Broccoli, kalorie og fordele

Mærkeligt nok, men broccoli undladt at vinde på grund af popularitet blandt mange mennesker, på trods af den unikke sammensætning af mikroelementer og vitaminer, som er karakteristiske for produktet. Det hjælper i kampen mod mavesår og mavekræft, den indeholder mange nyttige stoffer for sundhed og alt andet broccoli, som kalorie ubetydelig, er den anbefalede produkt til dem, der ønsker at smide de ekstra kilo.

Historien om kål bør starte med det faktum, at hun er en rigtig guldgrube af vitaminer PP, K, C, beta-caroten og ascorbinsyre det indeholder næsten 3 gange mere end i citrus. Ved tilstedeværelsen af provitamin A, som har en gavnlig virkning på synet og hudtilstand, broccoli flere gange større end mange afgrøder, overhaling selv græskar og gulerødder. Når det bruges broccoli kalorieindhold aldrig kan tage hensyn til - kroppen får et minimum af kalorier, omkring 30 til 100 gram. Her svarer vi på spørgsmålet, hvor mange kalorier i broccoli.

En sådan fødevare, såsom broccoli, som er lille nok kalorie er en stor element, der bør indgå i den person mode power slankende. Denne kål let kan findes på hylderne i ethvert supermarked i afdelingen for friske grøntsager, broccoli og frosne - i det pågældende afsnit. Det anbefales at opbevare frisk broccoli i køleskabet, men ikke længere end syv dage. Tabe med broccoli - en sand fornøjelse, fordi dette produkt kan fremstilles i et stort antal af de mest lækre retter lige fra salater supper og efterbehandling. Tro mig, i hvert fad, hvor der er denne type af kål er en masse vitaminer, så som broccoli bevarer alle sine gavnlige egenskaber for alle andre end stegning behandling.

Sådan koger broccoli?

Smagen af broccoli er ganske tæt på blomkål, der er mere efterspurgt, men smagen er langt mere pikant først, kan det være en stor erstatning for farven i nogen opskrift: det er stegt, kogt, stuvet, indsendelse til bordet med smør, creme fraiche - for en amatør. Mayonnaise og fede saucer bedre, selvfølgelig, udelukker, hvis du følge status på deres tal. Broccoli, en kalorie er kun 30 kalorier per 100 gram, vil være mere nyttigt, hvis det er, uden nogen ekstra ingredienser.

Hvis du beslutter dig for at tabe med hjælp af broccoli, kalorieindhold du vil helt sikkert ikke være bekymret, hvis det færdige produkt korrekt. Damp - den mest bekvemme måde, da der efter 30 minutter af en dobbelt kedel, du trækker ud en dampende og duftende produkt, der kan spises i store mængder. Kål kan også simre stegepande, men uden brug af olie. For andre smagsoplevelser kan krydre naturlige fødevarer krydderier. Broccoli er også muligt at koge i usaltet vand, og ernæringseksperter i kor råbe enorme fordele suppe, mosede med tilsætning af prozhukta samme kogt kyllingebryst. Dette er en af de mest ernæringsrigtige fødevarer fra listen over lavt kalorieindhold, fordi der i en enkelt portion indeholder kun 300 kalorier og energien vil blive leveret af så meget som 5 timer.

Det interessante er, at broccoli, synes det ganske upåfaldende produkt indhyllet i en sky af myter diskuteret, hvoraf den ene siger, at det er et produkt med negativ kalorie. Dette indebærer, at for sin fordøjelse kroppen expends flere kalorier end der findes i broccoli. Men, som vi har set lige over, dette produkt er enkel nizkokalorien. Den anden myte er, at broccoli væsentligt fremskynder stofskiftet, så kålen er uundværlig for vægttab. Denne myte at tro, det er muligt, fordi den kemiske sammensætning af produktet er rig på klorofyl og vitaminer fra gruppe B.