Fødevarer, der brænde mave fedt og sider: en række anbefalinger for at udarbejde og

Mange kvinder og mænd drømmer at slippe af med overskydende centimeter i taljen. Men det er ikke så nemt som det ser ud ved første øjekast. I dette tilfælde kan virkelig hjælpe fødevarer, der brænder fedt på maven og flanker. Overvej, hvad du skal spise, og hvordan man får det resultat.

Generelle anbefalinger

Det er værd at bemærke, at der ikke er noget mirakel produkt, der giver dig mulighed for at tabe sig og spise alt i flæng. Ellers, alt ville have været slank. Du kan ikke gå ind i kager med fed creme, og derefter gribe deres fedtforbrænding produkt og håber, at de ekstra inches vil forsvinde af sig selv. Det bare ikke ske. Må ikke tænke på noget bedre end de grænser, i fødevarer og, selvfølgelig, motion. Du kan forbedre dit stofskifte og hjælper fordøjelsen, hvis inkluderet i kosten af mere frugt og grønt. Nogle af dem foretrak at spise i små mængder og efter måltider.

Det er også værd at begrænse dig selv i alkohol, bagværk, slik eller endda afvise dem. Det er nyttigt at slippe af med den vane overspisning, så for ikke at forværre situationen. Hvis det er muligt, at kunstige smagsstoffer bedre erstatte naturlig. Fremragende assistent i at tabe vil udøve og rolig søvn.

Meget interesseret i mænd og kvinders lister over produkter, der brænder fedt på maven og flanker. Vi fortsætter til deres undersøgelse.

væsker

• Vand.
• Grøn te.
• Kokosmælk.
• Rødvin.

Den mest tilgængelige væske - vand. Det er nødvendigt at fjerne og opløse fedt. De resterende tre drik betragtes biologisk aktivt, de stimulerer metabolisme.

Frugt og bær

Bær og frugt - en guldgrube af vitaminer. De er fremragende aktivere metaboliske processer og nedbryder fedtstoffer. Effektivt klare denne opgave følgende resultater.

• Apple.
• Pære.
• Hindbær.
• Orange.
• Citron.
• Grapefrugt.
• Ananas.
• Kiwi.
• Avocado.
• Papaya.

Grøntsager og frø

Hjælp til at reducere vægt tilgængelige grøntsager og korn:

• Agurker.
• Tomater.
• Kål.
• Roer.
• Græskar.
• Peberfrugt.
• Selleri.
• Vegetabilsk marv zucchini.
• Bønner.
• Fig.
• Havregryn.

mejeriprodukter

For vægttab i kosten bør omfatte produkter af fermentering af mælk. De indeholder en masse protein, og stoffer, der hjælper det at fordøje og nedbryde. Tildel følgende mejeriprodukter, der brænder fedt på maven og flanker.

• Kefir.
• Koaguleret.
• Yoghurt.
• Curd.
• Ost.

Urter og krydderier

Afgifter følgende urter og krydderier:

• Løg.
• Hvidløg.
• Peberrod.
• Sennep.
• Kanel.
• Ingefær.

fisk og skaldyr

Kødet af marine liv indeholdt i store mængder iod og omega-3 fedtstoffer unikke opløsningsmiddel. Det er grunden til den store hastighed op stofskiftet og forbrænde ekstra inches i taljen følgende produkter:

• Rejer.
• Blæksprutter.
• Enhver marine fisk.

Øverst på listen over fødevarer, der brænder mave fedt og sider

Som du kan se, i verden er der mange produkter, der hjælper til at tabe i taljen. Men der er nogle særlige, anerkendt som den mest kraftfulde og effektive fedtforbrænder i siderne og bugen:

• Grøn te.
• Mejeriprodukter.
• Ananas.
• Papaya.
• Grapefrugt.
• Hindbær.
• Kål.
• Ingefær.
• Peberrod.
• Kanel.

Vi betragter hvert produkt, hvorfor det er så nyttigt, og hvordan man bedst brug, er det godt at tabe i taljen.

vand

Med mangel af fluidet metabolisme og kroppen begynder at falme gradvist ophobes vand. Derfor er der hævelse og fedtdepoter omkring taljen. Derfor er vand er det første sted i kvinder på listen over produkter, der brænder fedt på maven og flanker. Situationen er forværret i de kaffeelskere og læskedrikke, som de dehydrere kroppen meget. Derfor bør deres anvendelse begrænse eller fjerne.

På dagen, anbefaler eksperter at drikke to liter vand. Desuden skal det være ekstremt rent og drikkevand uden gas og skadelige tilsætningsstoffer. Kun dette vand vil slukke tørst og opdele fedt. Te, kaffe, juice og andre drikkevarer er ikke inkluderet i den anbefalede mængde vand.

Nogle giver en meget morsom råd: du ønsker at spise - have en drink noget vand. Men dette er ikke en joke. Mange simpelthen forveksle tørst med sult. Derfor skal du ikke forsømme denne anbefaling.

grøn te

Grøn te anses for at være en af de bedste fødevarer, der brænder fedt på maven og flanker. Den er sammensat af komponenter, som accelererer stofskiftet og fremmer vægttab. Det er også drikken forbedrer humør, styrker blodkarrene, hjerte, og forhindrer dannelsen af kræftceller.

Effekten er kun godt teblade tilberedt med varmt vand. Te blade i teposer, men stadig oversvømmet med kogende vand, vil ikke bidrage til at slippe af med fedt på siderne. Dagen anbefales at drikke tre til fire kopper denne drik. Overdreven brug af grøn te er ikke nødvendigt, da det stærkt ophidser nervesystemet.

mejeriprodukter

Gæring af mejeriprodukter har hormon calcitriol. Han gør op for manglen på calcium og ødelægger skadelige fedtstoffer. Der er også inkluderet en enorm mængde af bakterier, som forbedrer fordøjelsen og stofskiftet. Den selvsamme mælkeprotein accelererer fedtstofskiftet, hvilket bidrager til hurtigere opløsning af de ekstra centimeter.

Hvilke fødevarer brænde fedt på maven og hofter, er mere effektive? Der foretrækkes fedtfattig yoghurt, hytteost, yoghurt og ymer. De kan spise i løbet af dagen som en separat skål. Yoghurt er meget nyttigt at fylde okroshka og frugtsalat - yoghurt.

ananas

Om fedtforbrænding egenskaber af ananas kender måske alle slankende kvinder. Men det faktum, at denne frugt har enzymet bromelain, som nedbryder proteiner. Derfor er en tropisk frugt perfekt hjælper med at fordøje kød, fisk og mejeriprodukter. Derudover er der en enorm mængde af vitaminer og mineraler.

Effektiv vil kun frisk ananas eller kogte friske. Pakket saft eller på dåse frugtstykker værdi for slankende taljen ikke har. Ananas anbefales at spise dessert som umiddelbart efter et nærende måltid. Først efter at du har brug for at skylle munden med vand, eller beskadiget tandemaljen.

papaya

Dette tropiske frugter hjælper også metabolisere proteiner på grund af indholdet af papain enzym. Men derudover stadig kæmper med kolesterol og nedbryder fedtede aflejringer. Derfor er det et vidunderligt produkt at forbrænde fedt på maven og flanker.

Alle enzymer af ananas vil være aktiv efter det kun har spist for to eller tre timer. Derfor spiser frugt, ligesom ananas, anbefales det efter frokost måltid. Og papaya bør også være frisk. Med hende og ananas, kan du tilberede en lækker salat med fedtfattig yoghurt.

grapefrugt

Det er det høje indhold af insulin reoler fedt. Grapefrugt også sænker niveauet af dette hormon i blodet og fremskynder stofskiftet, renser kroppen af toksiner, styrker immunforsvaret og hjælper med at tabe sig. Således er alle citrusfrugter, så de er også nyttigt at inkludere i kosten.

Det anbefales efter et måltid for at spise en halv grapefrugt eller drikke frisk juice af denne frugt. Konserverede frugter og emballerede drikkevarer ikke bringe den ønskede effekt.

hindbær

Dette er meget nyttigt, og overkommelige produkt til at forbrænde fedt på maven, flanker og lår. På grund af den enorme mængde af vitaminer hindbær perfekt lindrer celler fra stillestående indskud. Hertil kommer, at denne bær har vanddrivende egenskaber, så det fremskynder stofskiftet og hurtigt fjerner giftstoffer og toksiner.

Spis mindst en halv kop hindbær til morgenmad, føje til yoghurt, hytteost eller kosten kager. Dette er en af de få frugter, der bevarer deres gavnlige egenskaber, selv ved varmebehandling. Derfor kan vi, uden frygt, for at gøre hindbær lækre desserter.

kål

Sandsynligvis alle piger i min barndom tvunget til at spise spirer til at vokse bryster. Men ikke af den grund. Det faktum, at folk i denne grøntsag anses feminin. Det normaliserer hormonel baggrund, fjerner giftstoffer, toksiner, forbedrer fordøjelsen, forhindrer dannelsen af kræft tumorer i brystet og forsinker modningen. Kål - et fremragende produkt til at forbrænde fedt på maven og flanker hos kvinder. For sin fordøjelse kroppen kræver meget mere energi, end han har.

Kosten for vægttab anbefales at inkludere flere sorter af grøntsager: kål, blomkål, Beijing, Bruxelles, Savoy, og selvfølgelig, broccoli. Det er bedre at spise dem friske i salater, klædt med olivenolie. Hvis du koge kål, så en hel del (omkring ti minutter), for ikke at ødelægge de værdifulde vitaminer.

ingefær

Denne sviende krydderi varmer, især i maveregionen. Således øger blodcirkulationen og fordøjelse forbedres. Men roden af planterne bør anvendes med forsigtighed, en lille smule, fordi det er meget krydret.

En god start på dagen for drømmen til at tabe i taljen vil være ingefær te. For at forberede det, du har brug for at skære et stykke af roden og hæld kogende vand. For ekstra effekt, kan du også tilføje andre fødevarer, der brænder fedt på maven og flanker. Anmeldelser slankende sige ingefær perfekt kombinerer citron og honning. Det anbefales også at spise dette krydderi på eftermiddagen, især hvis det var en vanskelig og lang. Er det tilstrækkeligt at tynde skiver af ingefær med salt, så du føler dig bedre og forbrænde fedt i taljen.

peberrod

Denne krydderi plante begyndte at bruge selv egypterne til madlavning og medicinske formål. Peberrod etablerer mavetarmkanalen, gør overskud spist tilstoppe kroppen og deponeres i fedt. Af egenskaberne af lignende endnu radise, radise og daikon.

Peberrod kan tilberede alle slags snacks, saucer og sovse. Men den bedste løsning ville være en klassisk opskrift uden en stærk varmebehandling. Skyde med peberrod rod skræl, hakkekød og fyld med varmt vand. Eventuelt kan du tilføje lidt salt og sukker. Tre dage senere kan du spise peberrod.

kanel

Dette krydderi refererer til produkter, der brænder fedt på maven og flanker på kort tid. Kanel perfekt stabiliserer og sænker blodsukkeret, så følelsen af sult sker sjældent. Denne krydderi også fremskynder stofskiftet og skaber en følelse af mæthed eneste af sin lugt.

Mange kokke tilføje kanel ud af vane i bageriet. Men at tabe i taljen er meget ondt, og nyttige stoffer fordampe ved høje temperaturer. Det er bedre at male kanelstænger og drys mel bær frugtsalater eller desserter.

Funktioner af brændende fedt omkring taljen hos både mænd og kvinder

Selvfølgelig, alle disse produkter er meget nyttige i form af vægttab for alle. Men mandlige og kvindelige organismer er faktisk anderledes. Derfor vil en række produkter også være anderledes. Kvinder bør være opmærksomme på grøn te og grøntsager (især grøn). Ud over dette anbefales det at gå en masse og swimmingpoolen. Mænd fødevarer, der brænder mave fedt og sider - er ost, saltvandsfisk og frugter. Det ville være rart at opgive dårlige vaner og gøre en morgen køres.

Den fedt omkring taljen ikke er mødt igen, er vi nødt til at fortsætte med at spise de anbefalede fødevarer og motion.