Salat af blå kål - velsmagende og sunde retter

Blå kål viser sig at være meget nyttig. Den består næsten udelukkende af vand (90%), da det indeholder proteiner, vitaminer og fiber. Dens nyttigt at bruge i forskellige sygdomme i mave-tarmkanalen og hjerte. det hjælper også til at forbedre vision. Selvfølgelig er der bedst egner sig til forretter blå kål. Salat med mayonnaise eller vegetabilsk olie vil være meget nyttigt til morgenmad eller aftensmad. Vi tilbyder dig nogle gode opskrifter på sådanne retter. De kan bruges både i hverdagen og den festlige bordet.

Kosten salat for dem, der følger figuren

For at forberede du har brug for:

• et glas æblejuice;

• 500 g kål (naturligt, blå);

• To eller tre æbler;

• 20 ml olie (vegetabilsk);

• to stykker af nelliker;

• sukker (en teskefuld);

• Knib af kanel;

• salt;

• 100 ml eddike.

Tilberedning af måltider

1. Først hugge kål og kog det i en blanding af æblejuice og eddike. Der også tilføje alle krydderier.

2. Simre indtil da, indtil det bliver blødt.

3. Bland det derefter med revet æble. Klar salat af frisk blå kål hæld olien.

Med tranebærsaft

For at forberede denne parabol, skal du bruge:

• 400 gram blå kål;

• En teskefuld salt og den samme mængde sukker .;

• 100 ml vand (varmt);

• fem spiseskefulde tranebærsaft;

• olivenolie (ét element. L.).

madlavning

1. Forberedelse af en salat af blå kål er meget enkel. Først skal du hugge kålen.

2. Derefter skal du tilføje salt, sukker.

3. Yderligere omkostninger til at slukke kål.

4. Tilsæt derefter den tranebærsaft og sæson fadet med olivenolie.

Vegetabilske salat med blå kål

For at forberede en sund ret, du har brug for:

• tre fed hvidløg;

• 500 gram kål (blå);

• 25 gram persille og koriander dette beløb;

• En spiseskefuld vineddike;

• en gulerod;

• To peberfrugt;

• chili peber (ca. halvdelen vegetabilsk nødvendig);

• 3 spsk. olivenolie;

• koriander, salt og sukker (knivspids);

Madlavning

1. Først skar de blå kål skiver og peberfrugt - julienne.

2. Så kan de gulerødder, rist.

3. Dernæst gør fyldet. Til dette loft hvidløg, knust chili, tilsæt eddike og krydderier.

4. Få bandagen hæld salat.

5. Pynt fadet med hakkede krydderurter.

Salat med svampe og krydderier

For at gøre denne parabol du har brug for:

• 200 gram svampe (syltede eller kogte);

• knivspids koriander;

• 3 spsk citronsaft og den samme mængde solsikkeolie;

• en løg;

• 300 gram blå kål.

Processen med at skabe sunde og velsmagende salat

1. Først cut kopper løg, hæld det med citronsaft og olie.

2. Tilsæt derefter krydderier.

3. Skær kålen meget melenko og svampe - større.

4. Bland alle ingredienser. Klar salat af blå kål forlade på i en time, så han grundigt til stede.

Salat med pølse og majs

Til madlavning du har brug for:

• 200 gram pølse (halv-røget);

• En blå hoved kål;

• mayonnaise;

• 200 g majs (dåse);

• 30 gram grønt.

Madlavning et fad med majs

1. Første cut pølse pinde.

2. Dernæst Hak kål og hak greens.

3. Bland de hakkede ingredienser, tilsæt majs, bland igen. Den resulterende salat mayonnaise tuck blå kål (eller fløde).

Spicy salat med krabbe sticks og kål

For at forberede du har brug for:

• en kål (blå);

• En spiseskefuld af sennep (krydret);

• To hundrede gram crab stick;

• Salt (efter smag);

• 3 spsk mayonnaise;

• tre fed hvidløg.

Madlavning en lækker salat

1. Først hugge kål.

2. Klem hvidløg gennem en presse og tilføje til kål.

3. Derefter skal du kort tid (ca. en time) for at forlade salat at lade kål saft.

4. Tilsæt derefter crabsticks (hakket). Klar salat sæson med mayonnaise blandet med sennep.

Salat med æg

For at gøre denne parabol, skal du bruge:

• 400 gram blå kål;

• tre æg;

• Tre spiseskefulde mayonnaise;

• en agurk;

• to fed hvidløg.

salater

1. Første snit kogt æg og agurker terninger, tilsæt derefter knust hvidløg og kål (hakkede).

2. Klar salat sæson med mayonnaise.

Salat med appelsiner

Nu fortæller vi, hvordan man laver en anden lækker salat af blå kål. For at gøre dette har vi brug for at:

• en appelsin;

• en halv kop valnødder;

• appelsinjuice (ca. 2 spsk ..);

• krydderier;

• en spiseskefuld citronsaft og en mængde olivenolie.

Processen med udarbejdelse af velsmagende salat

1. Først skyggen kål. Så tag en dyb skål. I hendes sted kålen i 15 minutter. Dette er nødvendigt for at lade grøntsagssaft.

2. Dernæst tilsæt appelsin, skåret i skiver.

3. Efter salat hæld saucen fremstillet af saft af citron, appelsin, krydderier og olivenolie.

Endelig en lille

Som du kan gætte, en salat med blå kål - lækker, og selv i dette tilfælde, og yderst hjælpsomme. Derfor oftere forkæle deres hjem i denne skål.