Sundhed, Kvinders sundhed
Hvor mange efter fødslen forlader maven? Hvordan til at fremskynde processen?
Vi hører ofte, at graviditeten er dekoreret med kvinder, men i virkeligheden er tingene helt anderledes: slap hud på maven efter fødslen, vægtøgning og andre spørgsmål af interesse er allerede temmelig træt af graviditet og fødsel unge mødre. Og det er ikke ser attraktive udefra. For at finde ud af, hvor mange efter fødslen forlader maven, hvordan til at fremskynde processen med rehabilitering, unge mødre pløje hele dagen på internettet, men snarere blot til rent faktisk at slippe af med disse ubehagelige konsekvenser efter fødslen.
Årsager til sagging mave
mavemuskler efter fødslen afslappet, fordi hele graviditeten, kunne du ikke strække og trække maven, for at undgå abort. Det hele afhænger af, om kontoen er en graviditet. Hvis du har en første barn, så slippe af med maven er ganske enkel, som den store rolle spilles af din fysiske aktivitet og genetik. For tidlig genopretning af din figur kan du hjælpe amning fordi livmoderen kontrakter hurtigt, fordi den muskel sammentrækning udløses. Også i udviklingen af modermælk brændte ekstra kalorier. Du bliver nødt til at vente lidt mave blev strakt ni måneder, livmoderen er vokset til en sådan størrelse, der kan rumme barnet.
Før du beslutter dig om valg af assistent, analysere de processer, der finder sted i en kvindes krop.
fysiologiske processer
I de tidlige dage af din mave stor nok på grund af livmoderen, som vil vende tilbage sin oprindelige størrelse efter ca. et par måneder. En anden grund - en egenskab af menneskehud elasticitet: i løbet af drægtighedsperioden Baby hud PERFORCE strakt, men dette er ikke enden af verden, kan alt blive returneret til sin tidligere tilstand.
Hvordan til at returnere en flad mave
Der er tre nødvendige betingelser:
- ordentlig ernæring;
- fysisk aktivitet;
- pleje maven hud.
Vi foreslår, at du gøre ud hvert element separat for bedre forståelse af betydningen. For at besvare spørgsmålet om, hvor mange efter fødslen forlader maven, skal du besvare modspørgsmål: Hvor meget vil du det?
ordentlig ernæring
- små portioner af 5 gange om dagen;
- række fødevarer;
- bedste morgenmad - havregryn, boghvede, majs, med tilføjelse af klid;
- 3 gange om dagen, fedtfattig yoghurt eller hytteost;
- 2 gange om ugen, fede fisk eller skaldyr;
- 3 gange om ugen magert kød;
- 1 æg per dag;
- spinat.
Hvis vi holder os til denne diæt, vil det ikke blot bidrage til at tabe sig og styrke deres muskler, men også en positiv indvirkning på et barns udvikling.
fysisk aktivitet
Mange mødre siger, at øvelser til at gøre, når et barn kræver en masse opmærksomhed, det er alle undskyldninger. Barnet - en god vægtning, gøre øvelser med ham i armene er langt mere effektiv. Der er nogle øvelser, mens liggende på din side, så du kan endda kombinere gymnastik med fodring, eller læse en bog.
Presset på pressen er kun mulig efter fuldstændig helbredelse af kroppen, hvor mavemusklerne til at vende tilbage til sin oprindelige position, kan den periode være nogen (et år), det hele afhænger af dine fysiologiske egenskaber. Vær opmærksom på de øvelser med en bøjle, de fritage dig af overskydende fedt og reducere taljen.
Hudpleje maven
Strækmærker kan vises ikke kun på maven, men også på brystet, på lårene. Nu er der masser af apotek narkotika, salver og sera til fjernelse og forebyggelse af strækmærker. Dybest set, er de alle lavet på basis af olivenolie. For ikke at risikere (hvis nogen tilsætningsstoffer i små apotek geler), under anvendelse af gennemprøvede og mest effektive måde - olivenolien.
Strækmærker er lettere at forebygge end at helbrede, så tøv ikke, begynde at fodre din hud, så snart lært af graviditeten.
Hvis stretching er der stadig, hjælpe mor. Køb piller på apoteket, efter et brusebad, gælder på huden med strækmærker følgende creme: Hak tabletten og blande det med den sædvanlige creme til kroppen, bare vent indtil det er helt opløst. Dette værktøj er meget effektiv.
Pas på dig selv, spise rigtigt, føre en sund livsstil og motion, så vil din refleksion i spejlet vil konstant glæde dig!
Similar articles
Trending Now