Receptionen for stangen med hænderne. Hvad skal stå for stangen

For alle former for motion er meget vigtigt for en god stand stang: squat med vægte, bænkpres, bænkpres , mens du sidder, løfte om sokker, fastholdelse af tyngdekraften og så videre. For dem, der ikke kan lide at engagere sig i sportshaller, til at udføre forskellige øvelser bliver problematisk. Det største problem - en stativ til stangen. Det er denne skallen så ofte er det ikke nok til at gennemføre en effektiv hjem træning. Men hvis det er så vigtigt, hvorfor så ikke gøre det selv med dine egne hænder.

Hvorfor skal jeg gøre for at stå

Hvorfor skal jeg gøre for at stå, hvis i butikker eller sportsbutikker kan du finde en anstændig rack, som vil være af høj kvalitet og praktisk? Den første stativ til stænger, med deres hænder foretaget, vil koste tre eller endda fire gange billigere end i butikken. Alt hvad du behøver for det, da det er at have alle de værktøjer og vide, hvordan man bruger dem.

For det andet vil egen rack passer til alle dine personlige indstillinger. Det vil ikke være noget overflødigt, og designet kan være hensigtsmæssigt at eventuelle betingelser for sin egen lejlighed.

forebyggelse af ulykker

Sikkerhed først! Det er nødvendigt at huske driften af svejser, bore og alt andet. Designet i første omgang skal være pålidelig, at i tilfælde af, at modstod et enormt pres. Stativet må ikke have skarpe hjørner, som du kan fange og fylde noget. Det er bedre at tænke på, så du behøver ikke at blive korrigeret.

layout

Således blev det besluttet - en rack til stangen at være hjemmelavede. Før arbejdet påbegyndes, alt du behøver at tænke grundigt. For større nøjagtighed, er det bedst at gøre tegningen. Rack stang skal være forholdsmæssige. Bærende konstruktioner kræves for at opretholde hele vægten, for dette er det nødvendigt at beregne alt og anvende på tegningen. Desuden vil tegningen ikke købe for meget. Da øjet normalt er købt materialer med bestanden, og det er alle pengene. Hvad er vigtigt for en improviseret skrivebord - lav pris. Så det er bedre at lave en skitse, hvor fremtiden står til at blive beskrevet.

Hvordan skal ligne en rack til stænger, lavet med sine egne hænder

Skal stativet være praktisk og kompakt at være egnet til "barske" betingelser for boligområdet. Det er grunden til det beskrevne projektil har så mange tilbehør og faciliteter. Hemmeligheden er at stå på samme tid tjente og barer. Alt dette bør tage form, kan justeres i længden og højden. Det er takket være disse funktioner den sædvanlige rack til stang bliver til en multifunktionel øvelse maskine.

Men hvad med bænken

Det er nødvendigt at sætte en stor indsats for at få en stand til baren. Med bænken bør være en masse for at rode rundt, så dette design ikke omfatter tilstedeværelsen af en særlig bænk. I et ekstremt tilfælde, kan det købes på ethvert speciale butik. Af den måde, vil det være en god løsning, som helt sikkert købe en liggestol vil blive udstyret med en anordning til pumpning pressen. Bænke og stativer til stangen vil optage meget plads, så det er bedre at samle sig.

Materialer til

Vi behøver ikke så meget materiale til racket. Alle de samme, vil det vise sig billigere end i butikken. Så for at arbejde i første omgang brug for to slags profil rør firkantet form (af metal arter). For at ændre højden og bredden af stativet, er det nødvendigt at holde et rør i den anden, så man skal være mindre end den anden. Mekanismen er enkel: fra et rør stikker ud af den anden, og dens position kan justeres, og derved sænke eller hæve niveauet af stangen.

For at konstruere hele belastningen modstod tilstrækkelig grad formet rør én art af 40 til 40 millimeter, og et tværsnit på 2 mm. Dens længde er 5 meter. Den anden (glidende rør) bør være 30 til 30 mm i tværsnit 2 mm og en længde på 3 meter.

Det er også en vigtig del - indehaver halsen. For det kræver to 6-mm plade af stål 50 til 200 millimeter.

For at gøre bestyrelserne har brug for en lille rør på 30 centimeter. Da håndtagene vil være to, er det bedst at tage to rør på 15 centimeter.

Det vil tage et par bolte (spille rollen som regulator). De bør ikke være for tynd, ellers under den tunge vægt af bare en snack. Den mest optimale tykkelse af sådanne skruer - 8 millimeter. Da hele strukturen er lavet af metal, vil det alvorligt ridse gulvet og rasle. At bringe mindre skade på den flade og ikke forstyrre naboerne, er det nødvendigt at bestanden op på gummifødder. This gummistykker er 5 millimeter tykt. Dette arrangement gør hele strukturen mere stabile, og dermed sikker.

Mere til det punkt, eller hvordan man laver en base

På basen er næsten hele ladningen. Det skal være en meget stærk og stabil. Men det skal være sammenklappelig til mindre besatte plads i lejligheden. Så vi starter industriproduktion fremtidige stativer. Det første trin er at skære metallet profil på de datoer langs længden af stængerne. Grund - det er den del, som derefter vil stikke en lille (30 til 30) profil, som vil holde stillingen. Det vil ligne en stor bogstavet "T".

Først skal du forberede alle de værktøjer. Basen har brug for to stænger 700 og 300 millimeter lange. Dette vil kræve en tykkere område (40 til 40). To søjler til at koge meget bogstavet "T", således at der fra midten af det længere begge sider forblev på 15 centimeter. En sådan konstruktion giver maksimal stabilitet. Den 30-centimeter bar boret bolthul - det vil justere bredden.

Det skal bemærkes, midt på bogstavet "T". Det var der skal svejses næste blok længde på 850 millimeter. Fra denne bar vil gå den anden, hvilket vil lægge en grib. Men under en stor belastning bar kan bøje, så op fra bunden til midten behov for at svejse ekstra stiver 550 millimeter lange. Det vil fungere som en ekstra støtte. Det er svejset i en vinkel, så det er sat sammen lodret og vandret stang. Ved afslutningen af den lodrette du har brug for at lave et hul til bolten. Det bør være mindre end diameteren af bolten.

Det samme princip er lavet en lignende konstruktion.

Hvordan resten af

Før svejsning at bøje stålplader, så de lignede en krog. "Krog" er svejset til stængerne (30 til 30) 900 mm lang. 2 omgange lang bar med en krog i slutningen. Den bageste af krogen svejsede rør Kosok - fremtidige boards. Det samme udføres med en anden profil.

Efter huldiameter hver 5 cm bores med en bolt. Gennem disse huller står for stænger kan justere højden.

Højde kan allerede indstilles og hvordan du ændrer bredden? Dette vil kræve en profil (30, 30) på 1100 mm. Det borede også huller med center til center værdi er 5 centimeter. Dens placering på en større profil (40 til 40), nemlig en lille bund bar af bogstavet "T". Forlader fra basen, kan det justere bredden af stativet eller barer.