Ernæring af gravide kvinder.

Det siges, at ni måneder, hvor en mor bærer et barn, kan hun gøre, hvad hun bringer tilfredshed og lykke. Alle ville være godt, hvis disse fornøjelser ikke skjule sygdommen og spædbarn risiko for abort. Men første ting først!

Ernæring af gravide kvinder - et vigtigt skridt i udviklingen af det ufødte barn. Mor bør forstå, at kun fra sig selv afhænger af, hvor sund, intelligente og fysisk egnet til at være hendes baby. Men grundlaget for denne velstand - ordentlig ernæring vordende mor.

Det menes, at gravide kvinder ikke kan forbyde noget. Udvikle denne myte i sin familie gennem kommunikation. Ja, ja, læger mener, at i løbet af denne tid, som en kvinde i stand til at høre afslag eller forbud mod noget foregår på den store frigivelse af oxytocin, hvilket igen kan forårsage abort eller abnormiteter i babyer. Følgelig er et formål pårørende og den behandlende læge ikke forbyde spise nogen produkter, og forklare i detaljer kvinden, som skadelige. Selvfølgelig ville det være svært, men muligt!

Ernæring af gravide kvinder bør være primært rationelt. Den mest almindelige myte er, at en kvinde bør være i stand til at spise for to. Og hvis du har trillinger, så for tre? Nej, bestemt i kalorier i gravid og ikke-gravid vil være anderledes, men det betyder ikke, at de to første skal spise en skål suppe i stedet for én.

Så for at øge kalorazh kvinde venter et barn, er det nødvendigt i henhold til de vigtigste perioder af graviditeten. Det skal bemærkes, at det er i det første trimester er der et bogmærke af alle organer og systemer i barnet, henholdsvis burde være fokuseret alt for på dette tidspunkt. Det er nødvendigt at øge mængden af protein, både vegetabilsk og animalsk, spise mere ost og kød. Men husk, at ernæring af gravide kvinder skal være korrekte. Derfor ville den bedste løsning at købe eller dampere Multivarki til madlavning. Af den måde, dette er meget nyttige husholdningsapparater og amning.

Skal spise flere grøntsager og frugter. Klienten skal bruge reglen - bider ikke en sandwich og noget frugt. Derfor, for at få din daglige dosis af vitaminer (3-4 forskellige frugter om dagen).

Glem ikke vandet! Ernæring af gravide kvinder, der skal styrke og vedligeholdelse af kroppen, og vand - den livgivende kraft. Det er bedst for den periode, der bærer et barn til at opgive kulsyreholdige drikke, fordi de hævelse, og endda drage fordel af dem overhovedet. Saft og nektar, som sælges i butikken - ikke en god produkt til den vordende mor. Det er bedre at presse frisk og ligeligt blandet med vand. Og velsmagende, og nyttigt!

Kosten af gravide kvinder bør være passende til sin daglige rytme. Du kan ikke tvinge hende til at spise, så snart hun åbnede øjnene, hvis denne "alle klatrer tilbage." Lad vordende mor beslutter, at det er bedre at have morgenmad, men også nægte at spise overhovedet umuligt - dette er den strømkilde for barnet.

Husk, at kiks, chips og barer - det er junk food, og i endnu højere grad for den gravide kvinde. Nogle gange kan du høre, men hvis meget ønsker? Hvis det er absolut uudholdelig, så forkæl dig selv, men bare en lille smule (ikke nødvendigvis absorbere en pose chips foran fjernsynet).

Kvinde i stillingen skal beskytte sig mod overdrevent spise stivelsesholdige fødevarer, fordi den ekstra vægt har gavnet nogen.

Som for alkoholholdige drikkevarer, udtalelser fra læger her er lidt anderledes. Nogle mener, at under graviditet og amning - ikke en dråbe alkohol. Andre tillade en lille mængde 1-2 gange i løbet af den fødedygtige periode. Kun rettet mor.

Kaffe også har længe været forbudt for vordende mødre. Dette er en myte. Hvis en kvinde ikke har nogen hjerte-kar-sygdom og normal tolerance af drikken, en kop styrkende lægemiddel pr dag det bestemt ikke vil gøre ondt.

Ernæring af gravide kvinder - en af de vigtigste aspekter, der påvirker sundheden for både den kommende mor og deres børn. Til dato er dette spørgsmål modtager en masse opmærksomhed i klinikker og fødeklinikker, hvilket i høj grad reducerer antallet af fødselsdefekter hos spædbørn.