Sundhed, Sygdomme og betingelser
Som skal udføres genoptræning efter ankel fraktur
Ankel - en knogle, der er forbundet med ankelleddet. Derfor den skade, det let nok. Ofte i sport eller fysisk arbejde, med almindelig husstand falde du kan få ikke kun et blåt mærke, men bruddet.
Det er underlagt standard behandling og helbredelse i almindelighed uden komplikationer. Men efter lang tid, at benet var i en støbt, er det vanskeligt at starte igen at bevæge sig normalt. Hvordan man kan udvikle et ben efter fraktur i dette tilfælde? Det er for at fremskynde gendannelsesprocessen kræver sin genoptræning.
For helt at eliminere smerten og slippe af halthed, har brug for genoptræning efter ankel fraktur i hjemmet. Det kan oplades. Særlige komplekser af sikre og brugbare øvelser kan anbefale dig, først og fremmest den behandlende læge. Du kan også høre en sports rehabilitators. Disse eksperter vil hjælpe med at vælge det optimale niveau af aktivitet, rette alle de bivirkninger, især når passerer genoptræning efter en ankel fraktur med forskydning af bruddet. Men gennemførelsen af en sådan afgift bør være konstant. Hun har brug for at være opmærksom på hver dag, eller genoptræning efter en ankel fraktur kan blive forsinket, og halthed og smerte på anstrengelse kan blive til en kronisk fænomen. Hvis du ikke er i stand til at oplade i gymnastiksalen eller derhjemme, kan føjes til tidsplanen for den dag walking. Moderat belastning på foden, når du går til at erstatte fysisk uddannelse. Tag trappen oftere, men være fair, hvis smerterne blev stærkere, er det bedre at opgive den imponerende belastning og give benskade hvile. Når smerten, kan du bruge geler og salver. De skal have en varmende effekt, der tager sigte på at reducere smerter i leddene og ledbånd.
Hurtig genoptræning efter ankel fraktur er muligt, når du tager vitaminer. På dette tidspunkt i det frie marked er der mange komplekser til stærke knogler. Alle af dem er lavet af calcium-baserede. Vær opmærksom på indholdet af vitaminer: et for stort beløb vil ikke være nyttig. Det er vigtigt at observere dosering anbefales af producenten eller lægen. Vitaminer kan blive endnu bedre til at erstatte ordentlig ernæring. Salater, kød, fiskeprodukter vil ikke kun give din krop den nødvendige mængde af næringsstoffer til nyttiggørelse, men også for at styrke det som en helhed.
Rehabilitering efter ankel fraktur - det er en simpel proces. Det kan overføres til og uden at ty til hospitalet. Dog bør man være forsigtig med dette, for ikke at forværre tilstanden.
Similar articles
Trending Now