Måder at afgifte kroppen: vejrtrækning teknik, og andre teknikker

Du har hørt om afgifte kroppen, men ved ikke, hvad det er? Dette udtryk refererer til en særlig metode til at komme af med giftstoffer fra den fysiske og psykiske "overbelastning".

Det er ingen hemmelighed, at de ydre betingelser ofte har en meget negativ effekt på os. Forurening, nikotin, alkohol, ikke for kvalitetsfødevarer, konstant stress ... Alt dette er ikke den bedste måde påvirker sundheden. Ifølge læger, voksen forbruger på et år med mad omkring fire liter pesticider (frugter og grøntsager er en rigtig guldgrube af sorterer "farer"). Hertil kommer, hver af os spiser omkring fem kilo tilsætningsstoffer og konserveringsmidler til levnedsmidler. Selvfølgelig til helt at opgive alt dette, behøver du ikke lykkes overhovedet ønske (medmindre du sælge en lejlighed, købe et hus i bjergene, og har skabt et subsistensøkonomi). Hvordan kan det være? Det er tid til at tænke på afgiftning af kroppen.

afgiftning

For de fleste mennesker, at ordet er synonymt med private klinikker og en enorm mængde. Men det er ikke sandt. Du kan godt forbedre deres sundhed på egen hånd, og afgiftning ikke nødvendigvis overholder strenge diæter og behovet for at begrænse dig selv rundt. De vigtigste ting - prøv at spise naturlige fødevarer: en masse friske grøntsager, frugt, kød og æg. Må ikke rive med fastfood, en bedre tilberede dine egne måltider.

grundlæggende teknikker

Taler om afgiftning af kroppen, skal det understreges, at det indeholder flere elementer. Den første ting du nødt til at begynde - at være opmærksom på, hvordan du trækker vejret. Det synes helt naturligt for et menneske proces. Men vi tror ikke, at vejrtrækning ikke kun er leverer ilt til cellerne i kroppen, men også reducerer stressniveauet - i tilfælde af at vi trække vejret dybt. En dyb indånding giver dig mulighed for at slappe af spændte muskler og generelt har en gavnlig virkning på kroppen. Faktisk kan det sammenlignes med meditation.

Korrekt vejrtrækning teknik

Du er alvorligt at tænke over behovet for at afgifte kroppen? Start simpelt. Midt på dagen tage en kort pause. Maksimum slappe af, tage en dyb indånding, holde det i en kort tid i luften, derefter udånder. Hvis du gjorde alt rigtigt, så meget snart vil du føle en eksplosion af energi.

læder

Det er lige så vigtigt at overvåge tilstanden af deres hud. Afgiftning metoder omfatter renseri. Tag en børste med naturlige børster (du kan købe det på ethvert apotek) og massere hendes hud, hvilket gør cirkulære bevægelser i retning af blodtilførslen til hjertet. Vær særlig opmærksom på ryggen, maven og arme.

vand

Som det er kendt, vand er et nødvendigt middel til wellness. Hvis du ønsker at rense kroppen af akkumulerede skadelige stoffer i det, er du nødt til at drikke en masse. Dette vil ikke kun bringe toksiner, men også fremskynde stofskiftet. Du har svært ved at drikke en "simpel" vand? Det er ikke skræmmende. Det kan erstatte de naturlige safter. Vænne sig til at drikke et glas vand straks efter opvågning. Inden for en uge vil du bemærke, hvad du gør, er helt automatisk. Du skal dog ikke bruge vand fra hanen, samt alle former for sukkerholdige sodavand - skade fra det vil være langt mere end god. Det er bedre at købe en almindelig ikke-kulsyreholdige mineralvand eller udskift filteret.

Glem ikke, at alle de ovenfor beskrevne metoder er kun egnet til dem, der ikke normalt klager over helbredet. Afgiftning fra stoffer og alkohol bør udføres under tilsyn af en læge, den bedste - i et specialiseret center.