Ramme magt - bygning, formål, simulator værdighed

Progressiv muskelfylde er umuligt uden regelmæssige power belastninger. For denne erfarne atleter ofte anvendt kraft ramme, som giver den mest effektive ydeevne forskellige øvelser med den ekstra belastning.

Design funktioner

Power ramme består af stativer 4 anbragte lodret. Seneste indbyrdes forbundet med vandrette bjælker i toppen af strukturen.

Sådanne simulatorer til hjemmet suppleret med lange nåle-begrænsere, der anvendes som bærere for stangen hals eller udgør en hindring for dens bevægelse. Andre komponenter er de aftagelige kroge, der er fastgjort til stolperne og anvendes som holdere til pull-ups. Bunden af magt rammen omfatter ofte et korrugeret metal platform.

tid

Frame strøm, der bruges af sportsfolk:

• som en sikkerhed stativ: for bænkpres, squats, andre øvelser, som kræver begrænsning af bevægelse af halsen i området til at tilvejebringe sikkerhed;
• som et middel til at flytte tunge projektiler fra den yderste nedre punkt med ufuldstændig amplitude;
• en pull-up improviseret tværstang (greb betyder for her er begrænsninger);
• i form af alternativer til de standard stativer til stangen.

De vigtigste typer af

Adskillige forskellige typer af belastning rammer. I dag på salg der er design til squats og bænkpres, samt universelle enheder. Normalt tillader sidstnævnte kategori modeller fastgjort til stolperne magt bænke, som giver simulatoren mere imponerende funktionalitet.

Nogle belastning rammer er suppleret med "horisontal bar, parallelle stænger" systemer. Dette design funktion hjælper at bruge simulatoren, ikke kun derhjemme, men også til brug i den professionelle gymnastiksalen.

fordele

Som det er kendt, at kraften er proportional med massen. Med andre ord - arbejdet på udviklingen af sikkerhedsfunktioner nødvendigvis føre til en stigning i muskelmasse. I det mindste denne regel virker for de fleste vægtløftere.

Regelmæssig arbejde med den sædvanlige bar, ingen tvivl om, bidrager til udviklingen af muskelstyrke. Men der er nogle nuancer. Især mange atleter begynde at føle overbelastningen i resultaterne, når du udfører på et vist tidspunkt bænkpres. Dette kan forklares som følger:

• løfteren er svært at presse stangen af den oprindelige, laveste punkt;
• tryk hæmmet i midten bevægelsesområdet, når atlet skal overvinde en vis betinget hindring for yderligere bevægelse af projektilet.

For at overvinde de ovennævnte vanskeligheder giver alle de samme magt ramme. denne kategori af simulatorer til huset gør det muligt at udføre "delvis" presser, hvor fokus er koncentreret om testning af de svage punkter, frem for at holde stangen i ligevægt. Hans rolle spiller også pins-begrænsere, der forårsager en atlet til at flytte varerne kun inden for visse grænser.

En anden fordel er muligheden for rack udføre isometrisk fremstød som kun er tilgængelig ved hjælp af simulatoren. Derfor kan atleter, der ønsker at føle de fremskridt efter hver træning ikke undvære sådant udstyr.

Plus simulator også er mulighed for træning i et sikkert miljø. Dette er især vigtigt for atleter, der er vant til at arbejde med en vægtstang alene, uden at forlade sig på hjælp udefra og sikkerhedsnet.

Om ønsket kan det gøres simpelt power ramme med hånden. Det er nok bare at finde et egnet metal rack og benytte sig af en god svejser.

Hvor meget er den magt rack? Pris simulatorer af denne type starter fra 9-10 tusind. Rimelig pris, tilgængelighed af individuelle ændringer, en række forskellige designs, brugervenlighed i hjemmet - alt dette kan tilskrives berettigelsen af dette udstyr.

Som et resultat,

Hvad du skal vælge en virkelig effektiv magt rack? Først skal du beslutte om de enkelte opgaver, er umuligt hvis gennemførelse uden brug af en shell.

Hvis atleten er påkrævet maksimal funktionalitet, er der flere muligheder på én gang. Du kan give fortrinsret til universel belastning ramme, tilpasse sine parametre af dig selv eller få et design for squats og supplere den med en bænk, vandrette bjælke, parallelle stænger.

Erhvervelse belastning ramme tidligere brugt det kan ikke anbefales. Da disse strukturer har øget belastning, du aldrig vide, hvor længe en øvelse maskine, der har gennemgået operation på ubestemt tid.