Sådan beskytter luftvejene. Instruktion for børn og voksne

Åndedrætsorgan organisme forsyner os kontinuerligt med ilt. Han havde brug for hver eneste celle i vores krop for livet. Vil der være nok ilt til kroppen, det afhænger af det arbejde og tilstand af åndedrætsorganerne. Det er meget muligt at bevare sundheden for deres lunger indtil alderdommen. For at gøre dette, skal du bruge ukomplicerede tips om hvordan man kan beskytte luftvejene. Instruktion er designet til børn og voksne.

Årsager til udvikling af kroniske luftvejssygdomme

Desværre, i moderne forhold den person er udsat for et stort antal negative faktorer, der forårsager forskellige alvorlige og kroniske sygdomme. Efter at have undersøgt dem, vil du helt sikkert ønsker at læse, hvordan man kan beskytte luftvejene. Memo, samt overholdelse af sine regler i livet, hjælper til at undgå mulige komplikationer. Overvej de mest almindelige:

• Tobak og rygning. Hvis en person ryger, vil året for sådan ondsindet aktivitet lys modtage KGS skadelige og giftige harpiks, ødelægger alveolerne og bronkier indsnævring. Som følge heraf en person tjener en reduceret lokal immunitet af lungerne og kronisk bronkitis.
• En stillesiddende livsstil. Hvis du går til fods lidt, vil dine lunger over tid passere mindre og mindre luft er nødvendig for normalt liv.

• Overvægt. Fat presser og forskyder membranen i fede mennesker, hvilket resulterer i en vanskelig at håndtere lunger og luftveje.
• Uagtsom holdning til deres egen sundhed. Utilstrækkeligt behandlede, samt alvorlige forkølelser føre til bronkitis, hvilket gør det muligt for infektion til at bevæge sig til lungerne og begynde de destruktive processer.
• Økologi. Støv i forurening byen gas og andre faktorer forringe ikke kun luftkvaliteten i byen, men også sundheden for alle levende ting.

Er det muligt at udvikle og styrke åndedrætsorganerne?

Hvis du allerede har såret dine lunger, bør du vide, hvad at genoprette og styrke dens mulige takket være en særlig åndedrætsøvelser, motion i det fri eller i det land. Sådanne aktiviteter vil snart forbedre din sundhed. Nå, er du allerede i forventning om rådene. hvordan man kan beskytte åndedrætsorganerne, memo følgende.

Hvad skal jeg gøre for at holde sig sund?

1. Presserende behov for at stoppe med at ryge. Du bør også stoppe med at ryge elektroniske cigaretter og svævefly.
2. Sport, gymnastik, etc.
3. Normalisere vægt.
4. Opmærksomme på sundhed.
5. Brug mere tid i luften.
6. Kjole varmt.
7. Udluft stuer i morgen og aften.
8. Udfør åndedrætsøvelser.
9. Spis frugt og grøntsager.
10. Gør våd rengøring i huset mindst 2 gange om ugen.
11. Må ikke overanstrengelse, mindre nervøs.
12. Drik mere rent vand.
13. Tag en multivitamin to gange om året: forår og efterår.

Du fik at vide tips om hvordan man kan beskytte luftvejene. Notat og nyttige for børn i verden omkring dem lektioner, og voksne!