Værd at vide: hvad frugt kan være for patienter med diabetes?

Personer med diabetes ofte forkæle i indtaget af frugt, fordi de tror, at de er kontraindiceret på grund af indholdet af fordøjelige kulhydrater. Men dette er ikke tilfældet. Med forbehold for visse regler, de er endda nyttige.

Hvad frugt kan med diabetes? Med denne alvorlige sygdom en person har brug for at forbruge en stor mængde af vitaminer og fibre. Den vigtigste ting, der blev observeret dosis indtages frugt og glykæmisk indeks beregnes. For diabetikere bør det ikke overstige 55 point. Frugter, der har en glykæmisk indeks over 70 point, er kontraindiceret for mennesker med denne sygdom.

Liste over tilladte frugter og bær er ganske omfattende. Nyttige frugter i diabetes - er æbler, pærer, appelsiner, er deres glykæmiske indeks inkluderet i prisen. Gennemsnit, men stadig ikke en kritisk tal omfatter ananas, vandmelon.

Hvilke frugter kan være diabetes, og hvad ellers? Det kan være, for eksempel, bær - kirsebær og stikkelsbær. Den første er længe blevet betragtet som en kilde til lang levetid, fordi det indeholder coumarin, som forhindrer dannelsen af blodpropper. Stikkelsbær er meget rig på C-vitamin og opløselige fibre. Desuden har en lav glucose.

Hvis du har diabetes, som kan være frugten er, og hvad der ikke er, kan præcist svare endokrinolog. Et vigtigt punkt er chunk størrelse. Æble eller pærer bør placeres i håndfladen, hvis fosteret er større, er det nødvendigt at opdele det i flere etaper. Portioned bær kirsebær- eller stikkelsbær bør ikke være mere end det antal, anbringes i en lille kop.

Strengt forbudt tørret frugt, som frugt og forarbejdede eller indeholder et eller additiv. Da de har en meget højt glykæmisk indeks.

Hvilke frugter kan være for patienter med diabetes? Sour-søde eller sure frugter sorter. Denne granatæble, tranebær, ribs, kiwi, citron, tranebær og andre. Et andet eksempel grapefrugt, hvis laveste indhold af sukker, desuden er der et stort antal fibre, som inhiberer optagelsen af kulhydrater.

For at forstå præcis, hvor meget rå frugt kan spises, er det nødvendigt at tælle. Dette vil ikke skade sundheden. Det er bedst at dele den daglige sats på et par teknikker, så det er muligt at undertrykke pludselige ændringer i sukker. For at omdanne kulhydrater til glukose bremset, er det bedre at spise frugt sammen med grøntsager, der indeholder en masse fiber og en lille mængde af kulhydrater. Dette, for eksempel gulerødder, asparges, salat.

Nu, at vide, hvad frugt kan være diabetes, vil du være i stand til at sprede din kost. For eksempel gør usædvanlige blæksprutte salat og et æble med valnødder eller forkæle sig selv velsmagende og sund creme avocado. Det er let at tilberede. Du skal bruge fire skeer af honning, 2 modne avocadoer 2 appelsiner og en øse af kakaobønner. Riv skallen af citrusfrugter (brug for omkring 2 spiseskefulde) og pres saften. Så er det nødvendigt at blande i en blender alle ingredienserne, hældes i forme og sættes i fryseren. Is er klar! Bare husk størrelsen af de dele, som du ikke ondt.