Kål Soup Diet for vægttab

Kål har længe været en regelmæssig produkt af vores menu, denne velsmagende og nyttig grøntsag vi spiser rå, kogt og saltet formular, vi steger, gryderet, bryg og bage. Samt metoder til madlavning, og forskellige former for kål, det er rosenkål kål, broccoli, blomkål,, kinesisk ... antal sorter, former og farver af denne grøntsag er simpelthen fantastisk.

Den vigtigste positive kvalitet af kål er ekstremt rige vitamin og mineral sammensætning. Den indeholder næsten alle de B-vitaminer, syrer, mineraler, proteiner, calcium og fosfor. På grund af sin nytte kål er meget anvendt som lægeplante, og er også inkluderet i menuen på mange diæter. Der kål kost for vægttab, som blev udviklet i slutningen af det tyvende århundrede, for folk, der har gennemgået kirurgi. Men det viste sig, at denne diæt er også nyttigt for folk, der ønsker at tabe sig. Ernæringseksperter har endda kaldt kål grøntsag har et kalorieindhold med "minus", fordi vores krop til behandling af kål kræver meget mere energi end den modtager, bruger det.

Kål Soup Diet for vægttab har en masse af variationer, og er den mest populære kost til kål suppe eller bouillon. Varigheden af en sådan kost er syv dage, intervallet mellem sådanne "kål uger" skal være mindst to måneder, da alt for hyppige og længerevarende brug af kosten er der en mulighed for bivirkninger såsom dårlig koncentration, træthed, træthed, hovedpine og sløvhed .

Den vigtigste ingrediens i denne diæt - kål suppe, fremstillet ud fra 500 gram kål, forårsløg pile 6, 100 g brune ris, selleri stilke 5, 5 gulerødder, 2 peberfrugter, tomater 2 og 6 pærerne.

Fremstillingsmetode. Vask alle grøntsager. skiver, løg - - ringe, selleri - små stykker sønderdele gulerod skåret i terninger eller strimler, peber kål,. Med tomat skræl, tidligere skoldet med kogende vand, CHOP. Alle grøntsager er sat i en stor container, dæk med vand, bring i kog, lad det simre uden låg i flere minutter. I en anden gryde koge forvasket brune ris, lukke låget, lad stå. I næsten klar kål bouillon kost for at tilføje den nuværende ris, hakket løg og salt.

Produkter, som omfatter kål kost for vægttab, kan næsten helt opfylde behovene i den menneskelige krop i sporstoffer og vitaminer. Hertil kommer, brune ris er en glimrende adsorbent nemt udskille toksiner og affaldsprodukter fra vores krop.

I løbet af denne diæt er tilladt at bruge kål suppe i ubegrænsede mængder (mere end du har brug for, du stadig ikke kan spise). Også som et supplerende middel kan bruges frisk kål juice, kost bare uundværlig, letfordøjelig og straks bringe kropsvægten af mineralske stoffer.

Det vigtigste kost produkt er naturligvis, kål suppe, ud over hans eksemplariske menu af dette kan nævnes:

• første dag - enhver frugt, undtagen bananer;
• anden dag - enhver grøntsager;
• tredje dag - en blanding af alle typer frugt og grøntsager;
• fjerde dag - skummetmælk og bananer;
• femte dag - 500 gram fisk eller magert kød, tomat;
• sjette dag - helst magert kød og grøntsager;
• den syvende dag - grøntsager og frugtsaft.

Denne version af kosten er ganske strenge, men du kan holde det ud. For at forbedre effektiviteten af denne diæt, som alle andre, anbefales moderat motion.

En anden meget effektiv form for kål kost anses for at være en ti-kål kost for vægttab, som ud over at komme af med ekstra kilo og er rettet mod udrensning. Menu af denne diæt ganske ensformigt og gentages hver dag.

Morgenmaden består af kaffe uden sukker (du kan bruge en erstatning).

Til frokost coleslaw en spiseskefuld smør (uraffineret vegetabilske) eller kål suppe. Hver anden dag får lov til at spise hinanden kogt æg.

Middag omfatter en af tre muligheder: 250 gram magert fisk, 250 gram magert kød eller fedt yoghurt 200 ml 1%.

Mellem måltider lov til at bruge kål i enhver mængde, og grøn te. Banned salt, sukker, mel og alkohol. Under kosten bør du drikke masser af væske, er det bedre, hvis det er en ikke-kulsyreholdige mineralvand.