Kost til den dovne: en gennemgang. Kost til den dovne: essensen, effekten af de fordele

Med behovet for at slippe af et par ekstra kilo, som mange mennesker i dag står over for. De fleste af de udviklede teknikker til effektivt vægttab er baseret på nøje overholdelse af en lang række betingelser. Dette kan være en særlig tidsplan eller en alvorlig belastning i gymnastiksalen. Her og der er en mægtig hindring - bare ren dovenskab. Men selv i dette tilfælde er der en fantastisk måde at blive slankere - fantastiske kost for den dovne. menneskelig gennemgang, har oplevet denne teknik på sig selv, bekræfter tydeligt, at denne metode til vægttab - ikke længere en drøm, men en realitet.

Essensen af kosten

Udviklet flere teknikker, der tillader let nok at tabe. Fastholdelsen af dem, en mand næsten ikke behøver at begrænse dig selv til noget.

Kost Kost for dovne - nogle få elementære enkle regler. Overholdelse af disse anbefalinger normaliserer stofskiftet. Således kroppen som "genstarter".

Et af de vigtigste spørgsmål, der opstår i mennesker, der ønsker at gå på en diæt, er dilemmaet over tilladte og forbudte produkter. Dette er ikke overraskende. Efter alt, de fleste af de teknikker, der bygger på en sådan afgrænsning. Kost til den dovne (gennemgang af det taler af sin høje effektivitet) fuldstændig afviser enhver adskillelse. Kosten indeholder alle de produkter. De vigtigste ting - glem ikke om foranstaltningen.

Selvfølgelig er det ønskeligt ikke at misbruge slik, wienerbrød, røget kød, alkohol. Men disse anbefalinger vedrører ganske dem, der søger at tabe sig. Disse tips er nyttige for folk, der ønsker at opretholde en sund din krop.

Vand kost

Det er for de mennesker, der ikke ønsker at tælle kalorier, engageret i gymnastiksalen eller tilbringe deres styrker i produktionen af særlige retter, er udviklet fantastisk vægttab metode. det kaldes - en kost for den dovne vand. Det er overraskende, men effekten af det er simpelthen fantastisk.

Som det kan ses fra kosten navnet antyder, det indebærer brug af kraften i almindeligt vand som den vigtigste aktive ingrediens. Siden barndommen, ved vi, at hun er nøglen til livet på Jorden. Hvordan gjorde hun "værker" i kroppen?

Vand er involveret i alle organiske processer. Det fordeler næringsstoffer er en nødvendig grund til bakterier og mikroorganismer. Uden den kan cellerne ikke være afspilningen proces.

Behovet for at bruge vand accent næsten alle kost. Fødevarer, der indeholder en liste over tilladte og forbudte produkter, dette indebærer nødvendigvis væske. Dette skyldes primært det faktum, at vand er kendetegnet ved en nul-kalorie. Det har ingen kontraindikationer. Og det er en stor renser af "biologisk affald". Vand opdaterer blod, lymfe, tilvejebringer en normalisering af intestinal sammentrækninger, deltager i tilbagetrækning af nyre toksisk urea.

Desuden ernæringseksperter minde at ovenstående væske, fylde maven, en naturlig måde at undertrykke sult. Denne egenskab er vigtig for folk, der ønsker at få en slank figur.

grundlæggende regler

Kost til den dovne er baseret på to vigtige anbefalinger:

1. 20-30 minutter er nødvendig, før et måltid for at drikke vand. Væsken i en mængde på 2 kopper må ikke indeholde gas. Denne metode vil undgå overspisning. Efterhånden som vandet fylder bughulen, et signal til hjernen er mættet hurtigere.
2. Mens man spiser er strengt forbudt at bruge væske. Efter at have spist mere end 2 timer, og det er ikke nødvendigt at drikke vand. Efter den angivne tid er tilladt at bruge kaffe eller grøn te. Fortrinsvis - uden sukker. Efter at have foretaget en "vand bid", bør 2 timer igen glemme alt om drikkevarer. Yderligere gentagelser № typisk 1.

Bare husk, at "vand snacks" ikke bør ledsages af fødevarer (kager, kager). Essensen af kosten ligger i snæver afgrænsning af drikkevarer og mad.

Måder at forbedre effekten af

Ud over to grundlæggende regler, der er et par anbefalinger til dem, der ønsker at slippe af med de ekstra kilo.

Så en simpel kost for doven indeholder følgende ekstra tips:

• De første to glas vand bør drikkes efter at vågne.
• Bemærk, fluidet kan udlede nyttige elementer fra kroppen. Derfor anbefales det at spise en masse grøntsager og frugter.
• Helt afholde sig fra at spise før sengetid. Allerede 3 timer før den forventede resten er ikke værd at spise. I dette tilfælde er det passer perfekt i tilstanden eller "vand bid" eller 2 kopper vand, der kræves.
• Start en kost, anbefales det at aflade dag. Dette vil forberede kroppen, rense det, at yderligere vægttab.
• Vandet skal drikkes langsomt. Forsøg ikke at drikke på et tidspunkt, omkring 400 ml væske. Samtidig husker, er mere end 2 kopper ad gangen brug frarådes.
• resultatet vil være ganske effektiv, hvis vi kombinerer kost med motion.

anden kost

Metoder til vægttab, baseret på brugen af vand - ikke den eneste udvikling for den dovne. Der er andre kost planer, som du kan anbefale til folk, der ønsker at tabe sig uden at sætte en stor indsats.

Lad os komme i nærkontakt med kostvaner, der også garanterer et perfekt resultat. På samme tid, de er kombineret med en forholdsvis simple regler.

Kost af Pelagia

For de dovne, der ønsker at opnå velskabt form fit boghvede. Produktet er ikke kun nyttig, men også universelle. Det nærer perfekt kroppen. Boghvede grød på lang sigt slukker følelsen af sult.

Hemmeligheden er ganske enkel. Efter grits indeholder store mængder protein. Men kulhydrater i boghvede, tværtimod, meget lidt. Ud over deres assimilation hæmmet som følge af den særlige struktur kornfibre.

Nytten af boghvede på grund af sin fantastiske medarbejdere. Krupa omfatter: calcium, molybdæn, iod, zink. Den er rig på cobalt, kobber, nikkel, phosphor, æblesyre. Desuden boghvede er rig på B-vitaminer

Sangeren bruger produktet under frokost og middag. Sådan en diæt af Pelagia for dovne - er tilstrækkelig effektivt. Resultatet, som nåede sangeren er strålende.

protein kost

Denne diæt - en rigtig finde for kød elskere. En række diæter, den vigtigste komponent er et protein (animalsk eller vegetabilsk).

Protein kost indeholder en masse attraktive aspekter:

• Maden er lækker. Efter alt, den kost indeholder fisk, fjerkræ, kød og bønner.
• Protein måltider lang mætter kroppen. Sult er næsten ikke forekommer, når en sådan kost.
• Protein kost planer giver hurtige resultater. Samtidig det opbevares i lang tid.
• Organiser de nødvendige Protein måltider ganske nemt. Med lille indsats det kan opretholdes i hjemmet, i en restaurant, til en fest.

Men dette vægttab kost for doven indeholder ét, "men". I de fleste tilfælde er den i stand til at skræmme væk folk, der ønsker at få velskabt formular. Denne regelmæssig motion. Da det protein - byggestenene i muskelmasse, at dens anvendelse skal kombineres med regelmæssig motion.

Den middelhavskost

Hvis du foretrækker de græske eller italienske restauranter, du vokser tynd på denne diæt. Denne diæt indebærer at spise næsten alt. Den vigtigste betingelse for denne effekt er at respektere de proportioner.

kost menu er hovedsageligt repræsenteret ved "langsom" kulhydrater. Derfor anbefales det at forbruge masser af frisk frugt, grøntsager, saltvandsfisk, olivenolie. Indføres i kosten og begrænsninger. De vedrører æg, slik og rødt kød. Disse produkter skal være ekstremt tilfældige "gæster" i kosten.

Vilkår og kost resultater

Enhver person, der ønsker at tabe sig, bør vælge deres egen måde at slippe af de ekstra kilo. Den enkleste metode, ifølge mange anmeldelser, der er anerkendt som kosten vand.

Hvis vi holder os til denne diæt for doven, for ugen, kan du tabe op til 8 kg. Og efter 14 dage, har nogle mennesker endda nedsat kropsvægt ved 12 kg. Det skal forstås, at sådanne høje resultater nå ikke alle. Hævdede, at dovne kost (anmeldelser og resultaterne i de fleste tilfælde bekræfter denne antagelse) giver mulighed for kort tid til at smide en masse kilo kun, når en person har en tilstrækkelig stor vægt. Således nogle mennesker formår at sige farvel med 6 kilo i 9 dage.

Det er vigtigt at huske, at mere end 3 uger at tabe ikke anbefales til denne procedure. Der skal være en pause. Han strakte i et par måneder. Dette gøres for at genoprette kroppens. Efter vand vasker væk fra kroppen, og anvendelige stoffer, såsom natrium, calcium, samt mange vitaminer.

Fordele og ulemper

På trods af enkelheden i tilstrækkelig kost for den dovne (hele anmeldelsen bekræfter det) det virker fint. Folk, der har oplevet ovenstående anbefalinger, glade for at dele deres sejre i løbet af overvægt.

Desuden er denne diæt ikke blot fjerner den overskydende vægt, det er perfekt forbedrer tilstanden af hår, hud og negle. Vandmætning eliminerer menneskelige organisme fra kronisk træthed og, vigtigere, forbedrer fordøjelsesprocessen.

En væsentlig mangel ved kosten er behovet for at tage en pause, i det mindste en måned på 4. Glem ikke om den udvaskning fra kroppen af nyttige elementer. For at bevare balancen i kosten er nødvendigt at tage særlige vitaminer.

Hvis vi taler om kontraindikationer, vandet kost er ikke egnet til mennesker, der lider af urinvejene nyresygdomme. Ikke anbefalet Specialkost kan tilbøjelig til højt blodtryk. Må ikke blive revet med af det, og dem, der lejlighedsvis lider ødem.

Hvis der under kosten dukkede svaghed, svimmelhed eller smerter, kvalme, øget træthed, bør du straks opgive vand ration. I dette tilfælde er det tilrådeligt at konsultere en læge.

konklusion

Næsten alle vil nærme sig en fantastisk kost for den dovne. Anmeldelse viser, hvor rart at tabe uden at give afkald den sædvanlige kost. Ingen grund til nøje at beregne kalorier, kok separate måltider, begrænse indtagelsen af kulhydrater. Kost til den dovne - det er den perfekte løsning for folk, der ønsker at få en slank figur, men ikke klar til at opgive livretter.