Sådan steger frøene i mikrobølgeovnen - hurtig og velsmagende

Frø - et godt produkt, som tilvejebringer en tilstrækkelig stor mængde af vegetabilsk fedt og vitaminer. Vidste du, at 33% af Ruslands befolkning mangler disse næringsstoffer? Det faktum, at der er behov frøene i visse mængder til hver person, kan der ikke være nogen tvivl. Folk, der jævnligt indtager dem langsomt ældes, til den samme kerne reducere kolesterol i plasma. Hvis smagen af dette produkt du ikke kan lide, kan du nemt forbedre det, så hvordan man rister frøene er meget enkel i mikrobølgeovnen.

Hvad er kernen handling har på kroppen?

Folk tabe vægt er nyttigt at vide, at de dæmpe appetitten, og der er endda nogle kostvaner, der ordinerer fra tid til anden snacking på dem. Frø forsyne kroppen med essentielle fedtstoffer, hvilket betyder, at en person, ud over dem, kan kun spise fastetiden mad og stadig være helt raske.

Kernen er koncentreret en masse kosten protein, som alle har brug for. Og foruden ham, der indeholder kulhydrater, fedt, mineraler, vitaminer. Hvis du forsøger at foretage en korrekt måde at leve på, være opmærksom på frøene. De skal medtage i din kost. Lige under vi se på, hvordan man steger frøene i mikrobølgeovnen. Information nåede os om en nonne, der bosatte sig på øen væk fra folket. Det er meget lang tid spiste kun nogle frø, og på samme tid følte godt.

Hvorfor er der behov kerne til et fuldt liv?

Lad os tage et nærmere kig på de nyttige sporstoffer er indeholdt i dem. Dette primært jern og jod. Hertil kommer, de indeholder magnesium, lindre fartøjer af toksiner og har en gavnlig effekt på hjertet. Frø anbefales at bruge hovedsageligt i vinteren tid. En håndfuld er nok til at give kroppen med mineraler og vitaminer. Du har ustabil humør? Sygdom i nervesystemet? Spis frø, fordi de er rige på folinsyre og vitamin B6, som du virkelig har brug for.

Ikke alle ved, at kernerne har en virkelig vidunderlig effekt er ikke nervesystemet: den person bliver roligere og mere afbalanceret. Hvis du har en stressende job, styrker dem i løbet af dagen. Det er interessant at vide, at frøene nemt kan erstatte en cigaret. Mange rygere slippe dermed fra deres dårlige vaner.

Sådan steger frøene i mikrobølgeovnen

Hemmeligheden til populariteten af disse små korn er, at de hjælper folk til at falde til ro og slappe af. Mange mennesker kan lide at klikke på dem, mens du ser en film eller kommunikation. Folk er tiltrukket primært af deres smag. Men hvad nu hvis du bragt ud af butikken frø ikke lever op til dine forventninger? Der er en løsning: du kan stege dem, og så vil de blive garanteret at være lækker. Indtil for få år siden, mange af dem udarbejdet i en pande eller i ovnen, men i dag kan det gøres meget hurtigere og nemmere: komme til hjælp af en mikrobølgeovn.

Trin № 1. Mine frø

Fra kontakt med den mørke pigment, som er placeret direkte på kornene, kan huden undertiden malet sort, og dette ville være du sandsynligvis ikke vil. Det er også tilstedeværelsen af støv. Derfor, før du steger frøene i mikrobølgeovnen, er det nødvendigt at vaske dem. Selvfølgelig ville du kræve en si, hvilket er ønskeligt at finde en god tid. Når alt er gjort, ryste frøene med vanddråber og efterlade dem i et stykke, så lad dem tørre. Der er en lille trick: til korn tørre hurtigere, pak dem ind i et håndklæde. Snart vil det absorbere det resterende vand.

№ 2. Trin Vælg plade

Til fremstilling frø kræver ildfast plade fremstillet af keramik eller glas. Det er ønskeligt, at det ikke var guld. Tja, hvis du har en særlig skål for mikrobølgeovn. Hvis det er ganske stor og flad - det er altså meget godt, fordi ilden frø i mikrobølgeovnen er meget behageligt i det: du kan sprede dem tyndt. Jo mindre du tager nukleolus, jo bedre de er stegt.

Trin № 3. Tilsæt salt korn

Vasket frø har brug for at drys med olie, tilsæt derefter salt lidt. Dette efterfølges med en ske for at forhindre dem. Dette er for at sikre, at saltet har fået alle de frø. Denne procedure sikrer en stor smag af bønner. Under alle omstændigheder er det ikke nødvendigt at opgive brugen af vegetabilsk olie, salt ellers bare fokusere på bunden. Imidlertid kan saltvandet anvendes i stedet, hvis det ønskes, men i dette tilfælde smagen er mindre udtalt. Men nogle specielt forberedt friske frø. Nå, har ret til, hvis de kan lide.

Trin № 4. Fry korn

Mikroovn bør sættes på den største magt. Hvis du spørger sig selv om, hvor mange frø at stege i mikrobølgeovnen, skal du vide: det vil tage 90 sekunder. De bliver så rystet eller forstyrre med en ske, og derefter lukke alle retter på toppen. Dernæst skal du betjene ovnen i yderligere 60 sekunder. Bemærk: magt må nu være gennemsnitlig.

Efter tid igen blande frø, og derefter igen sat på 60 sekunder. Nu er du nødt til at spise et par korn. Hvis du tror, at de stadig smager godt, tænde for ovnen i et minut. Men under alle omstændigheder ikke stege korn uden pause i et par minutter, så selv ved fuld effekt, så hvordan man laver frøene i mikrobølgeovn, så du ikke får - de skal bare blive sort eller endda brænde ned.

Trin № 5. Emne køligt

Efter at slukke mikrobølgeovnen bør ikke umiddelbart komme ud af hendes korn. Lad dem stå op i 10-15 minutter.

Nu ved du, hvordan du steger frøene i mikrobølgeovnen. Hvis du gjorde alt korrekt, bør du få en velsmagende korn. Bon appetit!