Det første skridt til et nyt liv i kvinder - uddannelse af intime muskler

Kvinden - en sjælden gave af universet, målmanden fra den særlige energi af overlevelse, en uudtømmelig kilde til inspiration, skønhed og sanselige nydelser. I dag, hver eneste af os til at være til rådighed for mange års smuk, sund og ønskelig. Tillad dig selv ikke at tænke på alder, rigdom eller dyre værktøjer. Efter at have forstået de enkle metoder og opmærksom, vil du være en aktiv, seksuel og glad for de kommende år. Lad os starte et nyt liv lige nu, vil det første skridt være træning intime muskler.

Desværre er det meget ofte, indebærer vores arbejde sidder på kontoret skrivebord, så sidde i bilen, at komme hjem om aftenen et par timer ved computeren ... Mange erfarne inflammation og sygdomme i bækken organer, abort. Næsten halvdelen af kvinderne efter fødslen konfronteret med udeladelse af de vaginale vægge eller livmoderhalsen. Og som for den sjældne køn eller ingen sex liv ønsker ikke selv at huske. Men alt det ovenstående er årsagen til forværringen af tilstanden af bækkenbundsmusklerne og ledbånd.

Endeligt skal starte øvelser til at træne musklerne i skeden, hvis du bemærker: urininkontinens når hoste, nysen eller latter; hyppig vandladning; Luftindtrængning i skeden under aktive bevægelser og hældninger for samleje; indtrængning af vand i vagina ved badning i et badekar eller i et reservoir; hyppige nagende smerter i underlivet; tilbagevendende inflammatoriske sygdomme og infektionssygdomme.

Hvis en kvinde har udholdt mindst én graviditet, og blev mor ved naturlig fødsel, uddannelse af intime muskler, der er nødvendige for at reducere mængden af den vaginale kanal, helt genoprette væv efter fødslen og for at øge følsomheden af erogene zoner. Sammen med effekten af motion vil forbedre lokal immunitet, og du får en levende og følelsesmæssige indhold af deres sexliv.

Øvelser for musklerne i skeden kaldes vumbildingom. Der er masser af metoder og foreslåede øvelser. Hvis du beslutter dig for at blive en fantastisk elskerinde, som kan nyde sex og oplever multiorgazmy, du har brug for at vide, at de første resultater vil være i omkring en måned af regelmæssig motion, de helt sikkert vil glæde dig og overraske ham. Den bør gå til lægen for at udelukke tilstedeværelsen af gynækologiske sygdomme. Træning af intime muskler forbudt under graviditeten.

Kvindens skede har en tre-lags struktur. Det første porøse lag, som fyldes med blod efter excitation, hvilket fører til en indsnævring af kanalen. Det er derfor, det er så nødvendigt forspil og fremkomsten af begær. Anden Lag- slimhinde ansvarlig for smøring. Det tredje lag er selve musklen, den er ansvarlig for den kraft, hvormed vagina presser penis elsker. Svagheden af muskel lag resulterer i tab af sensorisk skarphed, problemer i sengen og utilfredshed partnere til hinanden.

Før du starter en øvelse - en nyttig tip: når du laver træning af intime muskler, forestille erotiske scener, lad fantasien vil hjælpe dig med at opdage i sensualitet, mentalt stramme billedet af den perfekte elsker.

Vær opmærksom på din vejrtrækning. Under øvelserne gør langsomme vejrtrækninger gennem munden, fylde maven med luft, derefter udånder langsomt, tegning den mest mave og færdiggøre øvelsen, og derefter holde vejret, tænke og gøre den næste cyklus. Dette kan betragtes som en særskilt øvelse, hvis du gør 20 gentagelser, udånder knyttede muskler i lår, balder, anal og vaginal. Vi kalder denne øvelse - "alt i sig selv."

Den næste øvelse hedder "løft". Bare huske, hvordan det er nemt at forestille sig den metode dens gennemførelse. Det er bedre at gøre øvelsen liggende i sengen med et flyttet fra hinanden og knæ bøjede ben. Indføre vaginale muskler som en ring, der stiger som elevatorstolen, og ned. Du kan lave stop, fastsættelse hver kraftigere komprimering. Motion gentag 20 gange.

Der er en gammel uddannelse intime muskler, som nydes bemærkelsesværdige kvinder fra de russiske adelsfamilier. Det blev udført to gange om dagen - morgen og aften. En kvinde sidder på hælene, retter ryggen og hovedet bøjet lidt frem, lukker øjnene. Præsentere en person med hvem hun ønsker at gøre kærlighed, inspiratoriske muskler klemmer, holder fast stilling i musklerne, tælle et vist antal gange, derefter langsomt udånder, helt afslappe musklerne. I første omgang, kan du opretholde et sekund eller to, så gradvist at nå op på 10 sekunder. Hver session varer ikke mere end 10 minutter. Suppleanter 10 gange i et langsomt tempo, 10 gange hurtigere - og så gentager vi alle de 10 minutter session. Hvis du deltager i uden at gå glip af en dag, vil resultatet være tydelig efter kun tre uger.

Er det ikke værd en måneds træning harmonisk og hot sex? Lad os gøre nerveender i skeden "arbejde for os", så prøv at lære at kontrollere deres orgasmer og gav sig selv og sin uforglemmelig aften. En sidste bemærkning: Ifølge den forskning, efter en kvinde begynder at engagere sig i uddannelse af intime muskler, hendes krop producerer hårde feromoner, der tiltrækker mænd som en magnet.