En række forskellige retter fra dåse tun

Af tunfiskekonserves kan koges en masse lækre retter, der spænder fra en række forskellige salater og slutter med krydrede tærter spisesteder. Denne fisk rig på essentielle fedtsyrer, protein, magnesium og phosphor. Hvis du tager en tun på dåse i egen saft, ikke i olie, er det muligt at reducere kalorieindhold salater og retter tilpasset den til slankekur. Køb et par dåser og begynde at eksperimentere i køkkenet.

Salat af dåse tun. to muligheder

Først præsenterer vi en mere kompliceret (på grund af de store mængder af ingredienser) opskrift. For det får brug for to hundrede gram friske eller frosne grønne bønner, en agurk, en peberfrugt, løg, to hundrede gram cherrytomater (eller konventionel), et dusin vagtelæg, oliven smag, Bank of dåse tun. Patroner kan være fremstillet af olivenolie, vineddike, citronsaft, sennep. Og du kan tage din favorit mayonnaise. Optøede bønner hæld kogende vand, dup dem tørre. Agurker, tomater, paprika cut. Boil vagtelæg (ikke mere end femten minutter i kogende vand) og ren, kølig og skåret i halve. Oliven (i stedet kan du tage kapers), sat i en salat helhed. Løg skæres fjer. Fold alle ingredienser i en stor container, tilsæt en dåse tun. Bland produkter til påfyldning og hæld dem en salat. I stedet for grønne bønner kan tage en kinakål.

For at overraske dine gæster, kan du lave mad båden avocado proppet med tun salat. Tag en moden tropisk frugt, en dåse eller mexicansk bønne blanding, citronsaft, lidt løg, en dåse tun, Tabasco sauce og friskkværnet peber. Skær avocado i halve, fjern den midterste, mos med en gaffel på en tallerken. Tilsæt bønner, dåse tun (fotos skildrer flere muligheder for levering af denne salat), hakket løg. Hæld citronsaft, salt. Fylde med en blanding af avocado både. Drys Tabasco og tjene.

Spaghetti med ost og tun

Kog pastaen, sat på en tallerken, tilsæt fisken i egen saft, blå ost og oliven efter smag. Du kan lave saucen separat. Varm fløden, tilføje til dem revet ost og vente, indtil det smelter. Hæld saucen lagt ud på en plade af spaghetti med tun og oliven. Denne ret er ønskeligt at have kun frisklavet.

Snack kage med dåse tun

Du kan tilberede det fra hakket dej. Og du kan erstatte det med halvfabrikata og tage et pust. Sæt det ind i formen (drysset med rasp eller semulje) med lave kofangere, forlader lidt til pynt. Forberede fyldning af to rå æg, to dåser tunfiskekonserves, to hundrede gram ost, en håndfuld hakkede grønne løg, halvt glas mælk og en lige mængde af mayonnaise. Fisk tvangsindløsning af saft eller olie. Fyldet sat på dejen, dæklister af dej til dekoration og bages i fyrre minutter i en forvarmet ovn til de er gyldne farvet top.