Kage kost. nyttige tips

Udtrykket "kage kost" kan forårsage et skeptisk smil af dem, der anvendes til at følge figuren, og helt udelukket fra kosten af søde desserter. Men er det skræmmende velsmagende, men højt kalorieindhold mad? Kan jeg forberede ferien ikke for skadeligt kage? Kost opskrifter sådanne retter samt svarene på disse spørgsmål, vil du lære af denne artikel.

Nyttige kager

Enhver kvinde, der selv engang sad på en diæt ved, hvor svært det er at hengive sig lidt måder. Og ofte efter meget strenge begrænsninger der er en fiasko og en skuffelse der. For at undgå en sådan vending, begivenhederne, vil vi gerne invitere dig til at drage fordel af de råd om forberedelsen af søde desserter:

• Brug til bagning kun fuldkorn mel - retter fra det er mere nærende og fordøjeligt meget længere.
• I stedet for sukker, sat i den retter stevia - en naturlig erstatning for slik.
• Hvis kagen kost, skal du ikke bruge mejeriprodukter med højt indhold af det fedt.
• Hytteost, creme fraiche og grøntsager - det er de bedste ingredienser til en lav-kalorie retter.
• I stedet for hele æg tager kun proteiner - de ikke indeholder endda en dråbe olie.
• Reducer portioner - lære at nyde smagen af måltider, snarere end dens kvantitet.

Ordentligt forberedt lavt kalorieindhold dessert ville være lige så velsmagende som den, der er foretaget på baggrund af smør eller kondenseret mælk. Glem ikke den kage dekoration, da det gør det til et attraktivt fad.

Kosten kage uden bagning

Denne lækker dessert kan være en fantastisk tilføjelse til din morgenmad, samt forbedre enhver ferie bord. Instruktioner for forberedelse:

• Bland 400 g ostemasse og 400 g creme bruger blender eller mixer.
• Opløs 20 g gelatine i overensstemmelse med instruktion og anbringe det i ostemassen.
• Tilføj honning (50-100 gram) og bland igen alle blenderen.
• Dæk fadet med plastfolie, sat på bunden af brød eller korn kiks. Sted på toppen af ostemassen blandingen og sende fremtidige dessert i køleskab.
• Til skålen kiggede smukke, drys med revet mørk chokolade og mandel krummer.

Som vi kan se, kost kage, opskriften er blevet vist ovenfor, er kogt meget enkelt. Desuden indeholder ingen skadelige ingredienser som sukker eller fedt creme.

Kosten ost kage

Prøv at lave en anden lækker dessert på vores opskrift:

• Til at begynde, forberede dejen. Bland i en skål 500 gram fedtfri hytteost, to spiseskefulde eller formalet klid fiber, ét æg og to spiseskefulde honning frisk.
• Den færdige blanding sættes i en smuk silikone bagning fad og sende den i en forvarmet ovn.
• På dette tidspunkt, udarbejder vi en diæt creme kage. Til dette har vi brug for en kost yoghurt (200 gram) friske jordbær og mynte.
• Pynt færdige kage med fløde og top stykker smukt arrangeret frugt. Af den måde, i stedet kan du bruge skiver af kiwi, bananer eller appelsiner.

Behandl denne nyttige godbid deres kære, og de er ikke bare bede dig om at forberede det til te.

Dessert "Zebra"

Som navnet antyder, vil kagen (kost) består af mørke og lys dej. Følg vores instruktioner, og du vil have et stort måltid:

• At forberede det første kage, blande to æg (hvide kun), tilføje to spiseskefulde vand, en halv skefuld majsstivelse, den samme mængde bagepulver, stevia og to spiseskefulde jorden klid. Den resulterende masse spredes på en bageplade, finder pergament eller en silikone måtten, og derefter bagt i ovnen.
• For den anden kage under anvendelse af de samme produkter som i det første tilfælde, men også tilføje en teskefuld kakao og halvdelen lille skefuld kanel.
• Nu kan du gøre creme. For at gøre dette, sættetid gelatinen i skummetmælk, og da han opløst, bland det med yoghurt, hytteost, smag (vanille muligt) og stevia.
• Færdige kager skåret på langs i to eller tre dele, skal kanten af en kniv og tilføje op til hinanden, savnede præ-cream. Stribet rulle krølle, pynt med creme, krummer af dej og honningkager nødder.

Denne originale kage opfundet follower Dukankuren, og han fik hurtigt enorm popularitet. Prøv det, og du tilberede en vidunderlig dessert, uden at frygte for deres harmoni.

"Anthill"

Takket være et par tricks, denne fitness dessert meget lig originalen. Det gør dog ikke indeholder sukker og mel, og derfor velegnet selv for atleter:

• Til dejen, blandes 100 g fedtfri hytteost, 8 spiseskefulde jorden klid, stevia og et æg.
• Det færdige produkt er lagt i køleskabet, og nyde en madlavning creme. I en dyb pande tør med 40 gram protein til de er gyldne brune og derefter blande det med mælk (ca. en halv kop).
• Vi er nødt til at rulle dejen, skåret i tynde strimler og bages i ovnen.
• Bland de resulterende cookies med fløde og holde i køleskabet i en eller to timer.

Nyttige og velsmagende kage er klar. Serveres den med te og nyde en sød behandler med familie og kære.

Vi er sikre på, at du vil komme i handy dessertopskrifter, som vi har givet i denne artikel. Du kan endda give op fede og usunde kager og erstatte dem med protein desserter. Det betyder, at næste sommer vil du være i stand til nemt at prøve tøj sidste år og vil ikke tøve med at åbne badetøj.