Sundhed krop i en fodret eller separat strømforsyning. Tabel over kompatible produkter

Blev opfundet millioner af forskellige diæter, systemer, typer, metoder til levering. Deres vigtigste mål - en reduktion af kropsfedt. Men hensynsløs faste, bortset fra tab af kropsfedt (og ofte korte), bringer uoprettelig skade på menneskers sundhed. Det er grunden til, på princippet om levering af kompatible produkter - den bedste måde at tabe sig, styrke deres egen sundhed og, vigtigst af alt, ikke udmatte dig selv afkald på nogen produkter. Vi er nødt til at gøre en enkel trin og flytte hele familien kost på separate måltider. i én skål tabel over kompatible produkter giver dig mulighed for at tilberede en lækker, høj kvalitet og let, og det gør at vænne sig til denne måde at spise en enkel og diskret.

Modtagelse af mad adskilt fra uforenelige mad lader ikke fratage dig selv af glæde og spiser næsten alle eksisterende produkter, er fødeindtagelse ikke standardiseret, menuen er meget forskelligartet og velsmagende. Men sådan frihed bør ikke skræmme Fraadseres, vil kroppen selv gradvist flytte til den ønskede del af volumen, at hyppigheden af mellemmåltider og alarm om behovet spise lige når der kommer følelsen af sult. Vores krop er langt mere avanceret og automatisk regenereres og selvstyrende system end vi selv kan forestille forestille sig. Og køre denne funktion i vores krop er en særskilt mad, bordet giver dig også mulighed for at ikke at tænke over, hvad og hvordan man kan lave mad, og blot vælge den samme type af kompatible produkter.

Separat strømforsyning er baseret på hovedprincippet - protein- og kulhydrat fødevarer kan ikke kombineres fordi processen af deres bearbejdning i vores krop påvirkes af en række enzymer, forskellige tidspunkter og i forskellige dele af fordøjelsessystemet.

Derfor hvis at spise mindlessly, derefter pasta med kød vil være en normal fad. Og efter at fordøje sådanne fødevarer vil være meget vanskeligt, da kødet - protein fødevarer, og pasta - stivelse. I sidste ende, ingen kød, ingen pasta vil ikke blive fordøjet fuldstændigt, nogle af de fødevarer passerer gennem fordøjelsessystemet uden nogen nytteværdi for mennesker, en del - vil hurtigt vandre og endda rådne, og de fleste af de udskudte som "søde" lag af fedt på den mest unødvendige steder. Og hvis vi har en snack som et mareridt vegetabilske salat med mayonnaise og is med frugt, gæringen, der starter efter 15-20 minutter efter indtagelse af vegetabilske fødevarer, vil fortsætte alle de 2-3 timer, indtil viljen til at fordøje protein fødevarer. Og af denne grund, vil det ikke gavne enten fra frugt eller kød. Nå, fra pasta, under alle omstændigheder vil det være et minimum.

En simpel analyse af fordøjelsessystemet, de forskellige funktioner i fordøjelsen af mad forårsager flere typer forklarer problemer med mave-tarmkanalen -. Dårlig assimilering af mad, tarmluft, sygdom i bugspytkirtlen, galde, mave osv Og alt dette er den egentlige årsag avitaminosis, dårligt helbred og, selvfølgelig, fedme.

Således er de to vigtigste skaberen og udvikler systemer, hø og Shelton trods sine helbredsproblemer og fremskreden alder, da de begyndte at bruge i deres hverdag separat strømforsyning, i stand til at passere linjen i 100 år i godt humør og helbred. Er det ikke den størst mulige argument for effektiviteten af denne måde at leve på? Og hundredvis af smukke og evigt unge stjerner af russisk og udenlandsk musik og film? Hver af dem har forsøgt at forestille sig hundredvis af kostvaner og mange har valgt denne måde at spise.

Der er to grundlæggende tilgange:

• slap overholdelse af principperne;
• streng adskillelse af magt, tabellen i begge tilfælde på de samme produkter.

Shelton kaldet til at leve i overensstemmelse med den forenklede procedure, hvilket indebærer accept kun af de kombinerede produkter. Således er denne livsform ikke begrænse et menneskes liv, kun lidt ændret sin menu (bare kun kompatible produkter anvendes i madlavning). Derfor er det bedre at begynde at gennemføre det sheltonovskoe separate måltider for at tabe sig. Tabel over kompatible produkter - alt hvad du behøver for at starte.

Hø på systemet nødt til nøje at overholde de grundlæggende principper for en sund livsstil - for at begrænse modtagelsen af søde, kaffe, bagværk, osv med stigningen i forbruget af frugt og grøntsager ..

For at gøre dette, har ernæringseksperter udviklet et "særskilt mad bord til vægttab." Disse tabeller og diagrammer gør det let madlavning. Ingen grund til at læse, beregne og tænke på noget. Eksperter analyseret særskilt mad, bordet - menu for hver dag vil være den nemmeste måde at begynde at holde sig til denne sunde stil af at spise.

I nogle tilfælde kan en streng overholdelse af reglerne overføres til ikke-strenge. Sådanne tilfælde kan betragtes i ungdomsårene - en voksende krop har brug for alle de bestanddele af kosten, rig på protein og kulhydrat fødevarer. Desuden kan graviditet og sygdom betragtes som det tidspunkt, hvor kroppen kræver blide holdning og anbefaler ikke nogen ekstrastrogih kost eller restriktioner. På sådanne tidspunkter, vil det være tilstrækkeligt at overholde de forenklede diagrammer, og madlavning med proteiner og kulhydrater.