Immunitet fra vinter til sommer

Om uforholdsmæssig stor værdi af immunsystemet i et menneskes liv, selv børn kender. Endnu bedre klar over dette deres mødre! Styrkelse af immunsystemet vil ikke blot øge kroppens modstandskraft, men også hæve den generelle tone i kroppen, for at hjælpe med at håndtere stress, for at undgå kroniske sygdomme. Officielle og folkemedicin for sine Development Goals har samlet en masse penge til at øge den immunstatus organismen.

Sund livsstil, styrke immunitet

Konceptet af en sund livsstil er utrolig stort. Men nu taler vi om afvisning af dårlige vaner. Det er, hvad der er afgørende for dit helbred. Det faktum, at rygning og regelmæssig indtagelse af alkohol negativ indflydelse absolut alle kroppen: på hver af sin celle. Ud over det faktum, at cigaretrøg introducerer legemsvægten af farlige stoffer, som har en toksisk virkning, provokerer så også vævsanoksi. Det samme gælder for den tilsyneladende harmløse vane drikke en øl efter arbejde, hver arbejdsdag. Giv op disse vaner er meget lettere end du tror - bare forestille dig, med hver slurk, med hvert sug du tager væk på et andet leveår, tilføjer en ny kronisk sygdom ...

Ernæring styrkelse immunitet

Under en afbalanceret kost er ment i hvert fald ikke er en diæt. En fuld, regelmæssig og afbalanceret kost. Din daglige menu skal ikke kun overholde kalorieindholdet. Men også omfatte alle de nødvendige daglige behov for vitaminer og mineraler.

• Vitamin øger syntesen af immunglobulin fremmer regeneration af slimhinder, det stimulerer dannelsen af dræber-T-celler og en antioxidant, sammen med vitamin E.
• Vitamin D bidrager også til en intensivering af de processer af fagocytose, regulerer aktiviteten af mono- og lymfocytter, og desuden er han ansvarlig for vores humør og evne til at klare med depression og melankoli. Dette vitamin kun dannes under betingelsen sollys, og er forbundet med den ulempe efteråret depression hos mennesker.
• Vitamin E lindrer inflammation.
• Ascorbinsyre og i det væsentlige alt lægemidlet er på ARI.
• B-vitaminer udøver også en positiv virkning på syntesen af immunceller.
• De vigtigste mineraler er nødvendige for at styrke immunsystemet omfatter: mangan, phosphor, zink, bor, selen, tin, nikkel.

Sport som styrke immunforsvaret

De helbredende virkninger af sporten på kroppen siger så meget som add måske ikke har noget. Det er dog nødvendigt at skelne mellem professionel sport, der dræner kroppen i alle henseender, og fysisk uddannelse, som skaber ikke blot immunitet, men også respiratoriske, muskuløs og hjerte-kar-systemer.

Hærdning styrkelse immunitet

Hærdning og sin ekstreme grad - vinter svømning - en integreret del af en rask person. Styrkelse af barnets immunsystem begynder i første omgang med hærdning. Denne simple procedure ikke kun forebygger sygdom, men også sikrer lettere for dem, såvel som øger levetiden.

Resten som styrke immunitet

Det faktum, at den hvilende, kan styrke immunsystemet, det lyder sjovt, men - det er en kendsgerning. Under resten indebar sund rolig søvn, rationel måde at arbejde og fraværet af stressfaktorer.

Immunitet folkemusik retsmidler

I det arsenal af traditionel medicin indeholder en guldgrube af tips og opskrifter til at styrke immunforsvaret: et afkog af hyben, citrongræs, tjørn, lind, timian, præparater af ginseng, sibirisk ginseng, eukalyptus, anis, merian, hindbær te, honning og andre bi-produkter, kan endda mælk tjene som medicin ! En Echinacea - og på Queen immune gebyrer.

Styrkelse af immunsystemet - langsigtet proces, ikke en engangs-handling, som du forpligter, sensing tilgangen af en forkølelse. Hertil kommer, at høj immunstatus af kroppen - til resultatet af komplekse effekter, men ikke det faktum, at du har brugt på drikke et kursus af multivitaminer og fortsætte føre normale, langt fra en sund livsstil.