Biologiske alder

Den forventede levealder er omkring halvfems år. hver er dog afmålt år folk bor, er ikke det samme. Samtidig omkring 50 år, se på 30, og andre i denne alder føler en affældig gammel mand. Faktum er, at der ud over den officielle alder i passet, der er sådan en ting som en biologisk alder.

Hans behov for at vide for at overvåge den generelle sundhed og være i stand til at påvirke de processer, der finder sted i det. For eksempel for at gribe ind i tide at have tid til at bremse aldringsprocessen. Den medicinske direktør for terapeutisk og profylaktisk center sundhedsminister Tatyana Shapovalenko sagde engang, at biologiske alder - dette er ikke en sætning, men det biologiske ur er meget muligt at vende udviklingen. Selvfølgelig er dette vil kræve nogle ofre: at give op dårlige vaner, ændring i kost, motion.

Den mest almindelige test "biologiske alder" indeholder flere ganske simple øvelser på reaktionshastighed, udholdenhed og elasticitet i huden. Pass denne test er der ingen vanskeligheder.

Der er en formel til beregning biologiske alder for kvinder og mænd. I det første tilfælde, ser det sådan ud: -1,463 + 0,415 ADP-SB + 0,140 0,248 + 0,694 MT af POP'er i den anden - som følger :. 26,985 + 0,215 Td 0,149 0,151 HFA-SAT. 0,723 POP.

Ifølge denne formel, er biologiske alder beregnes ved følgende parametre. ADS (systolisk blodtryk) målt ved tonometer på højre hånd. HFA (varighed apnø) måles under anvendelse af et stopur.

Sa (statisk afbalancering) - målt den tid, en person er i stand til at stå på den venstre fod, højre, når samlet op til 10 cm. ADP (arterielle pulstryk) - er forskellen mellem det systoliske og det diastoliske tryk.

MT (legemsvægt) måles i kg, bestemmes ved konventionelle vægte. POP (vurdering af deres eget helbred) er bestemt af et spørgeskema (Hvor ofte har du en hovedpine? Følsomt Sover du? Gør det ondt nogle gange hjerte? Er det godt rygte? Vision? Har du drikker kun kogt vand? Har du meteosensitive? Er søvnløshed lider? Forstoppelse? Svimmelhed ? er det ondt leveren? er du opmærksom og fokuseret? lidelse er glemsomhed? Forstyr smerter i leddene? Gør vertigo? åndenød opstå? Walk, hvis du er på stranden? Gør brugbar? føler du dig lykkelig? er det nemt at forstyrre dig? Gør cont føler yatny smag i munden? drikker mineralvand til medicinske formål? Gør det ondt taljen? Om der er åndenød? Har nogle gange opgive dine livretter? Shumit om i dine ører?) Positive reaktioner er opsummeret og er i stedet for POP.

Outs af populære Blitz-test "biologiske alder" er det faktum, at med deres hjælp er det umuligt at vurdere tilstanden af indre organer.

Hvordan ved du, din biologiske alder er objektivt? Der er mere professionelle test. For eksempel, er udviklet af Institut for Gerontologi tests kræver, at du ikke kun måle puls, vejrtrækning forsinkelse tid, men også måling af tryk, samt svar på nogle 30 spørgsmål. Resultaterne af denne test er beregnet ved en kompleks formel.

Eksperter anbefaler at være opmærksomme på deres egen sundhed, hvis resultaterne af passerer testene viser, at den indre og biologiske alder afviger med fem år eller mere. Disse tal viser, at aldringen af din krop sker på et højere tempo end normalt.

Vær opmærksom på det faktum, at hvert 10. år, er tre kilo muskelmasse i kroppen erstattet af fedt. Derfor, når du gemmer en tilsyneladende vægt af skadelige aflejringer bliver større. Derfor er hjemme skalaer er i stand til objektivt at hjælpe med at vurdere tilstanden af kroppen, baseret på indikatorer for vægt. Lær om de reelle forhold mellem muskler og kropsfedt, samt procentdelen af vand i kroppen er kun muligt med hjælp af biointendansmetrii procedure.

Derfor, for objektivt at bestemme den tilstand, hvor kroppen forbliver på et bestemt tidspunkt, er det nødvendigt at passere professionelle test, der er med computerprogrammer.

Af den måde, en meget interessant faktum. Ifølge en undersøgelse foretaget af Gerontologi Centre Rusland, sandsynligvis slid organismer "nye russiske", og tæt på dem på niveau med velstand af mennesker. "Fattige intellektuelle" af biologiske ure er den yngste.