Fare for manglende søvn

Den tredje del af en persons liv er brugt på en drøm. Mange vil sige, at dette er en forgæves øvelse, og vil give eksempler på berømte mennesker, som sov meget lidt.

Opfinderen af pæren Thomas Edison skrev: "De fleste af os sover to gange så længe som kroppen kræver. Ekstra søvn har en negativ indvirkning på vores helbred, hvilket reducerer produktiviteten. " Ifølge vidnesbyrd fra samtidige sovede Leonardo da Vinci i 15-25 minutter hver fjerde time. Napoleon gav søvn fire timer om dagen.

Disse mennesker er uden tvivl berømte for deres begavelse og effektivitet, men med en sådan tilsidesættelse af en drøm lykkedes de næsten ikke at opretholde deres helbred.

En beboer i Minsk, Yakov, har ikke sovet i 17 år efter at have lidt et hjemmedrama. En jaloux kone besluttede at forgifte sin mand. Efter at have oplevet en klinisk død begyndte manden at opfatte de andre og sig selv på en ny måde. Hans egen krop blev opfattet som en andens. Over tid ophørte søvnløshed med at blive betragtet som fysisk lidelse, kroppen skiftede til en "mothballed" tilstand.

Med hensyn til det psyko-fysiologiske aspekt er forskere fra forskellige specialiteter enstemmige. Søvnløshed er resultatet af psyke og menneskekroppens stressfulde tilstand, og manglende søvn akkumuleres i søvnløshed øger stress, gør det stabilt. Faren for kronisk søvnløshed er, at den gradvist ødelægger vores helbred. Og det første skridt i kampen mod kronisk søvnløshed er psykologiske øvelser, der hjælper med at lindre spænding, afslapning, distraktion af bevidsthed fra stressfulde situationer. Psykologiske øvelser kræver som regel ikke meget tid og kræfter, og nogle af dem kan generelt udføres ubemærket af et outsideres øje.

Ifølge konklusionerne fra læger oplever moderne mennesker en katastrofal mangel på tid til fuld søvn. Med stigningen i livets rytme ofrer folk i stigende grad tid til at hvile på andre vigtigere ting i deres opfattelse. Den nødvendige tid til en sundt person til at sove er cirka ni timer. I naturen kan denne indikator for behov for søvn kaldes gennemsnittet. For eksempel sover hovdyr ikke mere end tre timer om dagen. Køer og elefanter - fire timer. Svin, hunde og marsvin sover som en mand: i otte til ni timer. Beavers and hedgehogs tilbringer i en drøm fra ti til elleve. Chipmunks, egern og jerboa giver sig til at sove i femten timer. Alle blev overgået af flagermus, at "tage en drøm i tyve til fireogfyrre timer om dagen!"

Søvn er en vital nødvendighed. Da laboratorierør ikke fik lov til at sove, døde de inden for 10 dage. Men blandt folkene er der eksperimenter, der sætter deres helbred i fare for ikke at få nok søvn. Så i 1959 tilbragte Peter Tripp otte dage uden søvn. Randy Gardner holdt sig vågen i 11 dage. Det bemærkes, at "søvnløshed" blev forstyrret af mental aktivitet, de kunne næppe koncentrere sig om enkle ting (ordne bogstaver i alfabetisk rækkefølge). Hallucinationer begyndte, synet forværredes kraftigt. Der var helvedesild af hovedet. Kulminationen kan være skizofreni, der omfatter horror, hypertrofi af virkelighedens opfattelse, nedsat motoraktivitet.

Som følge af søvnløshed er der fare for at begå en fejl, hvilket er andres liv. For eksempel, ifølge en version, kunne årsagen til ulykken ved kernekraftværket i Tjernobyl være en banal mangel på søvn, overbelastning, arbejde for to skift i træk.

Søvn forlænger livet, øger effektiviteten, helbreder sygdomme. Det er ikke værd at spare tid på en drøm, det vil koste dig dyrt. Sov så meget som du har brug for, og med glæde!