Korrekt forberede grøntsagssalater til vægttab!

Faktisk hele året rundt kan du finde det optimale sortiment af produkter til at forberede grøntsagssalater til vægttab, hvilket vil være meget nyttigt og velsmagende, ikke værre end om sommeren. Mange sene grøntsager er meget forskellige og kalorieindhold, og de hjælper kroppen med at forbrænde fedt. Den samme kål, løg, peberfrugter og andre vintergaver i naturen indeholder fiber, som fjerner skadelige stoffer fra kroppen og forbedrer tarmens funktion.

Mange tror, at grøntsagssalater til vægttab kan spises hele dagen uden restriktioner, og vægten skal falde. Faktisk kan du hver dag ikke bruge mere end et og et halvt kilo lignende produkter. Ernæringseksperter anbefales at bruge bagt eller rå natur gaver til salater. Du kan forberede grøntsagssalatslankning fra de fødevarer, du elsker mest, eller brug opskrifterne nedenfor.

Vigtigst - ikke tilberede salater ofte med kartofler, rødbeder og bønner, de kan sjældent og let tilsættes til kosten, da disse grøntsager er nærende nok og ikke bidrager til vægttab. Hvor mange kalorier i en grøntsagssalat vil til dels afhænge af det anvendte brændstof. Selvfølgelig må majones udelukkes fra kosten. Dette produkt, ud over det høje kalorieindhold, er også mere skadeligt på grund af dets sammensætning. Hvis du er meget glad i mayonnaise, skal du forberede dig selv hjemme og til tider føje den til din menu.

For at opretholde vægten eller tabe, brug en bred vifte af grøntsager og rodgrøntsager til at forberede grøntsagssalater. Opskrifter med et billede af disse retter er lagt ud i kvinders magasiner afsat til vægttabet, men selv de enkleste grøntsagssalater, der er kogte i hvert hus, vil være meget velsmagende og nyttige.

Forårs salat

Tag 1 agurk, 2 tomater og 2 søde peberfrugter, greens efter smag, salt, sort peber og olivenolie. Skær grøntsagerne og bland alle ingredienserne. Salaten er klar!

Græskar salat med æbler

250 g græskar og 200 g æbler maler på en rist, skær 1 løgringe, tilsæt hvidløg, persille og yoghurt (yoghurt kan være). Stir.

Gulerodssalat med radise

Slib 1 sort radise og 1 gulerod. Ekstruder to eller tre fed hvidløg, hæld i kefir salat (ca. 100 g) og tilsæt 1 tsk sennep. Du kan drysse fadet med urter til dekoration.

Som du kan se, fremstilles alle grøntsagssalater til vægttab i henhold til meget enkle opskrifter. Du kan sikkert kombinere en række forskellige grøntsager, tilføje æbler, nødder (lidt!) Til opskriften, en række urter og dressinger.

Forresten, lad os tilføje et par ord om tankstationer. I salater kan du tilføje deres mest forskellige slags, det vigtigste er at tage højde for kalorieindholdet og saltindholdet. Vær ikke for aktivt involveret i dressinger fra smør, creme fraiche eller sojasovs. Du kan tilføje dem lidt, bogstaveligt talt en teskefuld. Slankende kvinder bruger normalt dressinger baseret på kefir eller citronsaft, de indeholder kun få kalorier, men de har en god effekt på kroppen på grund af næringsstoffer.