Mad og drikkevarerProdukter med lavt kalorieindhold

15 måder at føle sig slankere i morgen

Vægttabet kræver, at du masser af tid, indsats og engagement. Nogle gange ser det ud til, at det ikke er en dødt bogstav, uanset hvor hårdt du prøver. Men selv små skridt kan føre til en stor afstand over tid. Dernæst vil vi fortælle dig om måder at hjælpe dig med at få en flad mave næste dag. Overrasket? Kom nu, gør det! Slank figur - det er en realitet.

Varmt vand med citron i morgen

Denne drik vil erstatte den traditionelle kaffe, vække fordøjelsessystemet. Du kan drikke grøn te med citron, hvis du ikke kan lide smagen af varmt citron vand.

Kassér mælk til morgenmad

Hvis du er en trofast fan af mejeriprodukter, overføre dem til receptionen på et senere tidspunkt. Mange mennesker føler ubehag i maven efter at have drukket mælk i te eller kaffe. Det samme gælder for de traditionelle morgenmad - yoghurt, korn og mælk buddinger. Tag på arme mejeri-fri opskrifter til havregryn og drikke sort kaffe.

morgen yoga

Mange stillinger i yoga har en rensende virkning på kroppen. De bidrager til at befri kroppen af toksiner og forbedre fordøjelsen. Yoga Detox omfatter en række af kroppens rotationer og strækøvelser. Alle disse vil hjælpe dig endelig vågner op og føler sig bedre.

tropisk frokost

Ananas og papaya indeholder enzymer, der forhindrer oppustethed. Bromelain og papain ødelægge proteinstrukturen, derved fremskynde fordøjelse. Forbered en frugtsalat, skal du huske at tilføje i en kop skiver af ananas og papaya. En anden ikke mindre velsmagende mulighed - en cocktail af is og tropiske ingredienser.

Langsom spise

Denne vane bør vedtages på en regelmæssig basis, og til morgenmad og til frokost og middag. Altid spise langsomt, langsomt, tygge maden grundigt. Middag, som du har brugt i 5 minutter for at spare tid, kan føre til luft capture fordøjelsessystem. For at reducere oppustethed til et minimum, kan du bruge vores anbefaling.

Kassér tyggegummi på en regelmæssig basis

Den vane fjerner ikke tyggegummi ud af munden og spille ravage med din fordøjelse. Jo mere du tygger det, jo mere luft får i maven. Hertil kommer, at i produktet, mange førende producenter tilsæt sukker alkohol, hvilket ikke er meget god effekt på fordøjelsessystemet.

Drik mere vand

Dette råd vil hjælpe dig i løbet af dagen. Jo mere rent drikkevand, du vil bruge, jo mere kunne slippe af med flere giftstoffer. Også den gode gamle formel af H2O hjælper os med at slippe af med overskydende mængder af salt. Nemlig natrium kan være involveret i den hævelser. Selv hvis du ikke er tørstig, endnu en gang at minde dig selv om, at det er tid til at drikke et glas vand. Hold en flaske væske med dig, hvis du går et eller andet sted.

Spis quinoa

Den næste råd bliver nødt til retten om eftermiddagen. Svanen indeholder fibre og kalium. Begge disse komponenter vil fjerne den følelse af tyngde i maven. Du kan tilberede supersalat bestående af quinoa, grønkål og blåbær.

reguleringsdelen

Hvis der trods den niche råd, du stadig føler fuld mave, så er der én vej ud: at skære dele af pladen.

Fiber-rige snacks

Om eftermiddagen, så glem ikke om en sund snack rig på fibre. Så du slippe af sult og overspisning, og bestanden op med ekstra energi. Ideelt set stræber efter at spise 25-30 gram fibre om dagen. For at nå dette mål vil hjælpe avocado, hindbær, pære og Semena Chia. Men bælgfrugter og korsblomstrede årsag ubehag i maven.

springe drikken

Et glas vin på middag eller en cocktail af alkohol, beruset med venner, at du føler vægten af flere grunde. Det påvirker ikke kun alkohol, men også sukkeret i dine frugtdrikke. Udover alkohol, selv i små doser, brændstofpåfyldning appetit og passion for fed. Du går rundt partiet og fristelsen til at vælge den citron vand.

Asparges til middag

Asparges hjælper med at forbedre fordøjelsen og stimulerer væksten af gode bakterier i din tarm. Til frokost spiser grøntsager med kylling eller fisk. Asparges til middag er den perfekte afslutning på dagen, hvis du drømmer om en slank figur.

springe desserten

Din kost bør ikke være svært, men om aftenen er bedre at give op dessert overhovedet. Fed og sukkerholdige fødevarer og kunstige sødestoffer forårsage oppustethed. Det er at foretrække at vælge frisk frugt.

Citron drink med ingefær (mynte te)

Kanel og ingefær hjælpe med at rense dit fordøjelsessystem. En god afsluttende akkord vil drikke, hvorfra du startede dagen, men med et par tilføjelser. Til det varme vand, tilsæt citronsyre stødt ingefær. Men myntete vil hjælpe berolige maven.

Gå i seng til tiden

Lyd søvn hjælper med at regulere stofskiftet, og manglen på det vil bringe en følelse af sløvhed. Stræb efter at sove mellem 7 og 9 timer hver nat.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 atomiyme.com. Theme powered by WordPress.