Sådan fjerner Lyashko - effektive metoder til kamp

Sådan fjerner Lyashko? Problemet med store lår er bekymrede mange piger og kvinder. Det behøver ikke altid afhænger af vægt, snarere, fra den type figur, samt mad. Hertil kommer, at mange mennesker ved, at det er dette område er det mest problematiske. Sådan fjerner Lyashko? Det skal bemærkes, at det er en lang og vanskelig proces, men hvis du følger alle anbefalingerne, kan det fantastisk effekt ske!

Matematik i kalorier

De, der er i skole er ikke meget glad for hovedregning, bør det stadig forelsket i sådan et emne som matematik. Hvorfor? Hele pointen er, at du har brug for at tælle kalorier. Først og fremmest er det nødvendigt at reducere med flere gange mængden af fedt og kulhydrater, fordi de kan lide at "nøjes" på vores problemområder. Fjern lår hurtigt som muligt, hvis kun at afbalancere ernæring og kalorier. Man skal ikke gå op til fanatisme, fordi du kan forårsage uoprettelig skade på din krop. Den normale dosis af kalorier per dag anses for at være omkring 1555-1865. Du er nødt til at spise rigtigt og bør ikke være alt for begrænset. Det vil være nok til at spise små måltider flere gange om dagen og ikke spiser i 3,5 timer før sengetid. Snack frugter (abrikoser, æbler, ananas, kiwi, etc.) og reducerer mængden af chokolade, fede retter, fastfood og andre.

Vi kombinerer forretning med fornøjelse: proceduren.

Sådan fjerner Lyashko gennem procedurer? Hovedreglen - ikke være doven og gøre systematisk. Foretag wraps udføre en effektiv massage problemområder. For eksempel i apoteker er der mange lægemidler til massage, som har en fedtforbrændende effekt. Men eksperter (læger og kosmetologer) anbefales at forberede deres egne naturlige og mere effektive masker. For eksempel, kombinerer hvid og rød ler med hvedekimsolie (det anbefales at massere mod cellulite og strækmærker). Påfør et tykt lag af blandingen på problemområdet og lår stramt vind filmen op. Efter 3,5 timer, skylles under stærk jet bruser, skiftevis varmt og koldt vand. En dag senere, skal du sørge for at gentage proceduren. Også kan gøre scrubs, er handling rettet mod cellulite. For at gøre dette, er du nødt blå ler og malet kaffe. Bland disse to ingredienser, tilsæt mandelolie eller hvedekimolie, æterisk olie af fyrrenåle og eukalyptus, samt en knivspids rød peber. Alle rør indtil cremen tilstand og sætte på hans fødder. Wrap folie og fjerne problemet området to timer senere. Dette værktøj vil give et positivt resultat.

Sport - vores vigtigste våben!

Sådan fjerner Lyashko gennem sport? Alle ved, at det betyder den bedst. Effektive øvelser for lyashek vil ikke kun hjælpe slippe af cellulite, men også for at fjerne overskydende fedt.

Øvelse 1

Varm op dine muskler. Til denne fit gå på plads eller jogging. Drej arme, ben, varme op din krop og forberede det til fysiske aktiviteter.

Øvelse 2

Stå med fødderne skulder bredde fra hinanden og langsomt squat (forestille sig, at du har brug for at sidde ned i sofaen). Langsomt løfter. Er disse squats 20 gange i to eller tre sæt. Over tid, øge antallet af sit-ups til et hundrede.

Øvelse 3

Lig på gulvet, på sin side. Uprites hånd for balance på gulvet og lave langsomme gynger først den ene fod, så den anden, og så dem begge, holder dem sammen - ti gange i tre sæt. Disse øvelser vil hjælpe dig med hurtigt og effektivt at slippe af med fedt på lår og cellulite.