Valleproteinkoncentrat, yde magt

Under en træning, er musklerne arbejder intensivt, hvilket resulterer i væv vises microtrauma. Det er derfor, vægttræning anbefales ikke oftere end en gang i to dage. Muskler har brug for tid til at komme sig. Det hjælper dem til at perfektionere protein.

Protein - et byggemateriale

Den mest passende tid til at genopbygge kroppens protein begynder 20 minutter efter træning. I denne periode blev det kaldt "protein-kulhydrat vindue". Styrketræning udtømmer reserve essentielle aminosyrer, og der er behov for at udfylde dem. Kroppen er fuldt sidestiller alle de næringsstoffer. Proteinet er rettet mod genopretning af musklerne.

For atleter behov for protein beregnes efter følgende forhold: 2 g protein per 1 kg legemsvægt. For eksempel, hvis vægten af atlet - 65 kg, det ville have en dag til at absorbere 130 gram protein. I et æg rent protein af 3 gram. Det er den dag, du har brug for at spise mere end 40 æg. Ved første øjekast, en umulig opgave i sportens verden beslutter valleproteinkoncentrat.

Hvad er det?

Muskelvæv absorberer hurtigt og effektivt valleprotein. Koncentratet fremstilles ved at behandle serum, som er et biprodukt af produktionen af ostemasse og ost. Tidligere i denne grønlig væske bare hældes. I dag, bevæbnet med højteknologi, fra serum er nyttigt kosttilskud til atleter. Proteinet indeholder essentielle aminosyrer - leucin, valin og isoleucin. Med deres hjælp accelerere proteinsyntese, og begynder en intens muskelvækst.

Produktion af valleprotein og dets art

Proteinmolekyler er den største i forhold til fedt og kulhydrater. Derfor produktionsaffald er af ost gennem en sigte, hvor den tilbageholdte valleprotein. Koncentrer i form af et hvidt pulver opnås efter behandling ved høj temperatur. Proteinindholdet i produktet ikke overstiger 70-80%.

Endvidere koncentratet, er der to typer af valleprotein. Isolatet opnås ved en mere teknisk avanceret metode - ionbytning. I dette tilfælde protein indeholdt i udgangsmaterialet i en mængde på 95%. Hydrolysatet fremstillet i en hydrolysereaktion. Det er nemmere og hurtigere absorberes af kroppen, men også den dyreste af alle tre protein arter. Den mest tilgængelige i økonomisk henseende er naturligvis, valleproteinkoncentrat. Dens pris er minimal af alle typer er repræsenteret i proteinet markedet. Det varierer i området fra 320 til 3000 rubler per pakke.

fordel

For dem, der ønsker at bevare deres helbred ideel valleproteinkoncentrat. Svar om ham læger er meget positiv. Valleprotein har en positiv indflydelse ikke kun på muskel vækst, men også på hele kroppen. Protein er det byggemateriale til cellerne i hud, hår og negle, samt sikrer den normale funktion af hormonsystemet. Ubestridelige fordele ved valleprotein og til at søge at tabe. Faktisk væksten af muskel udløser øget fedtforbrænding.

Fordi antistofferne i immunsystemet - er et protein forbindelse, der er anvendelig til et stærkt immunforsvar valleprotein. Koncentratet blev undersøgt af forskere. Undersøgelser har vist, at valleprotein er et produkt til forebyggelse og behandling af cancer.

De, der ikke spiser animalske produkter, risiko for protein mangel i kroppen. Valle koncentrat som et kosttilskud - ideel proteinkilde for vegetarer.

Kontraindikationer og bivirkninger

Absolut valleprotein er kontraindiceret hos patienter med allergi over for mælkeprotein. Først efter samråd med din læge bør føjes til menuen, store doser af protein til dem, der er i risiko for nyresygdom.

Hvis du tager koncentratet i doser, der er specificeret i vejledningen, vil chancen for bivirkninger reduceres til næsten nul. I overdosis mulig ubehag i maven, kramper, kvalme, træthed, hovedpine.

Hvordan og hvornår du skal bruge valleprotein?

For at undgå problemer med fordøjelsessystemet, er det ikke nødvendigt at bruge mere end 30 gram koncentrat per dag. Mere nøjagtig dosering af proteinet på emballagen. De kan variere efter den procentvise indhold af protein i koncentratet.

Optimal tid til at forkæle din krop med den nødvendige protein ham - efter en træning. Men det er muligt at støtte musklerne før og under det. Kroppen har brug for aminosyrer og umiddelbart efter at vågne op, for at kompensere for deres manglende afbrudt nattesøvn timer. Hvis i løbet af dagen er der ikke tid til en snack, den perfekte valleprotein. Koncentratet kun fortyndes med vand eller mælk, og drikke klar.

opskrifter

Med hjælp af valleprotein kan sprede og berige menuen. Her er et par opskrifter, der er tilgængelige og anvendelige for alle. Alle komponenter er afstemt til fitness og kost samtidig perfekt til at slukke din lyst til at spise noget sødt.

sund morgenmad

Bland en halv kop mælk, en kvart kop yoghurt. Tilføj mosede banan, honning og en skefuld protein.

bær cocktail

Polstakana bær blanding (frisk eller frossen) blandet med en kvart kop yoghurt. Tilføj en halv kop saft og en skefuld protein.

chokolade cocktail

To spiseskefulde jordnøddesmør blandet med banan. Tilføj en halv kop mælk og en skefuld protein. kan fortyndes med vand om ønsket.

Pawn muskel vækst og godt helbred - valleproteinkoncentrat. Moskva og andre russiske byer tilbyder en bred vifte af produktet. Hvilken af de muligheder for at købe, du vælger.