Hvordan man korrekt sidde ved en computer, for at holde sundt?

Pc'er ind i vores liv for nylig. Mere 15 år siden var det en luksus for de fleste mennesker. I dag, computerteknologi er tilgængelig i næsten alle hjem. Mange mennesker tilbringer på computeren en masse tid. Nogle af dem arbejder på internettet, andre lærer, og endnu andre bare slappe af til det næste spil. Det er meget vigtigt at korrekt sidde ved en computer.

For det første skal vi passe på placeringen af computeren. Skærmen skal være i øjenhøjde eller lidt under dem. tastatur position har stor betydning. Det bør være en anelse under niveauet for albuerne, håndled fri til at fastsætte på tasterne. De enkelte knapper skal placeres således, at en person kunne nemt med én hånd klik på dem. Desuden er det ønskeligt, at tastaturet steg fra den nedre ende til dets øvre. Det er værd at bemærke, at til dato, tastaturer, udstedt en anden måde, bare en lille smule.

At sidde ved computeren korrekt, er du nødt til at tage sig af den korrekte position af stolen. Han er forpligtet til at give en sådan position manden på knæ er direkte under albuerne.

Selvfølgelig, alle bør vide, hvordan man korrekt sidde ved en computer, for ikke at skade deres helbred. Som bemærket tidligere, skal hovedet være placeret således, at øjnene var ved eller lidt over midten af skærmen. Halsen skal være afslappet og lidt på skrå tilbage. Skuldre skal spredes og slip. Tilbage bør være fuldt magert tilbage i stolen. Og i stedet for maksimal fiksering bør være placeret lige over taljen. Wrist har brug for at være i en naturlig position. Dette opnås ved at placere albuerne på armlæn af stolen, rejst på et lidt højere niveau end tastaturet. I dette tilfælde bør fingrene være afslappet og være i en halv-bøjet stilling. Lad ikke dine fødder i lang tid hænger frit. I tilfælde af at højden er ganske lav, eller computeren er et barn, er det nødvendigt at forudse tilstedeværelsen af en passende base.

Hvis du altid huske, hvordan man korrekt sidde ved en computer, så du helt sikkert vil være i stand til at opretholde sin kropsholdning. Af særlig praktisk værdi af alle disse instruktioner er til dem, hvis arbejde er forbundet med fast bopæl i skærmen.

Desuden bør det erindres, at i hvert fald ikke skal bruge ved computeren uden at stoppe for længe. Hvis du ønsker at vide, hvordan man korrekt sidde ved en computer, bør du helt sikkert huske på, at hver halve time behov for at arrangere sig lidt hvile (5-10 minutter er tilstrækkelig). Tom, der arbejder på tastaturet, og kan ikke løsrive sig fra skærmen, du har brug for efter en travl dag for at arrangere en træning. Ideelt i dette tilfælde er egnet svømning i poolen. Desuden kunne en god mulighed være at fysioterapi eller fitness. Heller ikke glemme, at de færdigheder af, hvordan man korrekt sidde ved en computer, skal du ikke kun på arbejdet, men også derhjemme.