Flere måder at tabe sig på en uge til 5 kg

Jo tættere sommeren, jo mere vi begynder at tænke over, hvordan man kan tabe. Og alle uden undtagelse vil gerne gå væk af sig selv uden kost og motion. Selvfølgelig sker det ikke. Som regel er det vægten skrives hurtigt nok og går, tværtimod, langsomt.

Ernæringseksperter anbefaler ikke at pine kroppen, fordi vægttabet bør være gradvis, og vægten bør ikke reduceres med mere end 2-3 kilo om måneden. Men der er situationer i livet, når at være en vigtig begivenhed eller en tur på havet, så intet at gøre, men at finde måder at tabe sig på en uge i 5 kg eller mere.

Metoder til hurtigt vægttab en masse, men ikke misbruge dem, bruger dem i en nødsituation, er ikke mere end 2 gange om året.

Men hvis du har besluttet på et hurtigt vægttab, samles i en knytnæve og bestemme selv, hvor meget drikkevand, du har brug dagligt. Husk, at vandet renser kroppen og dens mangel, forudsat at de kalorier, vil du modtage en minimal mængde, kan føre til alvorlig sygdom. Hertil kommer, at fylde maven med vand, vil du føle mindre sulten.

Forsøg ikke at finde en måde at tabe sig i 1 dag på 5 kg. For det første er det meget farligt, og for det andet, at tabe sig og nyde dette resultat, du er i en kort periode, vil tage på i vægt, hvilket er betydeligt højere end den oprindelige.

At tabe sig i en uge med 5 kg, kan du drage fordel af frugten kost, hvilket er umuligt ved den måde, vil det være i sommeren.

Vælg din favorit frugt. Den bedste løsning anses for at være æblet kost, som er designet til seks dage. Køb 9 kg én slags frugt, og deler dem på en sådan måde, at den første dag du spiser 1 kg og 2 kg for den sidste. Det vil sige, det beløb spist pr dag af fødevarer vil gradvist stige. Under kost drikker kun vand og spise frugt. Soak - få det ønskede resultat.

Garanteret til at tabe i løbet af ugen 5 kg, eller endnu mere, ved at bruge sult. Men en uerfaren person, snarere udholde en syv-dages hold på mad, så at komme i gang, så prøv ikke at spise mindst én dag. Alternativt et større antal dage, i udtalelsen fra dem, der har prøvet lignende metoder, er det lettere at opretholde, hvis tilsætning af vand til at bruge gulerod-æble juice som en drik giver energi til kroppen.

Men for at den mest ekstreme måde at tabe sig hurtigt - tør faste. Det vil sige, i tre dage, du ikke blot ikke spise, eller drikke vand. Sig, følelsen af tørst er ikke overmandet, men psykologisk modstå denne form for kost er vanskelig.

Hvis tiden tillader det, er det bedre at vælge den mulighed for at tabe sig i 2 uger til 5 kg. Det er mere realistisk, og er ikke så stressende for kroppen, da den ugentlige vægttab.

Til denne diæt kan du bruge kost for grøn te eller te-mejeri kost. Hvis du er veltolereret molokochay, derefter koge det på forhånd. Brygge grøn te og derefter hældes i beholderen, fortynd med kogende vand og tilsæt mælken. Molokochaya måder at tilberede en masse, men det er den nemmeste. Hele dagen drikke te med mælk og intet andet. Brug 2-3 gange om ugen sådanne losning dage, kan du tabe omkring 5 kg i to uger.

Nogle kan hjælpe kun strenge restriktioner i kosten. Fjerne fedtholdige mad, den daglige mængde af denne komponent skal være mindre end 25, en yderligere frem som kulhydrater. Holde dem i en minimal mængde, spise grøntsager, frugt og korn, kogt i vand. Den bedste måde at selvkontrol - en fødevare dagbog, der registrerer mængden af mad spist, og det er bedst at tælle ikke kun kalorier og proteiner, fedt og kulhydrater i hvert spist et stykke. Arkivering discipliner, der vil hjælpe dig med at tabe i en uge til 5 kg.

Vælg det system, der passer dig bedst, få dig sammen og så vil du være i stand til at nå dette mål!