Fitness model Marika Matesovich: historien om hendes vægttab

Vores dagens heltinde er en fitness model Marika Matesovich. Det er svært at tro, men et par måneder siden, hun var en pige med en masse pyshnoteloy komplekser. Du ønsker at vide, hvordan det lykkedes hende at tabe sig? Nu ved du alt.

motivation

Tag fat i figuren Marika Matesovich besluttet, efter at det kastede den fyr. Deres forhold varede i lang tid. Den unge mand gik til en slank pige. Marika var meget bekymret på grund af adskillelsen fra kære. Men på et tidspunkt, vores heltinde besluttede at arbejde på hans krop, på trods af disse omstændigheder.

startindstillinger

I højden 164 cm vejede Marika Matesovich 81 kg. Da hun forvandlet til en bolle? I en alder af 15, hendes figur var normal. Kvinde der vejer 61 kg. Det eneste, der ikke passer Marika er en lille mave. Hun sad først på den ene kost efter den anden. Det lykkedes hende at tabe op til 55 kg, og fjern det lag af fedt på maven. Men da hun færdig kosten, vægten kom tilbage. Over tid, skalaerne i varemærke nåede 81 kg.

Marika Matesovich historie vægttab

Til at begynde med, vores heltinde er blevet en morgen løbetur rundt de omkringliggende huse. Så tilføjede hun, gruppe træning. Marika derhjemme laver øvelser for at styrke forskellige muskler. Det var i de første 4 måneder. Dernæst hun tiltrådte et motionscenter, som er besøgt af 3-4 gange om ugen. Det kombinerer styrke og cardio øvelser.

Fremskridt i Marica viste sig efter hun begyndte at praktisere med en coach. Først en professionel ved, hvad er hvad i belastningen beregning korrekt. For det andet er det ikke ned. Fordi normalt pigerne sparet sig selv og ikke lagt ud i fuld kraft.

I løbet af året, uddannelse Marika Matesovich tabt vægt ved 26 kg. I denne transformation af hendes krop er ikke slut. Vores heltinde er blevet mere og mere tid til at afsætte til fitness. Hendes vægt steg til 64-65 kg. Det skete som følge af udviklingen af muskelmasse. Nu figur af en pige ser smart og attraktiv.

En vigtig rolle i processen med at tabe sig og spise rigtige spiller. Marika tager fødevarer 5 gange om dagen, små portioner (100-200 g). der er gode fedtstoffer og animalsk protein i sin kost. Hun spiser også grød, usødet frugt og grøntsager. Om sommeren Marika menuerne vises friske bær. Den dag kan du spise ikke mere end 150-200 gram blåbær, solbær eller hindbær.

Alle dem, der ønsker at tabe sig fitness model anbefaler at drikke 1,5-2 liter rent vand om dagen. Dette tal omfatter ikke te, kaffe og andre drikkevarer. Hovedreglen for vægttab er at bruge flere kalorier, end du indtager.