Mad og drikkevarerOpskrifter

Boghvede i en gryde

Om fordelene ved boghvede gentage alle de førende ernæringseksperter, om dette emne og skyde overførsel skrive "skrifter", en verdensklasse stjerner foretrækker boghvede kost resten. Hvorfor sker det? Faktum er, at i denne fremragende gump indeholder mange vitaminer og mineraler, er rig på fibre og folinsyre, og i proteinindhold kan sikkert konkurrere med kødprodukterne. Af boghvede kan tilberedes ikke kun korn, men også supper, hvilket gør burgere, gryderetter, buddinger. Lækre og solide måltider fra "Queen of korn" skal være til stede i kosten af børn og ældre.

Bør ikke være begrænset banale og keder alle de huslige retter. Fjern fra hylderne pozabroshennye gryder og gør dig klar til at overraske og forkæle deres kære.

Boghvede i en gryde med champignon sauce

ingredienser:

  • halv kop vand;
  • to kopper boghvede;
  • 30 gram smør;
  • 50 gram tørrede svampe;
  • teskefuld salt;
  • to spiseskefulde solsikkeolie;
  • en medium løg.

Rump nødvendigt at sortere, så steger pan på den opvarmede til lysebrun farve. Efter dette, er det nødvendigt at falde i søvn boghvede produceret i brandsikre potter, fylde den med vand, tilsæt salt, tilsæt olie og kog på komfuret, indtil grød tykner. På dette tidspunkt kan du lave sovsen. Friske svampe skal rengøres, skylles grundigt og sættes i kogende vand i tyve minutter. Salt tilsættes efter smag.

Kogte svampe bliver nødt til at hakke og stege med løg og tilføje til den fortykkede boghvede, til den samme hælde tilbage efter kogning bouillon. Alt dette pragt væk i en time i ovnen.

Boghvede i en gryde med løg og kyllingebryst

ingredienser:

  • boghvede (baseret på fem spiseskefulde pr potte);
  • kyllingebryst;
  • to store løg;
  • salt, peber.

Boghvede skal vaskes og sat på en potte, det næste lag er nødvendigt at sætte stegte løg og derefter små stykker af råt kød. Næste du nødt til at tilføje salt og krydderier efter smag, tilsæt vand til de såkaldte "skuldre" af gryden og læg fadet i en forvarmet 200C ovnen i omkring fyrre minutter. Når boghvede er klar, i hver portion, kan du tilføje et stykke smør.

Boghvede i en gryde håndværkere

ingredienser:

  • 200 gram oksekød;
  • kop boghvede;
  • En medium gulerod;
  • en stort løg;
  • spiseskefuld sojasovs.

Badet i varmt vand og tæt lukket låg boghvede tilbage i panden i femten minutter. I løbet af denne tid, let stegt små stykker kød, som tilsættes finthakket løg og gulerødder, toppede vandet og sojasovs. Kød standset i femten minutter ved lav varme, og derefter spredes jævnt i hver potte. Top er fyldt med dampet boghvede. Den endelige touch - salt og krydderier efter smag. Glem ikke at hælde vandet i potterne. Efter en halv time af længsel i ovnen, forvarmet til to hundrede grader, boghvede er klar.

Boghvede i en gryde, opskrifter , som er blevet skitseret ovenfor, viser det sig meget udbud og smagfuld. Hvis doven til at pille (der er naturligvis ikke har tid), kan du hurtigt og nemt forberede grød i NE-ovn.

Boghvede i mikrobølgeovnen

For at forberede to dele af smuldrende boghvede grød, er du nødt til at tage to kopper vand, en kop af korn og salt smag. En lille hemmelighed: Hvis du ikke ønsker at betale mere for elektricitet, derefter udfylde til starten af krydset vand i en time, og derefter placere fadet i mikrobølgeovnen. Tyve minutter senere, kan du spise.

De, der søger at kaste den ekstra vægt og volumen, ernæringseksperter anbefaler at arrangere faste dage, iblødsætning boghvede uden salt i aften. Desuden kan anvendes den resulterende korn, yoghurt, mineralvand uden gas eller urtete.

Det er ligegyldigt, om det er i potten boghvede, boghvede suppe, budding eller blot gennemblødt natten korn uden salt, vil du være i stand til at behandle kroppen med vitale vitaminer og mikroelementer.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 atomiyme.com. Theme powered by WordPress.