Selv-dyrkningPsykologi

Et ord, der øjeblikkeligt kan ændre dit humør

Tænk over det: du står op om morgenen, du foretager (eller vil købe) kaffe, får du en stærk, dampende og duftende drikke du inhalerer, så sip og ... Alt kaffen er overstået, dagen kom. Men hvor blev tabt i øjeblikket nyder en drink? Han var i det hele? Vi har ofte ikke mærke til de begivenheder og handlinger, som vi passerer gennem dem ...

Vi ser tilbage og tænker: "Hvor meget tid jeg bruger på forskellige ting!" Men hvis vi lever disse øjeblikke virkelig?

Du får ikke en fuld fornemmelse af livet, hvis du ikke "i det". Det vil passere forbi dig. Du har brug for noget enkelt og let som vil støtte dig i dette, og det er her, dette ord: sjov.

Men du begynder at føle det? Her er tre enkle måder.

1. Invent selv en udløser

Trigger - er en trigger element, der driver systemet. I psykologi, er dette en indstilling, der forårsager en reaktion. I dette tilfælde reaktionen - det er sjovt. Næste gang du køber en kop kaffe, småkager, salat eller is, bør denne begivenhed holde dig i nutiden. Gør det et ritual, der vil minde dig om, hvad du har brug for at holde pause og huske den glæde og i stedet dykke ned i de tanker begynder at opleve glæde.

2. Indstil påmindelse

For nogle mennesker kan det være trættende, men værd at prøve. Sæt dig et signal (fx alarm) på et tilfældigt tidspunkt på dagen, så når du mindst venter det, har du en påmindelse: "Fun"

For eksempel du gå i regnen, og lige pludselig telefonen begynder at ringe. Du bremse, se dig omkring, indånde duften af regn og bare nyde øjeblikket.

Eller du sidde i baren og du vil modtage en påmindelse om, hvad du har brug for at hæve dit humør selv. Du har travlt med deres telefon (ligesom de fleste andre), men se op og se hans venner, udskyde din smartphone og begynde at leve.

3. Vær opmærksom på dine følelser

Mange bruge tid på at købe nye møbler, tøj og tilbehør, men da var det sidste gang du virkelig føler disse nye ting?

For eksempel behøver du nyde bomuld pyjamas og bløde fjer eller bare træt, falde i seng i slutningen af dagen? Hvad synes du om det bedre?

Wraps dig i et tørklæde på en kold dag og svælge i sin varme eller bare smider ham på ryggen, skyndte sig at hoppe ind i elevatoren? Prøv deres middag, tænker hvor lækkert kød stammer og gryderetter, eller mekanisk fortære cookies, mens du ser den næste serie? Det er ikke overraskende, at overspisning - svøbe det moderne samfund.

Har du nyde følelsen af en blød creme konsistens og duft, hvilket gør et dagligt ritual, eller blot klemme en dråbe på din håndflade, hastigt kaste et rør i posen? Vidste du, at de fleste af de cremer lugter bare guddommelige, men vi lugtede dem aldrig uden butikkerne - fra den dag, som har købt?

Har du svælge i den utrolige skønhed af musikken, flimrende toner og vibrationer, du tager til skyerne, når du lytter til en sang, du kan lide, eller inkludere det som baggrund? Tror du virkelig, du lytter til musik?

Ofte vender tilbage til dette vigtige ord - sjovt. At det er i stand til at male en meget grå dag. Forberedelse morgenmad, strøg hunden, taler med deres kære, husker glæden, og livet vil begynde at føle sig meget bedre.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 atomiyme.com. Theme powered by WordPress.