Den bedste motivation for sport for piger og kvinder

Lad os sige en af din ven går til gymnastik, den anden - i poolen, og den tredje er professionelt involveret i øst danse. Kan du lide at tilbringe aftenen sidder ved tv'et med et lækkert måltid. Resultatet er indlysende: de er uden frygt for at klæde på stranden, vise en smuk krop, og du er nødt til at gemme sig bag conjoint badedragt og Pareo, mens du siger til sig selv: "Fra mandag begynder at træne!" Men det sker ikke, fordi der ikke er nogen motivation for sporten. For pigerne er det vigtigt at vide, hvordan man prioriterer og motivere dig selv til handling.

Bekæmpelse af modvilje mod at udøve og finde motivationen til sport

Det vigtigste fjende i hvert fald - dovenskab. At det er på vej til den slanke krop. Du kan købe et abonnement til gymnastik eller i poolen, gå til et par klasser og kaste. For at undgå dette, er det nødvendigt hver gang at give 100 procent og ikke giver dig selv nogen aflad. Tager medlidenhed med dig selv, når du begynder at konstant at engagere ikke på fuld styrke. Og kan da helt stoppe.

Motivation for sport for piger kommer gradvist. I sin kerne er ofte baseret på tre hovedfaktorer:

• Moderat belastning i de tidlige uddannelsesdage og gradvist øge det i fremtiden.
• At få glæde af at gøre.
• Overholdelse det vigtigste mål.

Det første punkt overtræder mange tilflyttere. Beslutter at tabe sig, haste de i puljen med hendes hoved laver øvelser med det maksimale antal sæt og reps. Som et resultat, den næste dag kroppen ømhed, så det er umuligt at beskæftige sig med. Selv bare ikke gå. Som et resultat, det mistede motivationen for sporten. For piger vigtige at starte træningen gradvist, hver gang at øge antallet af sæt og gentagelser eller størrelse intervaller. Så vil kroppen være formbart til at reagere på belastningen.

Sport for sjov

For at opfylde det andet punkt, skal du vælge den motion, som du virkelig gerne. For at gøre dette, kan du gå sport psykologisk test eller blot stole på deres egne følelser. Det kan være en swimmingpool, forskellige former for dans, cykling, jogging. Husk, at få glæde af beskæftigelse - et kraftfuldt motivation for sport for piger.

Når det lader til, at der ikke mere styrke til at komme videre, og motion ikke bringe noget resultat, bør vi huske, hvad der var det vigtigste mål. Dette vil ikke give op og ikke smide sporten. Den bedste motivation for pigerne - Forberedelse til stranden sæsonen, bryllup, fødselsdag og andre vigtige begivenheder. Dette er det vigtigste mål at hjælpe i de vanskelige øjeblikke ikke gå på afveje.

Regulations en god workout

De er enkle. Vi tilbyder dig de grundlæggende regler, hvorefter du kan gøre din træning maksimal produktivitet:

• Sæt en hårdere opgave. Med hver klasse, så prøv at udøve lidt større og bedre end sidste gang. En sådan tilgang vil skabe spænding og lyst til at konkurrere med sig selv.
• Gør ikke pausen mellem træningssessioner i løbet af de to dage. I løbet af denne tid, afslappe musklerne for meget, så den ønskede effekt vil ikke være. Kæmper med dovenskab også meget lettere, når kroppen er brugt til undervisning hver anden dag.
• Træne på samme tid. Kroppen vil vænne sig til efter et stykke tid og vil kræve fysisk anstrengelse. Og du vil være flove over at give det op.
• Motion til din yndlingsmusik. Dette er en stor motivation for sport. Pige for at du kan oprette en spilleliste med sange, der er tvunget til at flytte. Og ønsket om at gøre, vil komme af sig selv.

Interessen for sport bør ikke falme. Det er vigtigt, at hver træning er anderledes. Gentagelsen af de samme øvelser meget hurtigt keder sig, så det er ønskeligt at gøre planen en række aktiviteter i det mindste for en uge. Så følg målet vil være meget nemmere.

Hvordan man kan overvinde frygten før træningen

Der er folk, der mener, at det vigtigste i denne sag - at begynde. Men det er det første skridt skaber vanskeligheder. Derefter kommer til hjælp af følgende motivation for sporten. Effektiv til piger vil hænge i soveværelset plakater af modeller, som figurer, efter deres mening, er ideelle. Smuk krop - det er altid en stor opgave. Undtagelser kan ikke være her. Derfor vil disse billeder blive motiveret til at gøre øvelserne og tættere på den ideelle, snarere end at sidde på tv-skærmen.

Hang billeder, du kan også på køleskabet for at beskytte sig mod den nat måltid. Efter alt, på vej til et mejslet tal er ikke kun vigtigt motivation til sport - pigen skal være mere og spise rigtigt. Der bør udvises forsigtighed, der får til dit bord. Og du vil se, hvordan man kan begynde at ændre din talje.

Og for at bestemt ikke opgive dette mål, så fortæl os om hendes venner eller slægtninge. Og så vil du være flove over at stoppe halvvejs. Smuk og atletisk krop dig!