Sammenklappelige håndvægte - det bedste valg til hjemme træning

Hjemme træning er et godt alternativ til de mennesker, der fører en meget travl livsstil og ikke har råd til at deltage i forskellige fitness klubber eller fitnesscentre. Gode aktiviteter kræver imidlertid det rette udstyr til et personligt område for fysisk anstrengelse i deres beboelsesrum. Sidstnævnte kræver, ud over tilgængeligheden af tilstrækkelig plads til udstyr, indførelse af håndgribelige økonomiske ressourcer, som er langt fra alle, eller som ikke er villige til at investere i denne virksomhed, der ikke er involveret i fitness. Det bedste, som en person har råd til i en sådan situation uden at påvirke sit budget og opretholde en forholdsvis god træningseffektivitet, er en sammenfoldelig håndvægt.

Klasser med sidstnævnte er så effektive, at de kan erstatte et helt rum, fyldt med det nyeste kraftudstyr. Det er ikke svært at gætte, at håndvægte er sammenklappelige, hvor prisen kan variere bredt, har forskellige producenter. For eksempel er der dyre varianter af disse skaller med helt krom dele, og billige dem uden belægninger. Selvfølgelig for nogen vigtig og renlighed, og komfort og bekvemmelighed, og nogen lige nok to stykker jern og kælder for at holde en rigtig intensiv træning.

Faktisk er sammenfoldelige håndvægte et godt valg for de mennesker, der altid eller mere tid træner hjemme, men hvad er deres fordele i forhold til andre skaller? For det første gør de det muligt at udføre en bred vifte af bevægelser. For eksempel kan du gøre med dem som øvelser til bunden og til den øvre muskulatur. For det andet diskretheden af den givne belastning. Det betyder, at sammenklappelige håndvægte kan læsses, så deres vægt ændres i trin fra den mindste til den største værdi. For eksempel i sådanne lette øvelser som koncentreret bøjning af hænder, kan du installere sådanne diske, så projektilens masse ændres med 100 gram eller mindre.

På den anden side, under squats eller deadlifts, kan denne parameter ændres op til flere tiere kilo. Tredje sammenfoldelige håndvægte er en fremragende chance for at maksimere koordinering og balance i udviklingen af muskler så hurtigt som muligt. Belastningen fordeles på hver side separat, således at dens ensartede indflydelse på musklerne opstår. For det fjerde er det bekvemmelighed. Anvendelsen af et sådant projektil, som en stang, indebærer tilstedeværelsen af en strømramme eller stativer, som den er anbragt i slutningen af tilgangen. Sammenklappelige håndvægte i slutningen af tilgangen kan simpelthen kastes til gulvet uden frygt for at blive overvældet af overdreven vægt, hvis det pludselig viser sig at være det. Hvilken vægt skal denne type projektil være til den indledende træning? Som regel er sammenfoldelige håndvægte, hvoraf 20 kg er mere end nok til både mænd og kvinder, anvendt fra de første dage af klasser i hallen. Da der på dette stadium af træning er mere træning i bevægelsesteknikken i de grundlæggende øvelser, bør deres vægt være tilstrækkelig til at føle, at der er vægt i hænderne, og der skabes en vis belastning på musklerne. Men i hvert fald kan du ikke bruge for massive håndvægte, ellers i bedste fald kan du ødelægge trafikbanen og i værste fald - blive skadet.