Sådan forblive ung i de kommende år?

Måske ingen ved sine fulde fem person ikke ønsker at blive gammel. Den eneste forskel er, at den ene, at lægge mærke til en anden rynke, desværre suk, ikke mens absolut ikke at gøre noget, mens andre, tværtimod, på udkig efter et svar på deres spørgsmål, hvordan man kan forblive ung? Skeptikere kan argumentere her, om, at med hensyn til for tidlig slitage af kroppen i de første sted fungerer som en genetisk disposition. Men miljøskadelige atmosfære i vores tid, ikke at tilslutte sig en sund livsstil og ikke opfylder visse regler, er det muligt at blive gammel meget tidligere end vores forfædre. Det er derfor, det er vigtigt nøje at overvåge ikke kun deres udseende, men også den interne tilstand af kroppen, fordi den menneskelige hud afspejler tilstanden af hans helbred. Så, hvordan man kan forlænge ungdom og om det er ægte? Faktisk at skjule den biologiske alder, lidt bremse ubønhørlige tiden ved hjælp af enkle teknikker, er det muligt. Her er et par uforanderlige regler, laver, der kan opnå de ønskede resultater.

1. Korrekt ernæring - hjørnestenen for at forbedre sundhedstilstanden og dermed udseende. Middelhavet kost er mest nyttige i dette tilfælde, da det indeholder de mest nyttige produkter: olivenolie, nødder, fisk, frugt, grøntsager og korn. Tilstrækkelig indtagelse af vand gør det muligt at fugte huden indefra og at holde unge ansigt. Undgå overdreven indtagelse af simple kulhydrater og sukker, som følge af modtagelsen varierer niveauet af kolesterol og, som en konsekvens, tilstoppede blodkar. Hertil kommer, at lavere kalorieindhold produkt er en direkte vej til at forlænge livet.

2. Lad ikke skarpe udsving i vægt, som den periodiske udgydelse vægt, efterfulgt af et sæt af triggere stretching og sagging af huden, udover det er en skadelig virkning på insulinfølsomhed.

3. På spørgsmålet om, hvordan man kan forlænge ungdommelighed af huden, hjælp og beskyttelse mod solens stråler. De negative virkninger af solen bidrager til rynker og for tidlig ældning. Det er derfor, du skal bruge cremer med filtre, uanset vejret. Faktisk UV-stråler påvirker huden på samme måde som på en solrig og overskyet dag.

4. Glem ikke om at beskytte øjnene mod solen, fordi øjnene skelende i den klare sol forværrer eksisterende rynker og fører til dannelsen af nye. Må ikke sjuske, skal vælges briller uden at mislykkes kvalitet derfor kan forebygges og dannelsen af grå stær.

5. Hvis du har et spørgsmål som at forlænge ungdommen, virkelig vigtigt - i hvert fald ikke ryger. Denne vane - Young morder. Rygere bemærker gusten teint, alt for tør hud med dybe rynker. Desuden rygning hæmmer hudceller, ikke giver dem mulighed for at regenerere sig selv, hvilket er betydeligt langsommere heling af sår, hår falde, er der tidligt grånende.

6. Regelmæssigt og omhyggeligt passe din hud. Tilpas din type og vælge de relevante kosmetiske produkter, som er indgået meget omhyggeligt, uden at strække huden. Husk, at ordentlig hudpleje omfatter:

• forrengøring;
• peeling;
• hydrering;
• ernæring;
• særlig pleje (fjernelse af acne, kridtning, osv).

For huden omkring øjnene, bruger en speciel creme indeholdende vitamin A eller retinol.

7. Glem ikke at tage vitaminer og mineraler, som frigiver huden mod frie radikaler genereret af sollys, forurening og fører til tidlig ældning.

8. Når det er muligt, så prøv at undgå stressede situationer, som negativt påvirker kroppen som helhed. I betragtning af, at fuldt ud at beskytte dig selv fra stress er næsten umuligt, at fjerne nervøsitet ved hjælp af afslapning, åndedrætsøvelser, yoga, etc.

9. Udfør øvelsen. Alle ved, at bevægelsen - det er livet dermed iltning af celler (som er den bedste antioxidant). Vælg noget for enhver smag: løb, gang, dans ...

10. Den vigtigste skønhed værge - rolig søvn. Få nok søvn, holde en korrekt måde at leve på, og spørgsmålet om, hvordan man kan forblive ung, er ikke relevant for dig. På det tidspunkt, han gik i seng, vi tillader vores hud til at arbejde for os, fordi det er under søvnen forekommende gavnlige biologiske processer. Den bedste position til at sove - på bagsiden.