Den generelle forbedring af kroppen 8 Qigong øvelser hver dag

Xu Ming Tang fra tidlig ungdom øve Qigong øvelser 8 per dag og var i stand til at opnå fænomenale resultater. Faktisk er den konstante praksis af disse øvelser virker vidundere.

Og den virkelige første mirakel - det er en fuldstændig genopretning af det menneskelige legeme. Den anden - den konstante stigning i energi, lindring fra en række kroniske sygdomme. Tredje - find selv ud af, hvis du begynde at øve!

Således mener vi, at disse omfatter 8 Qigong øvelser. For hver dag kan du få en masse energi og kraft, hvis de skal udføre. For at få gavn, før rense kanaler for passage af energi. Derfor, med al den alvorlige holdning til rengøringsvirksomhed.

"Et barn beder til Buddha"

Qigong (træningsprogram) indebærer eksistensen af denne væsentligt element. Fold håndfladerne på brysthøjde i en bøn gestus, albuer lidt hævet, hans hænder lidt fjernt fra kroppen. Palms åbne mod dig selv og hænder vende, sænke hænderne ned, mens du tilslutter bagsiden af hånden. Så returnere dine hænder til udgangspositionen. Rotation gentag 8 gange.

"Buddhas hånd overvejer"

Qigong klasser og antage den daglige udførelse af øvelsen. Løft og træk armene til siderne, palmer ned, lade dem i skulderhøjde. Flyt dine hænder lidt frem, ikke at sænke dem ned, og derefter opløses igen i hånden. Kroppen bevæger sig en smule med hænderne sammen. Svømning bevægelser gentage hænder 8 gange.

"Magic Dragon"

8 Qigong øvelser designet for hver dag, omfatter det obligatoriske element. Indføre dragen selv, der er i vandet. Forestil dig nu en sort eller mørk grå. Denne nyre, farven på vandet. Tag Qigong holdning, fødder bredere end skulderbredde, hænder på hans bælte (frem med dine tommelfingre, og resten - i nyrerne). Dreje kroppen til venstre, hvilket gør otte gange den cirkulære bevægelse af hofterne, derefter otte gange til højre. Foot presset til gulvet stramt. Bagsiden er vippet fremad lige, let bøje under omvendt.

"Hellige Crane"

Vi fortsætter med at udforske 8 Qigong øvelser designet til hver dag. Udførelse aktivt element selv burde være smuk kran med en fleksibel lang hals. I første omgang, han roterer hovedet fra side til side. Do hoved bevægelse, løfte hagen til venstre skulder opad sammen lysbuen og derefter vende tilbage til den oprindelige position. Gentag bevægelsen 8 gange. Dernæst fra midterpositionen, dreje hovedet, løft hagen til højre skulder til højre side, og vende tilbage otte gange sin oprindelige position.

"Forbindelsen til jorden og himlen"

Sæt på navlen, den ene hånd på de andre (kvinder - øverste venstre mænd - højre). Indånding, udstrakte arme på niveau med navlen lidt til siden, håndfladerne opad, som om bukker som en kugle af energi. Hænderne løftes op langs brystet, alt imens at føle bolden mellem hænderne; bringe dem op til hovedet og holdt vejret på samme tid, hæve armene over hovedet, på samme tid ikke at miste følelsen af magt i verden. gradvist Opløs hænder over hovedet, håndfladerne opad.

"Yin-yang Ball - blanding"

Fødder indstillet bredere end skulderbredde. Fold hænderne i navlen, mens lidt røre tommelfingre. Avl i siden af hånden, til stede mellem dem en rødglødende kugle af energi. Bolden bliver meget stort, det er uden for kroppen, når du er flyttet fra hinanden i siden af hånden. Overfør din vægt til venstre ben, og nu trækker hænderne med varmt stor skål til venstre, mens du trækker i retning af venstre hånd.

"Vedtagelsen af havet af Månen"

Forestil dig, at du er om natten på bredden af en sø eller et roligt hav, himlen - en kæmpe måne, spejler sig i vandet. Dit mål - at komme ud af vandet månen, og at ordne det i midten af panden, hvor Mingtang punkt. Så forestille sig, at du er månen fra midten af panden tilbringer gennem den centrale kanal, der er inde i din krop til hovedet, så - bryst og navle.

"Vedtagelse af varianter af forskellige verdener i kroppen"

Når du motionerer, du har brug for at forestille sig, hvordan store smagsoplevelser mætte din krop. Med hver bevægelse, en bølge af hans hænder, vi alle rejse sig og ind i vores krop trænge stadigt mere sofistikerede varianter. Denne aktivitet bidrager til udviklingen af den menneskelige sjæl. Til denne inhalerer og gnidningsløst løfte armen (håndfladerne ned) til siden over skuldrene, derefter stå på tæerne. Sænk armene på udånder, bliver gradvist hele foden. Energien på udånder ud gennem fødderne ned.