Hvor hurtigt lavere tryk uden brug af narkotika

Fysisk anstrengelse og følelsesmæssig stress forårsager musklerne til at trække sig sammen og forhindre passage af blod. Nervesystemet begynder at arbejde i nøddrift, øger viskositeten af blodet og puls, er det for det kardiovaskulære system ekstra belastning. I en rask person efter afslutningen af fældningsreagenset faktorer for pres meget hurtigt vender tilbage til normal. Hvis dette ikke sker, betyder det, at udviklingen af hypertension. Så opstår spørgsmålet: hvordan du hurtigt sænke blodtrykket og holde det normale.

Først og fremmest er det nødvendigt at være opmærksom på din kost. Det er nødvendigt at give afkald på brugen af fedtholdige fødevarer, og reducere mængden af salt i kosten, er det signifikant forbedrer tilstanden af hypertension. Ud over korrekt ernæring for at mindske trykket i hypertension angreb kan anbefale en bevist måde at slappe af.

Den hurtigste måde at slappe af, er meditation. Det kan gøres på forskellige positioner, men det ændrer ikke sin essens: den dybe regelmæssige vejrtrækning, afslappet kropsholdning og maksimal fokus på de billeder og minder, der vil bringe dig rolig og lettet. Korrekt stille vejrtrækning i sig selv er meditation. Det hjælper at vide, hvordan at sænke forhøjet blodtryk. Med ordentlig vejrtrækning starter øget absorption af ilt i kroppen, det forbedrer blodcirkulationen og fjerner byrden fra hjertet.

Lær ordentlig vejrtrækning hjælp følgende øvelse. Behov for at ligge på ryggen, benene bøjet i knæene, satte hovedet på en fast pude. Du er nødt til at lukke øjnene og forestille sig et mentalt totalt mørke eller nogen af jer populær med mørke farver. Skal trække vejret langsomt, og gøre 30 dybe og lange vejrtrækninger. Hver gang du har brug for at trække vejret på 4 tæller, så holde vejret et øjeblik og udånder i 6 regninger. Det er nødvendigt at gradvist at øge varigheden af indånding og udånding, indtil du får at inhalere i 10 konti, og udånder i 14 konti.

At føle, hvor hurtigt den lavere tryk, forestille sig, at hele din krop er ved at udvide på et åndedrag, og i den tid til en lille stald. Alternativt Fokus på hver del af din krop, og forestille sig, at det bliver lettere og varmere end under inspiration. Så forestille blodet flyder gennem karrene til alle dele af kroppen, opvarmning, vask og dermed rense dine celler. Imagination hjælper kun af disse processer.

En anden måde, hvordan man hurtigt lavere blodtryk er en tur i den friske luft. Det hjælper til at slappe af, ikke kun fysisk, men også mindsker stress. Læger anbefaler hypertensive lange ture, der har en positiv magisk virkning på kroppen. Periodisk under gåtur kan du ændre stilen i gang, til at vælge den løsning, der ville være mest effektiv for afslapning. Denne fremgangsmåde hjælper også til at stabilisere og lavere blodtryk.

Ud over meditation og afslapning, er der andre effektive måder, hvordan du hurtigt sænke trykket. Det anbefales at 5-6% eddike gennemvædet stykke stof fastgjort til fodsålerne i 5-10 minutter. God hjælp med kontrasterende overtrædelse tryk hvidløg fodbad med en pludselig ændring i vandtemperaturen fra varmt til meget koldt.

For hvidløg infusion til at slibe en opslæmning af 30-40 hvidløgsfed, hæld kogende vand spand og indgyde, indesluttet i 6-10 timer. Til badning resulterende infusion skal fortyndes med vand i forholdet 1: 7. Først er det nødvendigt at sænke benene i et varmt bad i 2 minutter, og derefter blev hvidløg i koldt vandbad i 30 sekunder. Denne procedure skal gentages i 20 minutter. Tjek procedure bør være koldt bad.