Fedme og metoder til dens overvindelse

Overvægt er et problem for så mange mennesker på vores planet. Ifølge FN-data, i 2013 andelen af mennesker, der lider af fedme er meget højere i de udviklede lande og lavere i de underudviklede lande. I USA, fedme påvirker omkring 32% i Vesteuropa omkring 30%, og i de østeuropæiske lande , kun omkring 23% og den laveste i Afrika - omkring 20%. I alle lande i verden er at øge andelen af fede mennesker, selvom dette antal er stigende sammen med de sultende.

Fedme medfører et stort antal sygdomme, da arbejdet i de indre organer i den menneskelige krop er designet til en vis vægt i henhold til vækst på den person. For eksempel: i mænd med stigende optimale forhold på 180 cm højde og vægt på 80 kg, men i virkeligheden ofte når 100-150 kg vægt eller endnu højere. Interne menneskelige organer fungerer i kroppen med overvægt, meget hurtigere mislykkes, fordi de arbejder ved maksimal kapacitet. I dette tilfælde, kan kroppen ikke komme ud af den mad nødvendige mængde af næringsstoffer til ernæring af celler fra alle de vitale organer, hvilket resulterer i en person begynder at gøre ondt.

Hvad er de vigtigste årsager til fedme hos mennesker?

1. Forbruget af energirige fødevarer.

2. Failure Mode måltid.

3. Stillesiddende livsstil.

4. Unormal metabolisme.

5. Konsekvenser af lægemidler.

6. Psykologiske faktorer.

Næsten alle disse grunde er direkte afhængige af menneskets vilje. Som regel flere årsager sammen forårsager menneskelig fedme, fordi de er et resultat af dårlige livsstilsvalg. Men den væsentligste årsag til fedme er forkert kost hver dag. Folk forbruge højt kalorieindhold fødevarer, og til megen nytte, samt krænke dets modtagetilstand i overensstemmelse med de daglige biorytmer. Fedme er et resultat af modtagelsen af medicin er mindre styret af menneskets vilje, da det er meget ofte i behandlingen af forskellige sygdomme, er det nødvendigt til hurtigst muligt at tage medicin, der indeholder hormoner og antibiotika. Neutralisering af årsagerne til overvægt vil give dig mulighed for at observere det rette forhold mellem højde og vægt.

Hvad er de vigtigste metoder til at tabe sig og få optimal kropsform:

1. sport. Tilstrækkeligt effektiv metode, som kræver en indsats og tid til rådighed.

2. Kost. Giv de forventede resultater, men som regel de er korte, og efter den ekstra vægt kostvaner tilbage.

3. Lægemidler til vægttab. Nogle gange giver fremragende resultater, men sammen med det, have alvorlige bivirkninger for menneskers sundhed.

4. Korrekt kost. Resultaterne kommer langsomt, men det er en langsigtet og uden skader.

5. Psykologiske træninger. Ineffektiv metode, som ikke er egnet for alle og kræver en individuel tilgang.

6. Forskellige objekter og apparater. Det er yderst risikabel fremgangsmåde, og kan senere blive en årsag til mange sygdomme, som indretningerne sjældent testet for sikkerhed til menneskekroppen.

Ifølge forfatteren, mere sikker og forsvarlig på lang sigt metode til udvikling af individuel ernæring program. Korrekt kost omfatter: udvælgelse af fødevarer for hver dag, overholdelse af tidsplanen for modtagelse af mad og forbrug af naturlige vitamin-berigede produkter. Det er nødvendigt at minimere forbruget af energirige fødevarer og erstatte dem med vegetabilske fødevarer, hvilket vil give kroppen en masse næringsstoffer. Med en sund kost kan normalisere og balance alle processer i kroppen, hvorved den menneskelige krop gradvist slippe af med alle overflødige. Øge virkningen af denne fremgangsmåde er det muligt, hvis en ordentlig kost anvendes i forbindelse med træning. Ved hjælp af disse to metoder, samtidig vil hjælpe dig med at få optimal fysisk form og har et godt helbred.