Self-massage af maven - fjern fede forklæde derhjemme

Tynd talje og flad mave - drømmen om de fleste kvinder. Men dårlig kost, mangel på regelmæssig motion og graviditet ofte gør dette upraktisk drøm. Der er en løsning! Gør selv-massage af maven - fjerne fede forklæde.

Forberedelse til selv-massage

, Du skal forberede, før du starter proceduren. Du skal bruge: massage vante massager, anti-cellulite gel til kroppen, shower gel, creme. Før en session, du har brug for at tage et varmt bad eller bare stå under bruseren. Efter henstand Smør mave cellulite gel for at lette glidning af kroppen.

Det er nødvendigt at være opmærksom på temperaturen i det rum, hvor massage vil blive gennemført. Den indelukkede rum massage creme vil simpelthen ikke blive absorberet i kroppen, og et koldt rum tillader ikke muskler til at slappe ordentligt. Først efter det er blevet fastslået med den mest behagelige temperatur, gør vi selv-massage af maven - fjerne problemet området en gang for alle.

Især abdominal massage

Belly - området er ekstremt følsomme over for eventuelle chok. Det er derfor nødvendigt at lytte til din krop, og hvis eventuelle problemer, såsom betændelse, menstruation eller graviditet bør vælge en anden måde at bringe det tal tilbage til normal. Hvis alt er i orden, så gå videre og gøre selv-massage af maven. Fjern fedt forklæde uden brug af en standard warm-up midler. Effekten vil være mærkbar og uden termogeley eller warm-up cremer.

Grundlæggende teknikker til selv-massage af maven så enkel som muligt. Disse er: gnide, strøg og banke forsigtigt med fingerspidserne. Alle bevægelser udføres i urets retning. Massage begynder altid og slutter med lys beroligende strøg. Mange af jer kender den helbredende effekt af madvarer hænder, men ikke mange mennesker kender, er det muligt at fjerne mave massage selv. Muligt. Nok til at lagerføre en vis mængde tid og tålmodighed.

Grundlæggende massage teknikker

• Nødvendig modtagelse - strøg. Takket være ham, er huden parat, varmes op og tunet til yderligere mindre besparende teknikker til selv-massage. Graden af tryk fingre ændres i overensstemmelse med deres egne følelser. Ubehagelige følelser strøg levere bør ikke være.
• Den næste fase - slibning. Denne strækning og forskydning af huden og overfladiske væv. Modtagende forbedrer omsætning, hjælper med at fjerne cellulite og udstrømning af fluid. Formaling udføres nedefra. På hofterne kan udføre cirkulær bevægelse, og kan bruge som fingerspidserne og håndfladen af basen.
• Æltning - både langs og på tværs muskelfibrene, forbedrer muskel elasticitet, forbedre ernæring af væv, fjerne mælkesyre i musklerne under træning. Regel æltning er meget enkel - huden er trukket og æltes på samme måde som på din favorit pizza dej.

• Pat palmer på begge hænder - følgende point selv-massagebehandlinger, klarer den opgave at øge muskeltonus. Bevægelserne udføres med begge hænder skiftevis. Det er vigtigt at lytte til dine egne følelser og ved det første tegn på ubehag for at reducere belastningen på stoffet.
• Rullende rulle af huden vil bidrage til at øge virkningen af alle tidligere etaper.
• Massage ender i samme strøg. Efter et par ugers almindelige procedurer til spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at fjerne forklæde, selv-massage, svare dig bekræftende.

Self-massage af maven - de grundlæggende regler

Vi besluttede at prøve selv-massage af maven? Fjern fedt forklæde kompleks. Tilføjelse til massere en ordentlig kost og motion, vil du ikke tro dine egne øjne, når en måned måle taljemålet. Det er nødvendigt at slippe af med sådanne dårlige vaner, både rivning stress zapivanie slik eller søde gode humør skadelige kulsyreholdige drikkevarer. Hvad andet er betydelig abdominal selv-massage? Tag forklæde af fedt fri, når som helst belejligt for os.

Enig, i løbet af en konstant mangel på frie timer og minutter er virkelig vigtigt. Blot 10 minutter om dagen brugt på selv-massage, er i stand til at skabe en reel mirakel med enhver figur. Huden strammes, mængden af smelte i hans øjne, og indre organer begynder at fungere bedre, og derved øge stofskiftet, så nødvendig for en sund kost.