Miracle kost "Ladder" (5 dage): menuer og anmeldelser, resultaterne

For alle, der er alvorligt bekymret over tabet af overskydende vægt på kortest mulig tid, udviklet en effektiv kost "stigen" - 5 dage, som synes at line op i form af trin, en glidende overgang i hinanden, løse de aktuelle problemer. Feedback fra dem, der tyede til denne effektive metode, taler om gode resultater. Lad os, og vi vil se på dette mirakel kost.

Hvordan til at håndtere problemet?

Har du nogensinde tænkt over, hvorfor problemet med overvægt bekymrer os punktligt? Og alle ønsker at tabe sig kun én gang og aldrig igen at ty til smertefuld afholdenhed. De fleste kostvaner giver et positivt resultat, men det er muligt at fastsætte kun i isolerede tilfælde. Så vi har igen og igen at træde på krigsstien mod overvægt. Super kost "stigen" - en undtagelse fra reglen, og alle, fordi den er rettet til ikke blot at reducere vægten, men også for at konsolidere de opnåede resultater.

Hovedprincipperne i metoden

Så har vi allerede nævnt, at komplekse problemer løses metodisk, og hver af dem, som om at forberede kroppen til næste fase. Krop, mave og hjerne vænne sig til og ikke modstå de forandringer, der finder sted. "Ladder" (trin kost) omfatter følgende trin:

• Dag 1 - udrensning af kroppen;
• Dag 2 - komplet ombygning;
• Dag 3 - opladning energi;
• Dag 4 - bygning;
• Dag 5 - brænde overskydende.

psykologisk baggrund

Alle ved, at hjernen styrer os, men ikke alle ved, hvordan man får det til at køre os i den rigtige retning. Med andre ord, hvordan kan du tage kontrol? Spørgsmålet om at brænde overskydende vægt psykologisk komponent er altafgørende. Hvor ofte har vi over for frustrationer og førtidspensioneringer, når du ikke ved, hvor man kan finde den moralske status til at hjælpe modstå alvorlige følelsesmæssige og fysiske stress i forbindelse med en kost! I sidste ende, alt, hvad der blev brugt så hårdt, kom tilbage til kroppen igen. Stress af fiasko skaber en ny stress, og så cirklen. Kost "Ladder", 5 dage gik, der tilbyder slankende person at have, før mine øjne en stimulus i form af en skitse og tydeligt se de fremtidige resultater.

Skildre trinnene på papir

Portrættere en improviseret stige deres daglige opgaver ved at skrive menuen og fastsættelse af opnåede resultater, den person får en stærk motivation. Den mere kraftfulde motivation, jo sværere arbejder vi, og derfor, jo hurtigere nå målet. Denne skematiske tegning er bedre til at hænge foran hans øjne, og efter at have ramt den næste fase af fortiden scenen og være sikker på at fange den tabte vægt. Ved synet af, hvor meget der allerede er blevet brugt, og hvor meget magt fase er passeret, ønsket bare at bestå alle de resterende etaper tidoblet. Så fra et psykologisk synspunkt kost "stige" - superpohudenie. Anmeldelser af afprøvede teknikker til sig selv sige, at hvis nogensinde igen vil der være behov for at reducere vægten, så vil folk igen bruge denne særlige kost.

gennemsnit

Så er tiden kommet til at vise gennemsnit, som giver kost "stigen". 5 dage på gennemsnitlige mennesker bestået med en score på minus 5-9 kg af sin oprindelige vægt. Dette blev fortalt de mænd og kvinder, der har oplevet et kursus for dig selv. I en sådan en kort periode af tid til at opnå imponerende resultater - godt det værd. Men som vi ved, det har sin logiske forklaring. Efter hvert trin forekomme netop de processer, som er ansvarlig for mere effektiv lipolyse og tidlig tilbagetrækning fra kroppen. Nedbrydningsprodukter af mad, væske, toksiner - alt dette hurtigt, effektivt og korrekt går, adlyde de fysiologiske processer.

Den forberedende fase

Miracle Diet "Ladder" vil ikke forårsage for meget stress i kroppen, hvis de kunne give decharge en uge før den første fase. Hvordan at tilbyde uddannelse? I virkeligheden er der ingen nogen klar og ikke noget alternativ. Det hele afhænger af personlighed, karakter og stemning for at miste vægt. Nogen synes passende at udelukke fra kosten kun to produkter: brød og mayonnaise. Nogen vil reducere den samlede mængde af mad indtages om dagen, vil nogen savne middag, og erstatte det med yoghurt, og nogle vil gå ind i mikroskopiske portioner. Uanset den valgte løsning, det vigtigste mål for denne uge en eller anden måde vil blive nået: kroppen begynder at vænne sig til de begrænsninger og langsomt rekonstrueret i en ny retning.

Kost "stigen": menuen, den første dag anmeldelser

Rengøring (første) trin omfatter:

• 1 kg æbler;
• 1 liter vand (meget som muligt);
• aktivt kul tabletter - 6-10 stykker.

Æbler bør opdeles i 6 dele (en lille enten halv) og bruge dem hele dagen som en fuld måltid. Kost "Ladder" (feedback og resultater kan spores i vores artikel) gennemtænkt til mindste detalje. Tag for eksempel en første fase, hvor alle komponenter fungerer strengt tildelte sin funktion. Således æble skræl indeholder meget værdifulde og nyttige stoffer - pektin, spændende, limning og udskiller toksiner, ophobede giftstoffer og endda tungmetaller. Det samme kan siges om henfaldsprodukterne. Alle skraldet akkumuleres i kroppen, vil blive bragt ud ved hjælp af vand. En proces er udviklet til at binde det aktiverede carbon. Anmeldelser har prøvet metoden på sig selv siger, at den første dag som helhed går godt, uden udtrykkelig følelser af sult.

Ved slutningen af første fase gennemkøres mavetarmkanalen vil blive ryddet og vil begynde aktiveringen af sammenbruddet af fedtceller. Og det vil bidrage til syre, der er indeholdt i æbler. Det er grunden til frugten til kosten er bedre at vælge grøn (sursød).

Resultatet af den første af dagen - minus 2 kg. Her forbehold, at maksimale værdier er faste. Det vil sige, hvis du mister i første fase halvdelen af fedt, det er fint. Mennesker, der er velkendte kost "Ladder" (feedback metode og de indsamlede fra estimaterne for flere tusinde test resultater), hilser enhver positiv udvikling.

Genoprettende (anden) fase

Anbefalet menu:

• fedtfattig hytteost - 600 g;
• yoghurt med lavt fedtindhold - 1 liter;
• vand - mere end 1 liter.

Daglig vedligeholdelse af ostemasse bør opdeles i 3 dele, bare for at gøre med yoghurt og veksler mellem disse måltider. I nogle tilfælde blev yoghurt (1-2 skeer), der anvendes som fyld temmelig tør granulær ostemasse. På dette stadium af kosten, "Ladder", 5 dage gik, fungerer som følger. Hytteost og yoghurt er en gruppe af mejeriprodukter, der er udformet til at mætte de rensede mave gavnlige bakterier, samt berige blodkarrene i calcium og kalium. Så er dette skridt gnidningsløst ind i en celle opsving.

Resultatet af den anden fase - minus 2 kg. Kost "Ladder" (anmeldelser, fotos, præsenterer vi) under den anden dag i forpligtelse som følge af en betydelig kalorielette produkter og betydelige energiomkostninger af hele kroppen under fordøjelsen af de mælkeprodukter protein.

Energi (tredje) fase

Uden tvivl, de første to dage af forsøget betydeligt svækket tilstand af kroppen. Så nu manden reshivshemusya at prøve denne metode, skal du genoprette styrke og energi mætning. Man kan ikke i lang tid uden kulhydrater, fordi glykogen butikker efter de to første etaper har en tendens til nul. den tredje dag i menuen:

• rosiner - 300 g;
• Honning - 2 spiseskefulde;
• stuvet frugt (svesker, abrikoser, æbler) - 2 liter.

Som du kan se, vil kulhydrat reserver skal genopfyldes med hjælp af glukose, der er indeholdt i frugt sukker. I modsætning til grøntsager, vil tørrede frugter ikke være i stand til at øge din appetit på grund af den høje mætning af fiber. Kost "Ladder" (menuen kan du læse anmeldelser i forelæggelsen) har gjort et gennembrud i sådanne programmer selv. Fordi normalt ved dette punkt i udtømningen af kroppen kommer plateaueffekt og hurtigt tab vægt tidligere er observeret, stopper bogstaveligt og fryser på samme mark. Med andre ord, at stigningen i tredje kalorieindhold dagens menu er en slags "planlagt afbrydelse" chittingom, pusterum for kroppen.

Den maksimale score på den tredje dag: op til 1,5 kg vægttab - ned!

Bygning (fjerde) skridt

Et meget vigtigt skridt til at opnå dette mål. På denne dag i maden indtages animalsk protein (kalkunbryst, kyllingebryst) og, ud over vand, intet andet. En og en halv kilo kogt kød er ikke saltet og er opdelt i flere etaper. Det er værd at bemærke, at hvis den dag vil blive forbrugt mere end en liter vand, er det ikke kritisk, fordi vandet på dette tidspunkt er et væsentligt element. Bør ikke frygte, at væsken dårligt udskilles fra kroppen, som et afskrækkende (salt) er helt fraværende. Aktiv cellulære konstruktion er afgørende for alle de væv og organer på grund af evnen til at have en kraftig indvirkning på metaboliske processer i almindelighed. Kost "stigen", fortsatte 5 dage, øger stofskiftet, hvilket bidrager til drastiske vægttab. Bemærk også, at proteinet vil korrekt linet op dage helt sikkert ikke med negativ energi indikator, fordi omkostningerne ved forarbejdning af kød kost er altid større end dens kalorie indhold.

Resultat af dagen - minus 1,3 kg.

Den endelige (femte) fase, der tager sigte på at brænde kalorier

På dette trin er kroppen helt mættet med fiber, som ikke kun fører til et afskærmningsorgan sult, men også at iværksætte en ny renseprocessen. Kosten skal være til stede på dagen kalorielette stivelsesholdige fødevarer, der indeholder komplekse fiber, og forbruge dem du har brug for en lille reception. Antage ved morgenmad kan det være havregryn, svejset fra tørre korn (250 g for hele dagen) vand, frugt med et lavt indhold af glucose. Til frokost kan du spise en salat, klædt med smør. I de næste to måltider, kan du skifte mellem havregryn og friske grøntsager (1 kg om dagen). Den sidste fase, såvel som den forrige - For det fjerde får kroppen til at forbruge en masse flere kalorier, end de forbruges, og du ikke føler sult. Tilsammen de fedtdepoter hurtigt brændte for to afgørende dag.

Subtotal afsluttende fase - minus 2,5 kg.

Super kost "stigen": anmeldelser, kontraindikationer

Næsten alle, der har besluttet at praktisk anvende denne metode, påpegede de gode resultater, manglende sult og irritabilitet. Måske ubehag kan forårsage en temmelig dårlig menu. I dette tilfælde mennesker, der har bestået kurset, trøste sig selv kortvarig metode.

Der er generelle kontraindikationer for brugen af kosten. Før kurset skal kontakte en diætist eller læge for konsultation og sikre dens absolutte sundhed. Fremgangsmåden kan ikke anbefales:

• gravide og ammende kvinder;
• ældre over 60 år;
• børn;
• personer, der lider af mentale forstyrrelser;
• onkologiske patienter;
• personer, der har haft akutte former for virusinfektioner;
• postoperative patienter.