Kinesisk kost - tabe sig uden skade for sundheden

Den kinesiske kost er en af de mest nyttige og interessante for europæerne. Da basisfødevarer i Kina er ris, det var ham, der fastsætter grundlaget for en sådan kost. Rice i Kina er traditionelt kogt på et par Zheng, en særlig beholder, og en kost suppleret med kød og grøntsagsretter.

Rice i Kina forbereder et stort antal måder - fra kød og fisk, bønner og grøntsager, frugter og skaldyr. I dette tilfælde er det kød, fodring ikke accepteret uden det. De vigtigste grøntsager på bordet kinesisk - kål, squash, radiser og squash, samt kartofler, bønner, søde kartofler, tomater, og andre. Spis dem ikke kun friske, men også tørret, syltet, marineret. Retter lavet generøse smag krydderier, krydderurter, sesamolie , og selvfølgelig, sojasovs.

Kinesisk kost (varianter af dem er mange) er nu ved at blive mere og mere populære i Europa. Princippet, der forener dem - forbruget af produkter i rå form. Frugt og vegetabilske retter er lagt på bordet meget rå, men madlavning kan kun korn, for det meste ris.

Det menes, at kun naturlige produkter er i stand til at give kroppen med glat og korrekt funktion. Men, selvfølgelig, ikke alle er klar til at gå til permanent næring kun ris og rå fødevarer.

Det er af disse mennesker og komme op med den kinesiske kost. 14 dage, det varer, du har brug for at forbruge kun de ovennævnte produkter, basere hvert måltid af kogt ris. I to uger vil denne diæt ikke kun tabe sig, men også forbedre dit helbred såvel som til at organisere arbejdet i alle indre organer og systemer.

Streng daglige menu for hver dag i kinesisk kost ikke giver dog nogle få eksempler på udførelsesformer for den daglige kost kan reduceres. For eksempel til morgenmad kan du spise et hundrede og halvtreds gram frisk kål og drikke et glas uden kulsyre mineralvand; frokost - fire spiseskefulde kogte ris, et hundrede og halvtreds gram revne gulerødder, krydret med olivenolie eller sesamolie, et glas vand; til middag - et lille stykke af kogt fisk, et par blade af salat, nogle brød, og lov til at drikke tyve gram ris vin eller tør vin. Eller følgende udgave: om morgenen et hundrede og halvtreds gram friske gulerødder, lurvet revet og krydret med vegetabilsk olie, toast af sort brød, et glas mineralvand. Dag - to hundrede gram salat af friske løg, kål, selleri og agurk, nogle brød og et glas æblejuice, den bedste - friske. Aften - hundrede gram kogt ris, tre-fire blade salat, en halv grapefrugt, et glas mineralvand.

Smukt formede kinesisk støtte mere og ved at modtage marine fødevare produkter, der er lav i kalorier, men fuld af sporstoffer brug af kroppen. Og det handler ikke kun om fisk og skaldyr, men også tang.

Således er den kinesiske kost består grundlæggende ris, frisk frugt og grøntsager, fisk og skaldyr, fisk og magert kød. Det vigtigste positive aspekt af denne diæt - det giver dig mulighed for at tabe sig uden fare for deres eget helbred end lider normalt mono-kost. Kroppen mens den modtager alle de nødvendige mineraler, vitaminer og sporstoffer.

Og en anden tilføjelse, der også synes ganske underholdende for nogle. De fleste kostvaner kategorisk forbyder brugen af salt, når madlavning fødevarer, især krydderier. Men den kinesiske kost, i modsætning til mange andre, gør det muligt for deres anvendelse. Hertil kommer, at Kineserne mener, at fødevarer, især ris, skal være krydret med krydderier, fordi de stimulerer styrkelse af immunforsvaret, behandle og udvikle en følelse af smag. Så hvis du ikke kan lide friske fødevarer og er vant til at spise ostrenkoe og solonenkoe, vendte deres opmærksomhed på denne diæt. Du er sikker på at nyde.

Hvis du er en fan af sund mad, hvis du ønsker at tabe sig uden at skade deres helbred, dit valg - Kinesisk kost. Svar om det kun positive, det anbefales af mange ernæringseksperter.