Simulatorer til brystet: et overblik over typer, de bedste øvelser og anmeldelser

Simulatorer til brystet er oftest bruges i hjemmet: et fald i kropsfedt, muskel udvikling, forebyggelse af sygdomme i det kardiovaskulære system, og så videre. Prøv at forstå de grundlæggende nuancer i forbindelse med køb og brug af denne form for sport.

Først skal du definere de mål, du ønsker at opnå ved at købe træningsudstyr til brystet. Det vil sige, giver det mening at købe, eller bedre at tage den meget specialiseret udstyr.

Udskiftning af grundlæggende øvelser

De fleste af de "hjem" af atleter er bange eller kan ikke selv udføre grundlæggende stativ. I dette tilfælde er de simulatorer er et fremragende alternativ til brystet. Dette gælder især for de ældre atleter nye til sporten, solo sessioner uden forsikring, og for dem, der rehabiliteret efter skader eller operationer.

Punktbelastning på brystet

Næsten alle typer af fysisk aktivitet i den ene eller anden måde påvirker brystmusklerne, så de øvelser på brystet på simulatoren stand til at levere opfattes klart stigning i magt ydeevne. Dette mål, som supplement til muskelmasse, øger mere og mængden af brystkassen.

æstetik

Ved hjælp af disse sportsgrene kan træne en specifik muskel gruppe, mens de grundlæggende øvelser udelukke en sådan vægt, det vil sige ikke at skyde en pistol på spurve. Dette mål er meget ofte står op foran erfarne atleter, der ønsker at korrigere specifikke fejl i opbygningen af deres muskler. Disse mål sat for sig selv og kvinder, udvikler kun de muskelgrupper, som gerne vil udvikle sig.

Det er også værd at bemærke, at en god simulator for bryst kan være egnet til gennemførelse af to eller tre mål, så valget bør gribes an med den største alvor og bevidsthed.

typer af simulatorer

Denne form for sportsudstyr kan adskilles på to måder - typen af belastning og gøre øvelserne. Fitness maskine belastning kan være et stablet og indlæst diske. Den første type har et sæt af standard belastninger, der gør det muligt for atlet til at vælge vægten af det, før du begynder at udøve. Stakke er perfekt til brug i hjemmet, såvel som for begyndere og personer under post-traumatisk eller postoperativ genoptræning.

Den disc sportsudstyr - er valget af erfarne atleter og sportsfolk, der er vant til et mangfoldigt og stort vægt. Oftest denne type af simulatorer kan ses i fitnesscentre, fitness klubber og andre specialiserede sportsfaciliteter.

Øvelser og typer af spædbørn undervisere

Afhængig af hvilken form for motion skal udføres, følgende typer af simulatorer:

• Brystpres på simulatoren. En af de mest populære øvelser for begyndere og for dem, der er ved at komme fra skade eller kirurgi.
• Bænk siddende. Dette er en forholdsvis stor og forskelligartet gruppe af undervisere, effektivt arbejder for den æstetiske udvikling af muskelmasse. Gruppe varierer i højde, bredde dækning, bane og hældning.
• Militær presse (fra skuldrene). Udvikling af øvre bryst og deltoids.
• Butterfly. Ganske populær fitness gruppe og hovedsagelig fokuseret på æstetik af kroppen. Indgivelse kan udføre forskelligt (sti, greb, etc.) ved at modificere, om nødvendigt en power accenter.
• Crossover. Denne form for værktøj gør det muligt at udføre unikke øvelser på bekostning af den frie bane stang. Simulatoren giver accent belastning af musklerne og gør det muligt at "eksplosiv" arbejde. Dette er et godt alternativ til grundlæggende øvelser med frie vægte såsom håndvægte avl.
• Pullover. Ekstremt populær øvelse blandt erfarne sportsfolk. Det har en punktbelastning på musklerne i ryg og bryst.
• Stak til brystet (roning). Ud over de brystmuskler, udviklingen går tilbage og arme. Fremragende generel udviklingsmæssig øvelse, som kan rådgive bogstaveligt alle.
• Multifunktionelle simulatorer. Denne form for udstyr er alsidig og har i sin sammensætning, som regel, propel stak og sommerfugl. Øvelser er perfekt til begyndere og til den æstetiske udvikling af kroppen. Mange marketingfolk har givet navnet på en sådan sportsudstyr som en "simulator til brystforstørrelse."

Anmeldelser af simulatorer er meget forskellige: nyankomne som "oliven med" udstyr og multifunktionsmaskiner, mens professionelle sportsfolk foretrækker højt specialiseret fokus og ud over crossover pullovera intet alvorligt ikke tager i betragtning resten af amatør perversion. Men under alle omstændigheder, at vælge de værktøjer, du har brug for at imødekomme specifikke behov og udfordringer, så vil hans egnethed maskine for hver atlet.

Placering af simulator

Denne form for motion maskiner er placeret i et lille rum, da de fleste modeller har et kompakt design. Undtagelser kan kun tillægges crossovers, som i kraft af sin design features kræver store områder.

Et fremragende valg til hjemmet øvelser vil multistantsii. Med en relativt lille fodaftryk, de har en meget god forrentning, sammen med god funktionalitet. Generelt for huset er ikke klogt at vælge en højt specialiserede værktøjer, men noget universelt, der er, hvilket giver en stor belastning: presser, trækkraft, sejlsport mv

Det er også værd at bemærke, at ekstra plads er påkrævet træningsudstyr med frie vægte (opbevaring disk), så de er mindre relevante for hjemmet, i modsætning til stakken.

Mandlige og kvindelige trænere

Forskellen i opgørelsen mellem kvinder og mænd kun forårsaget af æstetiske overvejelser. Træner for kvindelige bryst form og kan gøre uden at øge brystet med overdreven udvikling af hånden. Specifikt for den kvindelige halvdel er perfekt egnet opgørelse accent med vægt muskeludvikling, såsom Butterfly og crossover, samt multistantsii. Meget mindre almindeligt anvendte simulatorer med propel tryk eller diverse presser.

Mænd med held kan anvendes næsten alle typer af sportsudstyr, ikke bange for ekstra muskel vækster. Valget afhænger kun af dine mål, men hvis for sin præstation eller andet sted voksede flere muskler til at gå, så manden vil være kun alt for villige.

Populære modeller til hjemmet

Top linjer af populariteten af hjemmet sportsudstyr sikkert holde små hånd trænere. De tager minimal plads, nem at betjene og kræver ingen specielle færdigheder. Overvej de mest fremtrædende modeller sådanne simulatorer.

"Easy Kurvs» (let Kurver)

Simulator for brystkræft Nemme Kurver kvinder opfundet og bygget på princippet om dobbelt modstand, der opstår, når szhivaniya og frispænding. Under øvelserne er udnyttet næsten alle brystmuskler, hvilket bidrager til at styrke, øge og Elation former. Og sidst men ikke mindst - en simulator skaber en balanceret belastning på hver side af kroppen.

De forsikringer om "Easy Kurvs" udviklingsværktøjer kan forbedre ydelsen i åndedrætsorganerne på de fem minutters daglig session betydeligt. Efter en måned for at bruge vejrtrækning rytme vil være meget bedre. Dette er især nyttigt for folk, der holder op med at ryge - der er hvad man skal gøre i stedet for en cigaret. Motivet "Easy Kurvs" giver mulighed for at gemme den under din seng eller på en hylde, så det har en misundelsesværdig popularitet blandt shoppere og brugervenlighed gør det til en alsidig og bredt krævet denne simulator for brystkræft. Anmeldelser af Easy Curves helt positive, så det er muligt at anbefale nogen nybegyndere atleter eller personer under post-operativ og post-traumatisk rehabilitering.

"Sheik Waite» (Shake Weight)

Simulatoren klarer med brystforstørrende derhjemme. Samt "Easy Kurvs", "Sheik Waite" optager meget lidt plads og dens udseende ligner en håndvægt. Designere stort stykke arbejde med udvikling og indførelse af ny teknologi, og derved øge effektiviteten af simulatoren (sammenlignet med en konventionel håndvægt) til tider.

Det vigtigste træk ved denne simulator - Dynamisk inerti. Det vil sige, at han begynder at arbejde i løbet af rystelser, og dermed når vi øver. Den trykbølge fra "halsen" får musklerne til at trække sig med en forbløffende hastighed - op til 250 gange i minuttet. I løbet af de lektioner, "håndvægt" spørger hun dig den rigtige rytme og tvang ham til at holde under træning.

Da udviklerne sige, 6 minutter om dagen - vil og dit bryst, skuldre og arme bliver uimodståelig. Tal af simulatoren er meget smigrende for både begyndere og professionelle, så det kan anbefale næsten alle.