Hvor hurtigt er korrekt. Hvordan at komme ud af sult

Der findes forskellige typer af faste, som adskiller sig både kvantitativt og kvalitativt. Kvalitative forskelle udtrykker veje proceduren, mens mængden - for sin tid. I denne artikel vil vi tale om, hvordan sulten en uge eller to uden at forstyrre de naturlige funktioner i kroppen.

Hvad er fordelene ved fastende?

• Varighed: 1 til 3 dage. Det aktiverer det centrale nervesystem på princippet om stress på grund af mangel på næringsstoffer. I løbet af denne tid af hvile og losses fordøjelsessystem er renset af blodet af toksiner.
• Varighed: 3 til 7 dage. Ud over disse fordele, føjes de til oprensningen af den interstitielle væske, kroppen slippe af med de pus-producerende mikroorganismer og genetablering af mave og tarm epitelvæv.
• Term: 7 til 14 dage. Rengøring og restaurering af epitelet i mavetarmkanalen, lever udrensning og bindevæv, regulering af hjertet, losning alle kroppens celler fra slaggen objekter resorption af polypper, tumorer. Ud over dette er de beskrevet i de foregående afsnit virkninger.
• Varighed: 14 til 21 dage. Ved de fordele anført ovenfor tilsættes for at fuldføre oprensningen og ajourføring leverceller, nyre, og størstedelen af de endokrine kirtler, resorption af salt og slim, rengøring og fornyelse af bindevæv og hud.

Forberedelse til praksis med at faste

Nogle måneder før fastende (optimale variant er 90 dage) nødvendigt at forbehandle, hvilket frigør kroppen fra forskellige slagger formationer. Den består af udrensning behandlinger og kost ændringer.

Hvordan er udrensning af kroppen?

Rense kroppen af de mest oplagte foci af slagger - den første ting, der skal tages. Aflæs tyktarmen ved fækale indskud og andre ballast, kan du bruge lavement. Det næste trin i oprensningen udføres leveren, hvilket yderligere undgår forskellige krise tilstande, fx frigivelse eller gamle sten galde. Oprensning er også vigtigt at fjerne det meste af toksiner, som er placeret i legemet i en væske. For at forbedre nyrerne og skylle bindevæv, har Juice terapi blevet anvendt med succes. I kosten, til gengæld bør vegetabilske fødevarer sejre, og produkter såsom kager, chokolade, kager og slik, samt sandwich, pizza og andre. Bør undgås.

Efter oprensning i denne sekvens i nedstrøms fastende slagge udstødningsprocessen ikke behøver at være så kraftig og fejlernæring periode vil være meget lettere og mere effektiv. Udover rengøring procedurer giver mulighed for at slippe af med uønskede kilo. For information om, hvordan man kan sulte for at tabe sig, men uden at forårsage skade på sundhed, er der skrevet en masse bøger. Oftest er et sådant system ikke ensbetydende fuldstændig afvisning af mad, anbefale eventuelle særlige menuer, der kan opretholde den fysiske tilstand af kroppen er normal. Det er naturligt, på grund af vægttab proces - kun én af de trin i processen af organismen afgiftning, hvor fasten er ikke altid en løsning. Og en forklaring på, hvordan at faste på vandet, i mulige sådanne publikationer for at finde sjældne. Denne artikel fokuserer på faste, har en helbredende virkning. Og fordi den proces, det ville kræve, at patienten mere ansvarlig tilgang i sammenligning med nogle kostvaner, målet heraf - den eneste vægttab. Men at slippe af fra 2-3 ekstra kilo kan, overholde medicinsk tredages fastende.

Sådan indtaster den korrekte fastende?

Et vigtigt punkt er input under sult proces i denne tilstand. Lad os sige, at du fast tog deres mad hele dagen og besluttede den næste dag at faste, helt eliminere sig fra provenuet af nye kalorier. Således din eksistens skyldes den energi der modtages ud over tidligere sult, skyldes det faktum, at på dette tidsrum er i mave-tarmkanalen. En sådan forkert tilgang negativt påvirker sundhed af kroppen, især hvis dette praktiseres i tre dage eller mere. Her taler vi om at stoppe tarmen, hvilket igen hæmmer den naturlige proces med rensning. Afføring, mens i kroppen i lang tid, er en vigtig kilde til forgiftning på grund af hyppigt forekommende forstoppelse.

Heraf følger, at den korte sult ineffektiv ved forkert ind i selve processen, dvs.. E. uden forudgående oprensning. Og som helhed er usandsynligt en sådan begivenhed kan kaldes terapeutisk. Det er især vigtigt at vide, hvor hurtigt pancreatitis, gastritis og andre alvorlige sygdomme, for ikke at provokere forværring af sygdommen. Procedure udrensning mavetarmkanalen fremmer hurtig skift grundet fødevarer genoptage cellulære biosyntetiske mekanismer.

Fremgangsmåden til fremstilling af

Lad os vende os mod de oplysninger om, hvordan man hurtigt ordentligt og hvordan du starter processen. Udføre rengøringsprocedurer for mave-tarmkanalen kan være som følger:

1. Brug afføringsmidler.

2. Brug en udrensning lavement.

3. Ikke mindre end en uge før hungersnøden begyndte at spise kun friske vegetabilske fødevarer. Dette element er velegnet til dem, der kommer til at tilbringe faste, varige ikke mere end en uge.

Generel information for begyndere

Efter at have besluttet at ty til sådanne helbredende procedurer, skal du indtaste dig ind i swing ting ved at studere en række oplysninger om, hvordan du hurtigt ordentligt. Det skal forstås, at de første par faster indebærer nogle vanskeligheder, og det kræver at sikre komfort under procedurer. Ferie på noget tidspunkt - det grundlæggende krav i fastende nødvendig under processen med at komme af med giftstoffer. Når sidstnævnte ind i blodbanen, det forårsager forgiftning. Den resulterende utilpashed skal ledsages af hvile og afslapning på grund af det faktum, at for at fortsætte med at faste, samt at rense blodet af toksiner, er det ikke muligt uden restaurering af vitalitet. Nedenfor er et kig på, hvordan man hurtigt ordentligt for tre, syv eller ti dage.

Varianter af indgangen til fastende

Der er flere input muligheder i sult proces.

Variant № 1. Da morgenen spiser ikke, drikker kun vand. Alt til sidst fjernede indholdet af tyktarmen på en naturlig måde. Men før dette sker, vil blodet flyde en række stoffer, der kan forårsage forgiftning og langsom overgang til det intracellulære strøm. Der er kun ingen sådanne processer dem, der oplever tre dages faste i mindst et år, såvel som de, hvis fordøjelseskanalen er helt rask.

Variant № 2. Overvej hvor hurtigt ordentligt, efter en anden udformning af denne procedure.

Om morgenen skal du enten tage et afføringsmiddel eller gøre lidt udrensning lavementer. Da forbindelsen afbrydes og fødevarer der er en øjeblikkelig overgang til det intracellulære strøm. Herefter vil den generelle sundhed i processen med sult være flere gange bedre end sult uden tarm udrensning.

Et par tip

I fremtiden bliver vi overholde de tre dages faste, og du kan undvære et lavement, og ved syv- eller ti-anvende det hver anden dag. Hvad skal sengeleje, er det meget ønskeligt. ferie tilstand tillader den vitale kraft til at arbejde på det indre udrensning og afgiftning. Modstå trangen til at tage en tur i luften i et stykke tid, når du føler en kraftfuld bølge af energi, i modsat fald kan det føre til uønskede virkninger. Solbadning og bør undgås på grund af det faktum, at de stimulerer kroppen autolyse, fylder en masse energi.

Hvor hurtigt og ikke bryde

Følgende oplysninger vil være særlig værdifuldt for dem, der ikke sikker på, at han er i stand til at holde ud uden afbrydelse hele den periode, fastende.

Søvn er den bedste for at hænge ud for første faste, fordi der i denne tilstand, er en person, der ikke lider af uvedkommende tanker dermed energi forstyrrelser af forskellig art.

Fasten er en livsstil

Lad os nu tale om, hvordan man sulte 10 dage (eller anden tidsperiode) uden afbrydelse fra det virkelige liv. Kun det første forsøg på at faste bør "fængslet", næsten helt lukket fra omverdenen. Efter at have oplevet al den charme og kompleksiteten af processen med sult og blive velbevandret praktiserende yderligere tre-, syv-, ti-dages perioder af sult kan udføres, som om du ikke sulter overhovedet. Udvikling af en sådan vane letter hele processen med forberedelse - ikke så let at afsætte et tilstrækkeligt antal faste dage hver måned (med en tre-dages) eller hver tredje måned (ved ti-dag).

ud fastende

Overvej, hvordan man kommer ud af sult i tre dage.

1. Først skal du nødt til at rydde mundingen af toksiner og urenheder: gnide hvidløg skorpe af brød, tygge og spytte det. Sprog efter udrensning procedurer bør være lyserød.

2. Den første måltid skal bestå af frisk revet gulerod og kål. Denne duo kan oplades med citronsaft. Dish aktiverer musklerne i mave-tarmkanalen.

3. De næste mad grøntsager kan tjene, for eksempel, kogte rødbeder, stuvet tomater eller kål. Hvis det lader til, at dette ikke er nok, kan en del suppleres med et lille udsnit af fuldkornsbrød.

4. Efter fastende bør ikke spise fødevarer som mælk, kød, ost, fisk eller smør.

5. Hvis du har et ønske om at ty til yderligere rensning af lever og galdeblære, kan udføres produktionen af sult på et æble-sukkerroer eller gulerod saft. Om vinteren, at den alternative tjene urtete med honning.

Udbyttet af 10-dages fastende

Nu har vi fokus på, hvordan man korrekt få ud af sult i en periode på 7-10 dage. I løbet af denne periode tarmkanalen bliver mindre i størrelse, og fordøjelse "blade" på celleniveau. Derfor er en første genstand for denne periode satte proces, der skal starte i mave-tarmkanalen. På den syvende eller tiende dag i fasten (afhængig af det samlede antal procedurer dage) tage en skorpe af brød og gøre handlingen, ligner som hvis vi afholdt en tredages fastende (jf. Om hvordan man får ud af at faste, som varer i tre dage) . Efter at have afsluttet alle de instruktioner, vi vente 20 minutter og uden hastværk at tage for første måltid efter en lang pause. Der er flere menupunkter for tilbagetrækningen.

Variant № 1. Drik cup surmælk (servering - 200 g). For hvad? Først og fremmest, at stimulere fordøjelsessystemet funktioner. Mikroorganismer og surt miljø - et godt værktøj til at skabe et passende miljø i mave-tarmkanalen. De starter ordentlig fordøjelse, reduceret aktiviteten af den bakterielle mikroflora, hvilket stimulerer fordøje gastrointestinal funktion.

Mulighed nummer 2. Overvej hvordan man får ud af sult, ved hjælp af gulerod saft. Hvad giver? Dette omfatter fordøjelse, og tilstedeværelsen af caroten i gulerødder bidrager til at styrke tarmslimhinden. Gulerod juice er også nyttigt for sin kraftfulde phytoncide egenskaber og en overflod af naturligt sukker. Plus, er det perfekt renser leveren. Denne indstilling er ud af fastende anbefales af eksperter mest.

Mulighed nummer 3. Tag tre til fem mellemstore tomater. Fjern skindet og skær med dem. Derefter sættes i kogende (aftappet eller præ-oprenset) vand og straks fjernes fra varmen. Lad afkøle og spise. For hvad? Når du forlader sult peeling kan forårsage forskellige former for komplikationer og behandling af grøntsager stærk varme de er fuldstændig elimineret. Den røde farve af denne grøntsag og sur smag har en stimulerende virkning, en gavnlig effekt på fordøjelseskanalen.

Som konklusion

Fast besluttet på at tage dette opsving metode, som fasten er ikke det værd at sprede sig. Negative kommentarer kan påvirke dig ikke er den bedste måde, som er særlig ønskelig i de tidlige faser af behandlingsprocessen.