boghvede protein er ækvivalent med animalske produkter, da det indeholder store mængder af aminosyrer, der næsten svarer kornet til kød.

Calorie boghvede afhænger af den måde, hvorpå det blev udarbejdet. Fremgangsmåder til fremstilling kan varieres, afhængigt af smag. Den oprindelige kalorieindhold boghvede, dvs. hvis det er kogt i vand er omkring 305 kalorier, glykæmisk indeks højere - 40. Dette antyder, at maden fra dette korn indeholder bystrousvaevaemye, enkel eller "hurtige" kulhydrater, som, når de anvendes i menneskelig blodsukkerniveau stiger kraftigt, mætning indtræffer snart, men sult vender tilbage for tidligt. Desuden spises deponeres i kroppen som fedt. Boghvede er højt kalorieindhold. Ikke langt fra hendes venstre havregryn, ris osv, meget få kalorier i Perlovka. Men på trods af kalorie boghvede, anbefaler ernæringseksperter herunder det i kosten.

Nu producenter tilbyder boghvede i pakker af 400 g, hvor de 4 poser af 100 g Calorie boghvede i en højere end sædvanlige korn pakke, og er 336 kalorier. Dette er en meget praktisk emballage, pakken 1 - 2 portioner.

Ved tilberedning korn i mælk, vil kalorieindhold boghvede stige. Mange ligesom boghvede grød med mælk. Det er normalt kogt vand og mælk tilsættes derefter pladen. Denne metode til at levere mad til bordet enhver kendt siden barndommen.

Den nemmeste måde at tilberede boghvede grød - hæld det i en skål med kogende vand og lad natten. Boghvede hældes i en skål, hæld vand ved 1-1,5 cm over niveauet af korn, dæk til og lad på bordet. Om morgenen grøden er klar. Med denne metode til madlavning boghvede grød mistede de mindst nyttige egenskaber af korn, som er mere nyttigt end koge det. Om morgenen kan du koge mælken og hæld i et rod, er det ikke på forhånd opvarmning, fik en varm boghvede grød med mælk. Når madlavning boghvede på vandet nødt til at hælde i en gryde to gange mere vand end boghvede. Korn falder i søvn straks eller når vandet koger. Kogt grød 15-20 minutter. Vand koger - og skålen er klar. Her kan du tilføje lidt mælk, og boghvede kan serveres som en side parabol. Det er normalt krydret med smør. Russisk dressing for nativt boghvede smør betragtes sammen med løg, tørrede svampe (hvid) og hakket æg.

Kost på boghvede grød ofte opstår på grund af sin enkelhed og anvendelighed. Uformalet boghvede har et vegetabilsk protein og B-vitaminer, som hjælper til at håndtere stress og søvnløshed. Læger anbefaler boghvede som diætkost, herunder på grund af den omfattede hendes rutine. Rutin har en positiv effekt på kredsløbssygdomme, det hjælper med åreknuder, styrker blodkarrene, hjælper med gigt og revmatite, forbedrer immunforsvaret. kost på boghvede grød træk er, at hovedretten i en kost - det er i virkeligheden, boghvede. Og koge det er nødvendigt, at hælde kogende vand om natten uden salt og krydderier. Det bør ikke være gennemblødt før tilberedning gryn. Foruden sjap ifølge diæt indbefatter salat, hytteost, yoghurt, etc. Til morgenmad undtagen boghvede, kan anvendes. Curd nonfat (100 - 150 g) eller en fedtfattig frugt yoghurt (100 g). Til frokost boghvede kan suppleres med frisk salat grøntsager (grønne) og et stykke magert kød (100 g, fortrinsvis kalvekød). Til frokost tilbydes frugt (æbler) og yoghurt fedtfri. Til middag, grød supplement grøntsager. Med hjælp fra kosten på boghvede grød krop er renset, næret af mikronæringsstoffer den har brug uden skadelige kosttilskud.

Og det viser sig heling af boghvede honning, som hjælper i behandlingen af gastrointestinale sygdomme, åreforkalkning og anæmi.