Tørring presse

Det trænede atleter den bedste måde tiltrækker piger? Selvfølgelig terninger på hans mave, som så mange drømme og som så få har. Hvad er hemmeligheden bag, hvorfor nogle, gør det en gang om ugen, har en dejlig krop og en stram mave nødhjælp, og andre, hver dag ryster pressen med stor belastning, kan ikke få andet end en fuldstændig usympatisk bold i stedet for de ønskede blokke. Vi ødelægger myter og fortælle sandheden!

Hvad er tørretumbleren? Tryk da der ikke var nogen og nej! Træning Myter.

Det skal bemærkes, at mange af de "kachatsya" tror, at hvis hver dag for at coache hans terninger, vil de blive mere og, som et resultat, vil være mere udtalt. Denne populære misforståelse er det samme som opdelingen af musklerne i bughulen på den øvre og nedre tryk. Sværhedsgraden af de muskelgrupper, såvel som andre, afhængig af kun én kriterium - den procentdel af kropsfedt. Jo lavere den er, jo stejlere udseendet af dine terninger. Og tørring af pressen - det er ikke noget som en kombination af streng diæt og træning kompleks, designet til at brænde overskydende kropsfedt.

Det er ikke nødvendigt at genopfinde hjulet og komme med nye øvelser! Vridning med den ekstra vægt og løfte ben - det er alle øvelserne, der bør gøres, uanset om du ikke tørre ud. En anden ting er, at pressen og tørring af kroppen af relieffet som helhed - det er meget svært for kroppen at behandle på dette tidspunkt er ikke værd meget magert på grundlæggende øvelser , på grund af deres høje-traumatisk.

Men den ideelle øvelse for at brænde overskydende fedt for dig at blive en regelmæssig morgen løbetur. De gør det muligt at ødelægge det største antal kalorier, på grund af det faktum, at din endnu ikke vågnet op til sidst kroppen vil blive brugt som energi din egen fedt. Bagsiden af medaljen er, at efter en morgen træning vil du helt sikkert nødt til at have morgenmad tæt, og derved lukker protein-kulhydrat vindue, eller du kan ringe til alle, der faldt, en hundredfold.

Du kan ikke tabe lokalt!

Måske mange vil blive skuffet nu, og vil ikke læse videre, men det er. Sådanne begreber som "tryk tørretumbler" i en lokal forstand simpelthen ikke eksisterer, og fra en overflod af motion på maveregionen, kan du i bedste fald få en fornemmelse af over-uddannelse og som en konsekvens, det komplette apati.

Grundlæggende sandhed: ingen kost - ingen medier

Og dette desværre sandt. Tryk på - dette er ikke biceps, der kan ryste op til en enorm størrelse, og det vil være synligt selv under et stort fedtlag. Den anden sag, som kost til tørring presse er meget enkel i teorien, for at overholde det, bør følge en simpel ordning. Den dag du nødt til at forbruge mindst 3-4 gram protein per kg af deres kropsvægt, ikke mere end 50-60 gram fedt og lidt mindre end 100 gram kulhydrater. To gange om ugen kan du arrangere en "fastende dag", at øge mængden af fedt og kulhydrater halvdel, og en gang om ugen - tværtimod, faldt.

Ved at følge disse enkle regler, ikke hammer hoved dårskab af magiske metoder til tørring og vægttab, målrettet gå til målet, og først derefter vil du lykkes!