Kost på vandet: enkelt og effektivt

Hvis du vil tabe hurtigt og ikke skade din krop, vil den bedste mulighed for dig være en kost på vandet. Denne metode til normalisering af vægten er meget populær, og det er ikke overraskende, fordi vand er hovedkilden til livet. Kost på vandet hjælper dig med at tabe op til 8 kg overvægt i seks måneder.

I midten af forrige århundrede fandt ernæringseksperter ud af forsøgene, at alt fedtvæv fra hofter og mave til sidst bliver til almindeligt vand. Derfor kom de til den konklusion, at hvis du reducerer mængden af vand i den daglige kost, skal kroppen behandle fedtreserver for at kompensere for mangel på væske. Men praksis har vist, at under et sådant regime oplevede en person svimmelhed, kvalme, tunghed i maven, og det er tegn på en organismeforgiftning. Og til sidst blev mængden af fedtvæv genoprettet. Det er her, hvor eksperimenterne sluttede.

I midten af 1990'erne udførte forskere undersøgelser, der viste, at kvinder, der drak 1,5 liter væske om dagen, følte sig værre og så dårligere ud end dem, der indtog 2 liter. Og det sker, fordi vand forsyner celler med næringsstoffer og ilt. Det er vand, der fjerner elementerne af forfald fra kroppen. Derfor er det meget nemmere for kvinder, der drikker mere vand for at tabe sig. Så dietister har udviklet en vand kost til vægttab.

Der er flere muligheder for en sådan kost. Her er den enkleste og harmløse måde at rense kroppen på. Om morgenen, så snart du vågner op, skal du drikke et tomt glas rent vand på tom mave, i små kløfter. Før du går i seng, skal du også drikke et glas rent vand. Væsken, der har drukket i begyndelsen af dagen, favoriserer tarmens normale funktion. Og vand, der blødgør før sengetid hjælper med at rense kroppen.

Ernæringseksperter tilbyder også denne mulighed: før morgenmaden drikke en kop rent vand, før middag - to og før middag - tre kopper rent vand. Punktet er, at vandet, der har drukket før man spiser, vil tage noget sted i maven, derfor vil du spise mindre mad. Dette princip er baseret på en diæt på vandet.

Den tredje metode er som følger: Drikk et glas vand 40 minutter før du tager mad. Hvis du vil spise midt på dagen, skal du også drikke et glas vand. Når du drikker væsken 40 minutter før du spiser, vil hjernen få et signal om, at maven er fuld. Så vil du måske ikke spise mere. Det er vigtigt at drikke varmt vand, koldt vand påvirker fordøjelsesprocessen negativt.

Hvor meget vand har en person brug for en dag? Hovedparten af specialister siger, at satsen er to liter pr. Dag (i sommeren tre liter). En anden teori tyder på, at hvis du deler vægten med 20, får du den nødvendige mængde væske. Men at drikke et måltid er en dårlig vane. Dette bør ikke gøres, samt drikke efter at have spist (det er bedre at vente i en time).

Efter din kost på vandet kommer til en ende, skal du fylde vitaminer, "vaskes" fra kroppen. Det er værd at bemærke, at vandet skal forbruges lidt efter lidt hele dagen og ikke "hælde" en liter ad gangen. Så kroppen vil ikke have tid til at fordøje vand, og du vil strække din mave - så vil der være mere efter afslutningen af kosten.

Men selv så simpelt ved første øjekast kost på vand anmeldelser har en anden karakter. Positiv feedback dominerer, men der er også negative, der hovedsageligt er relateret til kontraindikationer. En stor mængde vand kan skade mennesker med syge nyrer, som simpelthen ikke kan klare overskydende væskevolumen. Hos hypertensive patienter kan en stor mængde vand forårsage hævelse og medvirke til at øge blodtrykket.

Vand er en af de vigtigste livskilder på Jorden. Men det er værd at huske, at den overdrevne brug af selv et sådant produkt er i stand til at skade kroppen. Derfor er det nødvendigt at nærme sig sindet med denne diæt såvel som til enhver anden.