SundhedSund kost

Hvilke vitaminer er indeholdt i nogle produkter

Uden vitaminer og mineraler i det menneskelige legeme kan ikke fungere uden systemet. Deres ulempe er i stand til at forårsage alvorlige sygdomme og lidelser i de indre organer. Hvert grundstof har et bestemt antal funktioner, graden af indflydelse på dem, eller andre funktioner i vores krop. Så hvordan kan du vide, hvad vitaminer er indeholdt i hvilke produkter? Lad os se på hver gruppe individuelt.

Alle vitaminer er normalt opdelt i fedtopløselige og vandopløselige. Gruppen omfatter alle de vandopløselige B-vitaminer, vitamin C og PP (pantothensyre og folinsyre). For fedtopløselige vitaminer er normalt omtales A, D, E og K. De vitaminer og mineraler i produkterne med til at opretholde normal generelle sundhed og øge vitalitet.

Vitamin A giver normal funktion af slimhinder og har en positiv effekt på huden. Det forbedrer vision, øger kroppens modstandskraft over for sygdomme, understøtter immunsystemet som helhed. Og vitaminer er indeholdt i fødevarer såsom lever og abrikoser. Du kan også bemærke, at næsten alle fisk og skaldyr indeholder dette element i store nok mængder.

B-vitaminer har en positiv effekt på at styrke nervesystemet, forbedre hukommelsen og fremmer fordøjelsen. B1-vitamin findes i grøntsager, fjerkræ, ris. B2 anbefales at tage dem, der ønsker at styrke negle og hår. Dette element er fundet i æg, mælk, og broccoli. B12 positiv effekt på nervesystemet og fremmer bloddannelsen. Indeholder dette vitamin i fisk og skaldyr, kød og ost. B6 indeholder ølgær, bønner, æggeblommer og fuldkorn.

Vitaminer i frugt og grøntsager, såsom folinsyre i grønne ærter, spinat, kål og savoy, kræves af kroppen i en vækstperiode og kan have en positiv indflydelse på biokemiske sammensætning af blodet.

At opretholde en normal tarmfunktion, anbefales det at indtage fødevarer, der indeholder pantothensyre - blomkål, æggeblommer, kød, bønner.

Hvilke vitaminer er indeholdt i nogle produkter har svært i dag. Dette emne interesserede enormt antal mennesker, og har været meget diskuteret. Faktisk har der for nylig været en betydelig stigning i tilhængere af en sund livsstil og ordentlig ernæring.

Folk, der har en tendens til sygdomme i det endokrine system, er det nyttigt at inkludere i kosten af sojabønner, brune ris og tomater. Alle disse produkter indeholder biotin, som har gavnlige virkninger på det endokrine system funktion og hjælper med at regulere blodsukkeret.

C-vitamin fremmer hurtig heling af sår og dannelsen af knogler og bindevæv, styrker immunforsvaret. Indeholdt det i hyben, havtorn og mange andre frugter og grøntsager. Generelt er vitaminer i frugt og grøntsager fordøjes hurtigere, da disse produkter kan anvendes uden forudgående varmebehandling. Disse stoffer øge immunitet og styrke vores helbred.

Hvilke vitaminer er indeholdt i visse fødevarer er især nyttigt at kende de mennesker, der er i stressede situationer, atleter, rygere, unge og ældre. Efter alle disse kategorier af mennesker ofte kræver særlig overvågning af forbruget af mineraler og vitaminer.

Gravide kvinder og ældre er meget nyttigt at inkludere i kosten af æg, lever, fisk, æg, fordi det er i disse produkter indeholder styrker D. knogler og tænder Vitamin farten ned aldring og styrke endokrine system kan være ved at spise nødder og vegetabilske olier - de bemærkede det høje indhold af vitamin E.

Hvilke vitaminer er indeholdt i et produkt - det er vigtigt at kende alle. Efter alt, vores helbred afhænger udelukkende af os!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 atomiyme.com. Theme powered by WordPress.